10 चीजें दंत चिकित्सक हमेशा दांत क्षय को रोकने के लिए करते हैं

दांतों की सड़न जटिल, महंगी और दर्दनाक दंत यात्राओं के लिए कर सकती है। यहाँ दंत चिकित्सक कुर्सी से बाहर रहने के लिए क्या करते हैं।

फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें

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न्यूयॉर्क शहर स्थित दंत चिकित्सक लाना रोज़ेनबर्ग, डीडीएस, अपने टूथपेस्ट लेबल को यह सुनिश्चित करने के लिए पढ़ता है कि इसमें फ्लोराइड शामिल है। फ्लोराइड टूथपेस्ट डिमिनरलाइजेशन से बचाता है- जो कि मुंह में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करने के लिए शर्करा के साथ गठबंधन करता है, वह कहती हैं। यह एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है और हमारे दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप इन टूथब्रश करने की गलतियों को नहीं कर रहे हैं।



अपने दांतों को दिन में दो बार इलेक्ट्रिक टूथब्रश से ब्रश करें

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वजन घटाने के लिए 3 दिन का डिटॉक्स डाइट

डेंटल 365 के संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, स्कॉट एनिस, डीडीएस बताते हैं कि आपके मोती को सफ़ेद रखने से स्वादिष्ट बैक्टीरिया नष्ट हो जाएंगे। डॉ। असनीस कहते हैं कि अध्ययनों से साबित हुआ है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश नियमित लोगों की तुलना में दांतों को काफी अच्छे से साफ करते हैं। उन्होंने कहा, ज्यादातर इलेक्ट्रिक टूथब्रश में बहुत मुश्किल से ब्रश करने से रोकने वाली विशेषताएं होती हैं, जो गलती से दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाती हैं और मसूड़ों में मंदी का कारण बनती हैं। जैसे ही मसूड़े फटते हैं, दांतों की जड़ें गर्म और ठंड की संवेदनशीलता, हड्डियों के नुकसान और दंत क्षय के खतरे में वृद्धि के परिणामस्वरूप उजागर हो जाती हैं। घर पर साफ करने वाले दांतों के लिए सबसे अच्छा है, यहां बहुत अच्छे इलेक्ट्रिक टूथब्रश हैं। गुण।

अपने दंत चिकित्सक को वर्ष में कम से कम एक बार देखें

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क्या डेंटिस्ट के पास जाने से डर लगता है? तुम अकेले नहीं हो। एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि 15 प्रतिशत तक अमेरिकी डेंटल फोबिया की वजह से चेकअप शेड्यूल करने में संकोच करते हैं। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो इसे अपने दंत चिकित्सक के पास लाएँ (या एक नया खोजें), दंत चिकित्सक हिसाम दहान, डीएमडी, एमएससी, पीएचडी की सिफारिश करते हैं: नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाकर, वे छोटे या नए गुहाओं को ढूंढ सकते हैं और उपचार की पेशकश कर सकते हैं। यह कैविटीज को बड़ा होने से रोक सकता है। ये विकल्प फ्लोराइड उपचार हो सकते हैं, गुहाओं को बढ़ने से रोकने के लिए सीलेंट या सिल्वर डायमाइन फ्लोराइड का उपयोग कर सकते हैं जो गुहाओं को बढ़ने से रोक सकते हैं। ”इन 37 रहस्यों की जाँच करें जो आपके दंत चिकित्सक आपको नहीं बताएंगे।

एक सीलेंट पर विचार करें

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यदि आपके पास अनगिनत भराव और रूट कैनाल हैं, तो आप एक सीलेंट पर विचार करना चाह सकते हैं जो आपके दांतों को बैक्टीरिया से बचाता है। रॉबर्ट ब्राइस, डीडीएस, अपने दाँत के खांचे में राल लगाने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करने का सुझाव देता है; यह एक आच्छादन सीलेंट है, और यह बैक्टीरिया को निवास स्थान लेने के लिए कठिन बनाता है।

दवाओं से सावधान रहें

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आपके नुस्खे के कुछ अप्रत्याशित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे आपके दांतों को नुकसान पहुंचाना, मौखिक सर्जन और लेखक ईरा काम्प, डीडीएस। जब आप एक नया आरएक्स प्राप्त करते हैं, तो अपने दंत स्वास्थ्य पर अतिरिक्त ध्यान देने की सलाह देते हैं। अधिकांश दवाओं के कारण शुष्क मुँह होता है, और एक शुष्क मुँह आपको गुहाओं के लिए अधिक प्रवण बनाता है, वे कहते हैं। यदि आप ऐसी दवाएँ ले रहे हैं जो आपके मुंह को सुखाती हैं, तो दिन में कई बार मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें, जिसमें आप खाना खाते हैं, खूब पानी पीते हैं, और अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करते हैं।

कम चीनी के साथ स्वस्थ भोजन खाएं

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आपके रक्त प्रकार के लिए सही भोजन

मीठा व्यवहार करने पर अपने पेट और अपने मुंह को एक तरफ करके काटें। डॉ। रोज़ेनबर्ग कहते हैं कि कम चीनी, स्वस्थ भोजन आपके दाँत पर तामचीनी को नष्ट करने वाली पट्टिका को दूर करने में मदद करता है। हर बार जब आप एक सुगर स्नैक खाते हैं, तो अगले 20 मिनट तक आपके दांत घेरे रहते हैं, वह कहती हैं।

दिन में एक बार फ्लॉस करें

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पैर और शरीर के अंग

हां, हर दिन आपके दांतों के बीच फ्लॉस का दर्द होता है। डॉ। असनीस की एक कहावत है: आपको केवल उन दांतों को फ्लॉस करना होगा जिन्हें आप रखना चाहते हैं। फ्लॉसिंग आपके दाढ़ों के अंधेरे अवकाश में हड्डी के नुकसान और गुहाओं को रोकता है जो आपके टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। यदि आप एक वयस्क हैं और अभी भी पता नहीं लगा सकते हैं कि फ्लॉस का उपयोग कैसे करें, तो इसे पसीना न करें और इसके बजाय इस सलाह को लें: जितना आपको लगता है कि आपकी ज़रूरत से अधिक लंबा टुकड़ा लें, इसे अपने पिंकी और रिंग उंगलियों के चारों ओर लपेटें। अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करते हुए फ्लॉस बेहतर फ्लॉस को नियंत्रित करने के लिए, ”वह सलाह देते हैं। फ्लॉसिंग एक उज्ज्वल स्वस्थ मुस्कान होने के कई सुनहरे नियमों में से एक है।

अपने आहार में अधिक कैल्शियम शामिल करें

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आप पहले से ही जानते हैं कि कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकता है। (दांत वास्तव में हड्डियों से अधिक मजबूत होते हैं, आखिरकार!) डॉ। रोज़ेनबर्ग कहते हैं कि यह आवश्यक खनिज आपकी मुस्कान के लिए महत्वपूर्ण है; सुनिश्चित करें कि आपके आहार में बहुत सारा दूध और दही, पत्तेदार साग जैसे ब्रोकोली और बोक चोय, हड्डियों के साथ डिब्बाबंद मछली, बादाम और ब्राजील नट्स हैं। दूसरी तरफ, इन खाद्य पदार्थों को न खाएं जो कि दंत चिकित्सक कभी नहीं खाते हैं - इसलिए आपको या तो नहीं खाना चाहिए।

माउथवॉश का इस्तेमाल करें

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इससे पहले कि आप दिन के लिए बोरी या सिर को बाहर निकालें, फ्लोराइड माउथवॉश का एक हिस्सा लें, जो सभी नुक्कड़-और-क्रेन को साफ करने के लिए आपको डॉ। असनी की सिफारिश पर अपने आप मिल जाएगा। फ्लोराइड रिन्स आपके एनामेल को बनाने में मदद करता है (जो कि संवेदनशील दांत होने पर विशेष रूप से उपयोगी होता है)। अनुसंधान से पता चलता है कि शराब और अल्कोहल मुक्त माउथवॉश पट्टिका और इसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को हटाने में दोनों बहुत प्रभावी हैं, वे बताते हैं। यहां आपके दंत चिकित्सक की इच्छा है कि आप अलग तरीके से क्या करेंगे।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ चुनें

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फाइबर पाचन और आपके दिल के लिए महत्वपूर्ण है; डॉ। रोज़ेनबर्ग कहते हैं, यह दाँत क्षय से लड़ने में भी मदद कर सकता है। वह कहती हैं कि आप सप्लीमेंट्स से फाइबर प्राप्त कर सकती हैं, लेकिन अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए आप अपने आहार में बदलाव कर सकती हैं। “अच्छे स्रोतों में सूखे मेवे जैसे खजूर, किशमिश, और अंजीर, और ताज़े फल, जैसे केला, सेब, और संतरे शामिल हैं। अन्य विकल्पों में वेजी शामिल हैं, जैसे सेम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मटर, मूंगफली, बादाम और चोकर के साथ। ”वह बताती हैं। अब जब आप जानते हैं कि दंत चिकित्सक दांतों की सड़न को कैसे रोकते हैं, तो जानें कि क्या होता है जब आप बहुत लंबे समय तक गुहा की अनदेखी करते रहते हैं।

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