एक क्रूज पर बीमार नहीं होने के लिए 11 स्मार्ट ट्रिक्स

समुद्र के बीचों-बीच एक क्रूज शिप पर अटके होने के कारण, जब आपकी छुट्टियों की योजनाओं का कोई हिस्सा नहीं होता है। बीमारी मुक्त क्रूज़ के लिए इन सुझावों का पालन करें।

प्रस्थान करने से पहले एक यात्रा स्वास्थ्य क्लिनिक पर जाएँ

आप केवल एक क्रूज पर नहीं जाना चाहते हैं ताकि आपको पता चल सके कि आपको जहाज पर बंदरगाह पर रहना है क्योंकि आपको सही टीके नहीं मिले हैं। इस बात पर निर्भर करते हुए कि आप कहां जा रहे हैं, यात्रा स्वास्थ्य क्लिनिक में रुकना आवश्यक नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ देशों के लिए, टीकाकरण और कुछ दवाएं, जैसे कि हिमालयी गोलियां या पोलियो वैक्सीन की आवश्यकता होती है। पासपोर्ट स्वास्थ्य में नर्सिंग संसाधनों के निदेशक विकी सॉवार्ड की याद दिलाते हैं, सबसे अच्छा उपाय रोकथाम है। यात्रा स्वास्थ्य क्लीनिक देश भर के अधिकांश शहरों में स्थित हैं। यह देखने के लिए कि क्या आपके गंतव्य के लिए एक चिकित्सा स्क्रीनिंग की आवश्यकता है, टीके.इन / आरओटीवेल पर जाएं या अपनी क्रूज लाइन से संपर्क करें। यहां कुछ और युक्तियां दी गई हैं जो आपको क्रूज पर सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद करती हैं जबकि अभी भी खुद का आनंद ले रही हैं।



एक यात्री की एंटी-डायरिया किट लाओ

दस्त होने पर सॉरी से बेहतर सुरक्षित कभी नहीं किया गया। आपको कभी नहीं पता होगा कि रन कब होंगे, और यात्रा आपको इस तरह की आपदा के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील बनाती है क्योंकि आप सभी प्रकार की नई चीजों को खा और पी रहे हैं। हाथ में डायरिया-रोधी किट होने से आप दुख की घड़ी से बच जाएंगे। क्या आपको खुद को ऐसी भद्दी (कोई सजा नहीं) स्थिति में मिलनी चाहिए। लेकिन सभी एक तरफ मजाक करते हैं, दस्त बेहद खतरनाक है क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो गंभीर मामलों में जीवन के लिए खतरा हो सकता है। पासपोर्ट स्वास्थ्य, और कुछ अन्य यात्रा क्लीनिक, प्रीपैकेड एंटी-डायरियल किट बेचते हैं, लेकिन अगर आप अपना खुद का बनाना चाहते हैं, तो सॉर्ड इमरोड या लोपरामाइड खरीदने की सलाह देते हैं दस्त रोकने में मदद करने के लिए और एक इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन पाउडर, मिश्रित होने के लिए। बोतलबंद जल। यह एक एथलेटिक ड्रिंक पाउडर या यहां तक ​​कि पेडियल भी हो सकता है।

बुफे से सावधान रहें

जबकि सभी-आप-खा सकते हैं शौकीनों के पास एक मजबूत अपील है, जब वे भोजन की बात करते हैं तो वे हमेशा सबसे स्वच्छ विकल्प नहीं होते हैं। बुफे को छोड़ने और अपने जहाज के अन्य रेस्तरां में जाने की बजाय अपने भोजन को ऑर्डर करने के लिए बनाएं। लेकिन यदि आप टैको मंगलवार बफ़ट को हिट करने के लिए दृढ़ हैं, तो सुनिश्चित करें कि गर्म खाद्य पदार्थ वास्तव में गर्म हैं और ठंडे खाद्य पदार्थ ठंडे हैं। बुफे में खाद्य पदार्थों को बहुत लंबे समय तक छोड़ना या ठीक से प्रशीतित करना आसान नहीं है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया विकसित हो सकते हैं। लेकिन चाहे आप बुफे या एक नियमित रेस्तरां से टकराते हों, आपको इन खाद्य पदार्थों को खाने से पहले दो बार सोचना चाहिए जिससे फूड पॉइज़निंग हो सकती है।

हैंड सैनिटाइजर आपका सबसे अच्छा दोस्त होगा

यात्रा करते समय आपके द्वारा स्पर्श की जाने वाली सभी चीज़ों के बारे में सोचें ... हाथ की रेल, एलेवेटर बटन, दरवाज़े के हैंडल, और इसमें वे सभी नए लोग भी शामिल नहीं होंगे जिनसे आप मिलेंगे और आपके हाथ कांपेंगे। प्रस्थान करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप हैंड सेनिटाइज़र और कीटाणुनाशक स्प्रे पर अच्छी तरह से स्टॉक हैं, क्योंकि आप कीटाणुओं के भार के संपर्क में आ रहे हैं। जबकि दुनिया भर के अधिकांश देशों में कुछ प्रकार के सैनिटाइज़र पाए जा सकते हैं, यह अक्सर संयुक्त राज्य अमेरिका में पाए जाने वाले लोगों की तुलना में उच्च मूल्य बिंदुओं पर होता है। खाने से पहले और भीड़ में रहने के बाद हाथों पर प्रयोग करें, सॉर्ड्स सलाह देते हैं। और हाल के सभी नॉरोवायरस के प्रकोपों ​​के साथ, सबसे आम जठरांत्र बग जो गंभीर उल्टी और दस्त का कारण बनता है, पिछले कुछ वर्षों में क्रूज जहाजों पर फैल रहा है, आप कभी भी सावधान नहीं हो सकते। यहाँ अद्यतन सूची है, CDC से, क्रूज़ लाइनों का, जो नोरोवायरस के प्रकोपों ​​का अनुभव करते हैं, और ये कुछ युक्तियां हैं, जो आपको नोरोवायरस से बचा सकती हैं।

बोतलबंद या डिब्बाबंद पेय पिएं

क्या आप मोंटेज़ुमा के बदला उर्फ ​​यात्री के दस्त से परिचित हैं? खैर यह कई बीमारियों में से एक है जिसे पीने के पानी और पेय के माध्यम से अनुबंधित किया जा सकता है और डिब्बाबंद या बोतलबंद नहीं। आपको जहाज पर रहते हुए इसके बारे में बहुत चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से केवल बंदरगाह पर बोतलबंद और डिब्बाबंद पेय पीते हैं। आप कभी भी किसी देश के पानी में दुबके हुए बैक्टीरिया और कीटाणुओं को नहीं जानते हैं, और आप जो आखिरी चीज चाहते हैं वह है पेट का दर्द होना या बिना रुके पुक करना क्योंकि आपने नल का पानी पिया है।

यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो अपने केबिन में रहें


अपने रक्त प्रकार के आहार के लिए सही खाएं

पूरे सप्ताह की तुलना में अपने क्रूज के एक दिन को याद रखना बेहतर है, यही कारण है कि यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा है कि आप एक दिन बाहर बैठें और आराम करें। अनुलेख पूरे दिन सोने के बारे में बुरा मत मानिए क्योंकि जब आप बीमार होते हैं तो नींद लगभग न के बराबर होती है। साथ ही, यदि आप संक्रामक हैं, तो आप अपने वायरस को पूरे क्रूज जहाज पर फैलाना नहीं चाहते हैं। यदि आप अत्यधिक दर्द में हैं या एक दिन के बाद भी ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप उचित निदान के लिए क्रूज़ जहाज के डॉक्टर से मिलने पर विचार कर सकते हैं। और हमेशा की तरह, तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि आप एक चिकित्सा आपातकाल का सामना कर रहे हैं। यदि आप बेचैनी महसूस कर रहे हैं, तो इन प्राकृतिक उपचारों पर विचार करें।

धार्मिक रूप से सनस्क्रीन पहनें

सनस्क्रीन का प्रयोग जब भी धूप में करें, चाहे डेक पर बैठे हों, टहल रहे हों या बस लैगिंग कर रहे हों, सॉवर्स की सलाह देता है। भले ही यह गर्म न हो, सूरज जल जाएगा। अंदर दिन, और शायद अपने क्रूज को भी बर्बाद कर दें। सनस्क्रीन लगाने और उदारतापूर्वक पुन: लागू करने से ऐसा होने से रोका जा सकता है। सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर, समय से पहले बूढ़ा होना, भूरे रंग के धब्बे और झुर्रियों को रोकता है, इसलिए अपने दिन के 10 मिनट निकालें और अपने आप को फुलाएं। और ऐसा करते समय इन सात सरल सनस्क्रीन नियमों का पालन करें।

हाइड्रेटेड रहना

जब आप पूरे दिन क्रूज़ डेक पर फ़ोलरिंग कर रहे हों और अपने परिवार के साथ पूल में इधर-उधर छिटक रहे हों, तो तरल पदार्थ पीना भूल जाना आसान है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर जब तेज़ धूप में बाहर। सिरदर्द, नींद और चक्कर आना सबसे आम संकेत हैं जो आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। लेकिन सतर्क रहें क्योंकि ये सात अप्रत्याशित संकेत निर्जलीकरण के लक्षण भी हो सकते हैं। यह उचित जलयोजन के शीर्ष पर रहने के लिए अनिवार्य है क्योंकि अक्सर यह बहुत देर हो जाती है जब आप पहले से ही प्यासे होते हैं। सोडा ऑर्डर करने से पहले प्रत्येक भोजन पर एक गिलास पानी पीने की कोशिश करें, और दिन के लिए अपने केबिन से बाहर निकलने से पहले अपने साथ पानी की बोतलें लाएं।

मोशन सिकनेस की दवा बहुत जरूरी है

यदि आप एक विमान या चलती कार में बीमार हो जाते हैं, तो आप एक चलती नाव पर खुद को बीमार पा सकते हैं। भले ही क्रूज जहाज बड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको चलती सनसनी महसूस होने की संभावना कम है, निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब आप कुछ गति धक्कों को मारते हैं, या हम कहेंगे कि तरंगों में वृद्धि होगी। सॉवर कहते हैं, अल्कोहल के सेवन को सीमित करने और ड्रामाइन या प्रिस्क्रिप्शन ट्रांसडर्म पैच जैसी दवा का उपयोग करके मोशन सिकनेस से बचा जा सकता है। अधिकांश क्रूज जहाज बोर्ड पर कुछ प्रकार की मोशन सिकनेस दवा बेचेंगे, लेकिन इसे पहले से अपने सूटकेस में पैक करने पर विचार करें। यहां कुछ और क्रूज शिप हैक हैं जो आपको एक आसान, बेहतर यात्रा करने में मदद करेंगे।

अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए


रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए पैर का आरेख

इस नियम का पालन सड़क (या समुद्र) और घर पर किया जाना चाहिए। सबसे आम तरीकों में से एक है जुकाम फैलता है, अपनी आँखों और नाक को बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आने के बाद रगड़ कर होता है जो कि छुपाया जा सकता है, एक दरवाजा घुंडी पर या एक बुफे लाइन में सेवारत चम्मच पर कहें। एक बुरा ठंडा पकड़ने के अलावा, अपने गंदे हाथों को अपने चेहरे पर रखने से ब्रेकआउट हो सकता है और / या मुँहासे फैलने का कारण बन सकता है। अनिवार्य रूप से आपके हाथों पर तेल और कीटाणु अब आपके चेहरे पर होंगे।

सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग करते समय सतर्क रहें

जाहिर है अपने केबिन में बाथरूम का उपयोग जहाज के अन्य क्षेत्रों में पाए जाने वाले की तुलना में बहुत अधिक स्वच्छ है। लेकिन आपको अपने केबिन में केवल एक का उपयोग करने के लिए कहना अव्यावहारिक है क्योंकि आप संभवतः अपने कमरे में जितना संभव हो उतना कम समय बिताएंगे। और कभी-कभी जब आप जाना चाहते हैं तो आप जाते हैं, इसलिए अपने बाथरूम में चलना हमेशा संभव नहीं होता है। सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करना ठीक है, लेकिन बस अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें और बाहर निकलते समय दरवाजा खोलने के लिए एक कागज तौलिया का उपयोग करें, सॉवर की सिफारिश करता है। एक अतिरिक्त निवारक उपाय के रूप में, अपने हाथों पर कुछ सैनिटाइज़र भी डालें। इसके बाद, उन रहस्यों के बारे में जानें जो क्रूज़ लाइनें आपको नहीं बताती हैं।

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