11 आश्चर्यजनक कारण आपकी त्वचा बहुत चिकना हो जाता है

चमकदार त्वचा से निपटने की कोई बात नहीं आप इसे लड़ने में कितना प्रयास करते हैं? यहाँ, हम त्वचाविज्ञानी से पूछते हैं कि बिना सोचे-समझे दोषियों के लिए अतिरिक्त त्वचा की चर्बी बढ़ जाती है।

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आपके हार्मोन

ऐसा लगता है जैसे हम किसी भी चीज़ के लिए अपने हार्मोन को दोष दे सकते हैं - हार्मोनल परेशानियों की इस सूची की जाँच करें। आपकी त्वचा भी एक संभावित शिकार है: आहार, व्यायाम, जन्म नियंत्रण उपयोग और निश्चित रूप से, मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति से सब कुछ के कारण हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। ये हार्मोनल परिवर्तन हमारी त्वचा में अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों और अतिरिक्त तेल उत्पादन के लिए नेतृत्व करते हैं जो बाहरी परत को चिकना महसूस करता है, ओमा, एनई, और एक रियलसेफ योगदानकर्ता में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, जोएल स्कलेसिंगर बताते हैं। वह एक सौम्य क्लीन्ज़र की सलाह देते हैं जो त्वचा को अलग किए बिना अतिरिक्त तेल को हटा देगा और जलन पैदा करेगा, जैसे एपिओनस लिटिक जेल क्लीन्ज़र।


खाद्य पदार्थ रक्त प्रकार ओ से बचना चाहिए

बहुत ज्यादा डेयरी खाना

सी वेव / शटरस्टॉक

हमारे कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थ डेयरी श्रेणी में आते हैं- पनीर, दूध, दही, मक्खन। लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि इन उत्पादों, विशेष रूप से दूध, सूजन का कारण बन सकता है जो ब्रेकआउट को ट्रिगर करता है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार। स्कोनिंगर बताते हैं, उनके हार्मोन की मात्रा के कारण, डेयरी उत्पाद तेल उत्पादन में असंतुलन पैदा कर सकते हैं और चिकना त्वचा के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जो विशेष रूप से मुँहासे वाले लोगों के लिए समस्याग्रस्त है। (यहां कुछ डेयरी मिथक हैं जिन पर आप अभी विश्वास करना बंद कर सकते हैं।) यदि आप डेयरी के अपने उपभोग पर वापस कटौती करने की ताकत नहीं पा सकते हैं, तो वह डिटाल्गोडिका चारकोल रेस्क्यू मास्क जैसे डिटॉक्सिफाइंग मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं जब आपकी त्वचा बहुत तैलीय महसूस कर रही होगी। ।

आपकी जेनेटिक्स

जियोवन्नी कन्समी / शटरस्टॉक

आपको पता है कि आपके घुंघराले बाल आपके डैड की तरफ से आते हैं और आपकी माँ की तरफ से आपकी झाई और नीली आँखें आती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी त्वचा का प्रकार भी आनुवंशिक है? यदि आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आपका आनुवंशिकी आपको और क्या बता सकता है, तो यहां आपको आनुवंशिक परीक्षण के बारे में जानने की आवश्यकता है। और आपके बारे में बहुत सी चीजों की तरह, आपके माता-पिता यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आप तैलीय त्वचा के लिए अधिक या कम संभावना रखते हैं (साथ ही साथ झुर्रियाँ!)। यदि आप आनुवंशिक रूप से त्वचा में अधिक वसामय ग्रंथियों के लिए निर्मित हैं, तो, स्वाभाविक रूप से, आपके पास अधिक तेल उत्पादन होगा, न्यूयॉर्क शहर में कॉस्मेटिक और लेजर सर्जरी सेंटर के संस्थापक अन्ना अविलियानी बताते हैं। दुर्भाग्य से, जीवनशैली की आदतों को प्रबंधित करने और अच्छी त्वचा देखभाल का अभ्यास करने के अलावा आप इससे लड़ने के लिए कुछ नहीं कर सकते।

गलत मॉइस्चराइजर का उपयोग करना

जियोवन्नी कन्समी / शटरस्टॉक


शरीर के पूरे दाहिने हिस्से में दर्द होता है

यहां तक ​​कि तैलीय त्वचा के प्रकारों को अभी भी अपने स्किनकेयर आहार में एक मॉइस्चराइज़र को शामिल करने की आवश्यकता है। हालांकि, सही एक कुंजी है। अगर कोई भी तैलीय त्वचा वाला है, तो सूखी त्वचा के लिए तैयार एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र का उपयोग करता है, उनकी त्वचा संभवतः दिन के अंत तक चिकना महसूस करेगी, डॉ। स्कलेसिंगर कहते हैं। उन्होंने लवलीस्किन लक्स मैटाइजिंग एंटीऑक्सिडेंट मॉइस्चराइज़र की सिफारिश की। यह तेल मुक्त है और अतिरिक्त तेल को कम करने और चमक के लिए आवश्यक हल्के जलयोजन प्रदान करता है, डॉ। शलेसिंगर कहते हैं।

कुछ पूरक और दवाएं

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आपको एहसास नहीं हुआ होगा, लेकिन आपके द्वारा लिए जा रहे कुछ ओटीसी विटामिन का आपकी त्वचा पर प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में साइंस ट्रांसलेशनल मेडिसिन 2015 में पाया गया कि विटामिन बी 12 की खुराक मुँहासे को ट्रिगर कर सकती है। आपका डॉक्टर आपको किसी भी संभावित दुष्प्रभाव पर अपडेट कर सकता है जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। हमेशा की तरह, कोई भी दवा लेने या रोकने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें, साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछताछ करें, और जब आप एक नया आरएक्स प्राप्त करते हैं, तो इन 10 प्रश्नों को पूछें।

आपका तनाव स्तर

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बहुत तनाव में हैं? तनाव न केवल आपको भावनात्मक रूप से एक टोल लेता है, बल्कि यह शारीरिक रूप से भी एक टोल लेता है - सुनिश्चित करें कि आप इन 37 विशेषज्ञ तनाव प्रबंधन सुझावों को जानते हैं। जब हम तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो शरीर के तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर बढ़ जाता है, डॉ। स्लेसिंगर बताते हैं। यह, बदले में, तेल उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे तैलीय त्वचा, मुँहासे और अन्य संबंधित त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं, जो हमारे लिए और भी अधिक तनाव पैदा कर सकती हैं, वे कहते हैं। तनाव के प्रभावों का प्रबंधन करना सीखने से त्वचा को उत्तेजित होने से बचाने में मदद मिल सकती है।

भारी मेकअप पहने हुए

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खासकर अगर आपकी दमकती हुई त्वचा है, तो आपको कवर-अप पर ढेर करने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन त्वचा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इससे त्वचा अधिक टूट सकती है और चिकना त्वचा हो सकती है। डॉ। अविलियानी कहते हैं, भारी, पूर्ण कवरेज मेकअप तेल उत्पादन को बढ़ाता है और छिद्रों को अवरुद्ध करता है। वह हल्की बनावट और ऐसे उत्पादों की खोज करने की सलाह देती है, जिनमें ऑयल-कंट्रोल या मैटीफाइंग जैसे कीवर्ड हों, पाउडर-मेकअप मेकअप की कोशिश करें, जैसे ग्लॉसीयर वाउडर, और अपनी त्वचा को साफ करने में आपकी मदद करने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ देखें। वह कम मेकअप का उपयोग करना शुरू कर देती है। जब आप इस पर काम करते हैं, तो अपने ब्रश को नियमित रूप से साफ़ करना सुनिश्चित करें।

आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं

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6 सप्ताह का आहार और व्यायाम योजना

यह नकली लग सकता है - यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, तो क्या आपकी त्वचा चिकनाई के बजाय सूखी नहीं होगी? संभावित रूप से, लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि जलयोजन आमतौर पर तेल ग्रंथियों को कम तैलीय बनाता है। दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा की ग्रंथियों की कम रुकावट और सूजन कम होती है, डॉ। अवलियानी कहते हैं। वह रोजाना कम से कम दो लीटर पानी का सेवन करने और सोडा से बचने की कोशिश करती है, क्योंकि यह आपको उसी तरह से हाइड्रेट नहीं करता है और त्वचा की समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। यहां आपके दिन में अधिक तरल पदार्थ काम करने के कुछ चतुर तरीके दिए गए हैं।

गलत सनस्क्रीन लगाने से

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यदि आप रोजाना सनस्क्रीन लगा रहे हैं, तो आपके लिए अच्छा है। यह सही दिशा में एक कदम है, क्योंकि सनस्क्रीन त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना सभी के लिए जरूरी है। हालांकि, डॉ। स्कलेसिंगर बताते हैं कि कुछ सनस्क्रीन त्वचा की सतह पर एक चिकना अवशेष छोड़ सकते हैं, जिससे त्वचा में जलन और त्वचा में जलन हो सकती है। यह सनस्क्रीन की एक सूची है जो त्वचा विशेषज्ञ पसंद करते हैं। डॉ। स्लेसिंगर ने सनस्क्रीन ब्रांड में निवेश करने की सिफारिश की है जो कि एएलटीएमडी की तरह व्यक्तिगत त्वचा के प्रकारों को पूरा करता है। EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक है, इसलिए यह तैलीय और मुँहासे से ग्रस्त त्वचा के लिए एकदम सही है, वे कहते हैं। नियासिनमाइड के साथ, यह सनस्क्रीन ब्रेकआउट को साफ करता है और आवश्यक सुरक्षा प्रदान करते हुए त्वचा को साबुन देता है, वे कहते हैं।

आपका बिस्तर लिनन

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यदि आपकी चादरें सभी गलत हैं, तो सौंदर्य बाकी है। डॉ। अवलियानी ने सुझाव दिया कि ऐसी चादरें खरीदें जो प्राकृतिक रेशों जैसे कपास और लिनेन से बनी हों और पॉलिएस्टर से बची हों। प्राकृतिक फाइबर तेल उत्पादन को अवशोषित करने में मदद करते हैं और त्वचा को कम जलन पैदा करते हैं, वह कहती हैं। वह एक कम कठोर डिटर्जेंट की कोशिश करने और कपड़े सॉफ़्नर से बचने का भी सुझाव देती है। आश्वस्त नहीं? शीट्स के बीच वास्तव में क्या होता है, यह देखें।

मौसम

एलेक्स बोरोव्स्की / शटरस्टॉक

कभी आश्चर्य है कि आप गर्मियों में अधिक चिपचिपा और चिकना क्यों महसूस करते हैं और सर्दियों में अधिक सूखा? उत्तर: गर्म, आर्द्र या बारिश का मौसम तेल उत्पादन को संशोधित कर सकता है। दुर्भाग्य से, हम मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन डॉ। अवलियानी ने शोटीडो के तेल-नियंत्रण ब्लोटिंग पेपर की तरह ब्लॉटिंग पेपर ले जाने की सिफारिश की है, और ओरिजिनल क्लियर इंप्रूवमेंट एक्टिव चारकोल मास्क की तरह एक चारकोल मास्क का उपयोग करके, ताकना-बंद करने वाले पर्यावरण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। , गंदगी और मलबे।

सूत्रों का कहना है
  • जोएल स्कलेसिंगर, एमडी, ओमाहा में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एनई और रियलसेल्फ योगदानकर्ता।
  • अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी: क्या सही आहार से मुंहासों से छुटकारा मिल सकता है?
  • एना अविलियानी, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में कॉस्मेटिक और लेजर सर्जरी सेंटर के संस्थापक।
  • साइंस ट्रांसलेशनल मेडिसिन । विटामिन बी12मुँहासे रोगजनन में त्वचा माइक्रोबायोटा के प्रतिलेख को नियंत्रित करता है।

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