11 चीजें आपके डेंटिस्ट की जरूरत है कि आप अलग तरीके से काम करना शुरू करें

आपकी मुस्कुराहट में निवेश करना नियमित ब्रश करने और फ्लॉसिंग की तुलना में आगे बढ़ता है। यहां आपके दांत की इच्छा है जो आप जानते हैं।

आपके दांत अपने दम पर स्वस्थ नहीं होंगे

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यदि आपके नाशपाती के गोरों के खिलाफ बर्फ के ठंडे पानी का छींटा आपको विंस बनाता है, या आप आराम से अपने मुंह के केवल एक तरफ चबा सकते हैं, तो आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। आप एक दंत चिकित्सक के पास जाने में देरी कर सकते हैं क्योंकि आप इस बारे में असहज हैं कि वे क्या कहेंगे या कितना खर्च करेंगे, लेकिन इसे जाने देना केवल इसे बदतर बना देगा। बोर्ड प्रमाणित ओरल और मैक्सिलोफेशियल सर्जन जे। माइकल रे, डीडीएस कहते हैं, कई दंत स्वास्थ्य समस्याएं अपने आप ठीक होने की संभावना नहीं है। आप हाथ से निकलने से पहले किसी भी समस्या का ध्यान रखकर अनावश्यक दर्द (और अक्सर महान व्यय) को कम करके, जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सा कार्यालय में सबसे अप्रिय अनुभवों से बच सकते हैं। यहां आपके दांतों को सफेद और स्वस्थ रखने के लिए 10 रहस्य दिए गए हैं।




2 सप्ताह में वजन कम करने के लिए क्या करें

आपको अपने दांतों से अधिक ब्रश करने की आवश्यकता है

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कोई निर्णय नहीं अगर आप अभी भी दिन में दो बार हैप्पी बर्थडे की धुन गुनगुनाते हैं, जब आप ब्रश करते हैं। लेकिन अपने डेंटिस्ट से बड़ा निर्णय (एक तरह से, निश्चित रूप से) यदि आप केवल उन शिशुओं को ब्रश कर रहे हैं और अपने मुंह के बाकी हिस्सों के बारे में भूल रहे हैं। अधिकांश समय, केवल अपने दाढ़ों को रगड़ने से कैविटीज़ या संक्रमण से बचाव नहीं होता है। आपको अपनी जीभ को भी ब्रश करना होगा। दंत चिकित्सक इडेले एस। ब्रांड, डीडीएस बताते हैं, आपकी जीभ के ऊपर की सभी छोटी-छोटी गांठें बैक्टीरिया और मलबे को इकट्ठा करने वाली शगिंग कालीन की तरह होती हैं। यदि आप केवल अपने दाँत और अपनी जीभ नहीं ब्रश करते हैं, तो जैसे ही आप अपने दाँत ब्रश करना समाप्त करते हैं, वैसे ही आपकी जीभ के सभी रोगाणु आपके दाँत और मसूड़ों पर वापस चले जाएँगे। , न्यूयॉर्क शहर कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक, टिमोथी चेस, डीडीएस अलग करने के लिए भीख माँगता है। “हाल ही में stories फर्जी समाचारों’ की कहानियों को सामने लाने के बावजूद उनके दांतों के बीच सफाई अनिवार्य है। फ्लॉस या इंटरडेंटल क्लीनर का उपयोग करना आपके दांतों को ब्रश करने के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है, ”उन्होंने कहा। यहां बताया गया है कि कैसे आप अपने दांतों को गलत तरीके से साफ कर सकते हैं।

याद रखें कि मौखिक स्वास्थ्य केवल दांतों के बारे में नहीं है

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खराब मौखिक स्वास्थ्य का परिणाम रूट कैनाल या भरने से अधिक हो सकता है। डॉ। चेस बताते हैं, हर दिन ऐसी खबरें आती हैं जो समग्र शरीर स्वास्थ्य, विशेष रूप से हृदय रोग, मधुमेह, और यहां तक ​​कि अल्जाइमर के लिए मौखिक स्वास्थ्य को जोड़ती है। “नियमित दंत नियुक्तियों को छोड़ देने से सिर्फ सांसों की बदबू या कैविटीज़ से बड़ी समस्याएं हो सकती हैं; यह सड़क के नीचे वास्तविक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। दंत चिकित्सक ने गलत धारणा को खारिज कर दिया कि वे सिर्फ दांत यांत्रिकी हैं। वास्तव में, हम मुंह के डॉक्टर हैं, मौखिक स्वास्थ्य और प्रणालीगत स्वास्थ्य के बीच संबंध को प्रभावित करते हुए, डॉ। ब्रांड। वास्तव में, दंत चिकित्सक अक्सर इन स्वास्थ्य मुद्दों को पहले पाते हैं।

आपको अपने दांतों को अधिक बार साफ करने की आवश्यकता हो सकती है

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हम में से अधिकांश अपने दांतों को साफ करके साल में दो बार जांच करवाते हैं। लेकिन यदि आपके पास अधिक जटिल दंत स्वास्थ्य मुद्दे या विशेष रूप से संवेदनशील दांत हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपके दंत चिकित्सक को अधिक बार देखने से बड़े-और अधिक महंगे मुद्दों को रोका जा सकेगा। रूट नहरों, पुलों और संभावित मौखिक सर्जरी से बचने के लिए, डॉ। चेस कहते हैं कि दंत चिकित्सक को आपके टूथपेस्ट और आपकी यात्राओं की आवृत्ति दोनों को निर्धारित करने दें। “हर कोई साल में केवल दो बार दंत चिकित्सक को देखकर स्वस्थ नहीं रह सकता है; कई लोगों को अतिरिक्त यात्राओं की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से अगर वे दवाएँ ले रहे हैं, क्योंकि कई नुस्खे दवाएँ मुँह में परिवर्तन का कारण बनती हैं और वास्तव में निगरानी रखने की आवश्यकता होती है। यहाँ गुहा लक्षण हैं जिन्हें आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

चीनी मिठाई तक सीमित नहीं है

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क्या आपकी माँ ने आपको कभी चेतावनी दी थी कि चीनी आपके दांतों को काटती है? यह आंशिक रूप से सही है। जबकि चीनी आपके chompers को नुकसान पहुंचा सकती है, यह केवल कैंडी नहीं है जो दोषी है। न्यूयॉर्क सिटी सेलेब कॉस्मेटिक डेंटिस्ट, लाना रोज़ेनबर्ग, डीडीएस बताते हैं, कोई भी बैक्टीरिया चीनी का सेवन करके और एसिड का उत्पादन करके, दांतों के इनेमल को नष्ट करके क्षय का कारण बनता है। “अपराधियों की सूची में किसी भी स्टार्च या कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। दंत चिकित्सक यूजेर गैंबल के अनुसार, रोटी, आलू, फल, और पास्ता भी शामिल है। नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। DDS। कितनी बार आपके पास थोड़ी मात्रा में चीनी युक्त भोजन या पेय है जो आपके दिन भर की मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है, वे कहते हैं। “मेरे बच्चों को कैंडीज रखने की अनुमति है, लेकिन वे उन सभी को एक दिन में लेने के बजाय एक बैठे हुए खाते हैं। इस तरह से उस दिन दांतों पर केवल एक एसिड अटैक होता है, न कि कई हमले। ”ये खाद्य पदार्थ आश्चर्यजनक रूप से चीनी में उच्च होते हैं।

ब्रश करने के बाद कुल्ला न करें

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ब्रश, थूक, कुल्ला-सही? गलत। टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को साफ करने का लाभ उस क्षण तक सीमित नहीं होगा जब आप इसे कर रहे हैं, क्योंकि कई सूत्र आपके दांतों पर लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव और समग्र मुंह के स्वास्थ्य की पेशकश करते हैं। इसीलिए डॉ। गैंबल कहते हैं कि आपके तीन-भाग की प्रक्रिया में अंतिम चरण को छोड़ना बेहतर परिणाम (और कम कैविटी) हो सकता है। “टूथपेस्ट में आमतौर पर फ्लोराइड की कम सांद्रता होती है जो गुहाओं के शुरुआती सूक्ष्म चरणों को फिर से बनाने में मदद करती है। यदि आप ब्रश करने के बाद अपना मुंह कुल्ला करते हैं, तो आप फ्लोराइड को हटा देते हैं और पुनर्वितरण प्रक्रिया को होने नहीं देते हैं, क्योंकि फ्लोराइड मौखिक वातावरण में लंबे समय तक नहीं रहता है, ”वे कहते हैं। ब्रांडेड माउथवॉश के साथ भी कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है, जब तक कि आपका दंत चिकित्सक आपको अन्यथा नहीं बताता है। ये मसूड़ों से खून बहने के कारण हैं।

अपनी स्मूथी आदत के बारे में दो बार सोचें

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यदि आप पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी या जूस बैंडवागन पर कूद गए हैं, तो आपको मजबूत पाचन स्वास्थ्य लेकिन कमजोर तामचीनी दिखाई दे सकती है। वह सब चीनी-प्राकृतिक या जोड़ा-आपके खिलाफ काम कर रहा है। डॉ। गैंबल बताते हैं, होममेड स्मूदी और जूस होने के कई फायदे हैं, हालांकि अधिक मात्रा में उपयोग से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। “कई फलों के रस जो आपको दुकानों में मिलते हैं, उनमें चीनी मिलाया जाता है। और प्राकृतिक शक्कर अकेले आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। ”परिणामस्वरूप, वह कहते हैं, आप अभी भी गुहा प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि मौखिक या मुंह के बैक्टीरिया अभी भी एसिड का उत्पादन करने में सक्षम हैं जो दांत के ऊतकों को भंग कर सकते हैं। अपने आहार में चीनी बम से बचने के तरीके यहां दिए गए हैं।

यहां तक ​​कि शुगर-फ्री सोडा और सेल्ट्जर्स आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं

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अपनी कमर को ट्रिम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, मीठा, उच्च-कैलोरी पेय जैसे सोडा काटना एक बिना दिमाग का काम है। लेकिन स्पार्कलिंग पानी से चिपके रहने से आपके वजन कम करने के प्रयासों में मदद मिल सकती है, यह वास्तव में आपके दांतों के लिए बहुत अच्छा विचार नहीं है। डॉ। गैंबले कहते हैं, हालांकि पेय में चीनी नहीं होती है, लेकिन यह तथ्य है कि यह फ़िज़ी होता है, जिसमें एक कमजोर कार्बोनिक एसिड होता है। यह एसिड समय के साथ दांतों को खराब कर सकता है और आपके दांतों को छोटा कर सकता है, जो बड़े दिखने में योगदान देता है।

कोशिश करें कि रात को न पिएं

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बिस्तर से पहले आपकी पसंद का पेय क्या है? यदि आपके पास काम से अपनी चिंता को शांत करने के लिए रेड वाइन का एक गिलास है, या अपने बच्चों को फलों के रस और पानी का मिश्रण पीने दें, तो घास काटने से पहले ब्रश करने पर अतिरिक्त ध्यान दें। जैसा कि डॉ। गैंबल बताते हैं, आपके दांत दिन के किसी भी समय की तुलना में रात के समय कम संरक्षित होते हैं। मुंह के चारों ओर ग्रंथियाँ कम लार पैदा करती हैं जैसा कि आप सोते हैं, वे कहते हैं। “लार बैक्टीरिया एसिड को बेअसर करने का काम करता है जो गुहाओं का उत्पादन करता है। हालांकि, लार के लिए कैविटी एसिड को बफर करने में समय लगता है, इसलिए दंत चिकित्सक सलाह देते हैं कि आप बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले खाने या पीने (पानी के अलावा) से परहेज करें।

दर्द न होने पर भी समस्या हो सकती है

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जब कुछ दर्द होता है, तो आप इसे ठीक करने की कोशिश करते हैं, खासकर अगर आप बहुत दर्द में हैं। हालांकि, अधिकांश दंत स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं औसत व्यक्ति द्वारा अनिर्धारित हो सकती हैं, भले ही यह खतरनाक होने से पहले आपका दंत चिकित्सक किसी चिंता को पकड़ सकता है। डॉ। गैंबल कहते हैं, ज्यादातर दंत समस्याएं समस्याओं को ठीक करने के लिए छोटी और आसान होती हैं, और आमतौर पर इन शुरुआती चरणों में दर्द नहीं होता है। दुर्भाग्य से, जब रोगियों को कोई लक्षण नहीं होता है, तो उन्हें गलत धारणा होती है कि कोई समस्या नहीं है। उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित जांच कराने की सिफारिश की है कि सब कुछ ठीक है, या किसी भी समस्या को चिह्नित करने के लिए जिन्हें शुरुआती हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

आपकी मुस्कान एक महत्वपूर्ण निवेश है

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हालांकि अधिकांश स्वास्थ्य बीमा योजनाओं पर दंत चिकित्सा सीमित है (यदि पूरी तरह से नहीं छोड़ा गया है), दंत चिकित्सक न केवल आपको देखना चाहते हैं, बल्कि उन्हें आपकी सबसे बेशकीमती संपत्ति में से एक के लिए एक निवेश, एक गर्व और जिम्मेदारी महसूस होती है- आपकी मुस्कान! न केवल इसलिए कि यह आपके स्वास्थ्य का हिस्सा है, बल्कि इसलिए कि यह आपके चरित्र के लिए आवश्यक है। आपकी मुस्कान आपके आत्मविश्वास में मदद कर सकती है या आपको असुरक्षित महसूस करा सकती है; यह खुशी का स्रोत हो सकता है या ऐसा कुछ जिसे आप छिपाने की कोशिश करते हैं। यही कारण है कि सेंटर फॉर कॉस्मेटिक डेंटिस्ट्री के डेंटिस्ट पॉल एसडीएसएन डीडीएस का कहना है कि आपकी मुस्कुराहट में निवेश चिकित्सा व्यवस्था और ध्यान देने लायक है। आपकी मुस्कान पहली चीज है जो हम देखते हैं जब हम लोगों से मिलते हैं, वह कहते हैं। “एक खूबसूरत मुस्कान आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने, नई नौकरी पाने या बेहतर नौकरी पाने में मदद करेगी, और सामान्य रूप से अधिक सफल होगी। यह एकल निवेश है जो आप अपने आप में कर सकते हैं, जिसका जीवन-परिवर्तन प्रभाव हो सकता है। वास्तव में चमचमाते हुए, इन प्रभावी घरेलू उपचारों से अपने दांतों को सफेद करने पर विचार करें।

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