12 तरीके (अच्छे और बुरे!) रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स अलग है

सोचें कि बदलाव का मतलब अच्छे सेक्स का अंत है? फिर से विचार करना। कुछ प्रमुख मोड़ के साथ, सबसे अच्छा (सेक्स) अभी आना बाकी है।

आपकी योनि सूख जाती है

यह सच है कि कुछ ६ the से percent६.५ प्रतिशत महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स करने में समस्या होती है, पत्रिका में चिकित्सा अध्ययन की समीक्षा के अनुसार प्रसूति & प्रसूतिशास्र , लेकिन ऐसे उपचार हैं जो काम करते हैं। मैरी जेन जेन मिंकिन, एमडी, कामुकता, अंतरंगता, के निदेशक, मैरी कहते हैं, ये बेहद आम समस्याएं हैं, और दुर्भाग्य से वे अक्सर रोगियों या चिकित्सकों द्वारा संबोधित नहीं की जाती हैं, इसलिए हमारे पास बहुत सारी दुखी महिलाएं हैं। और येल न्यू हेवन अस्पताल में रजोनिवृत्ति क्लिनिक और महिला स्वास्थ्य वेबसाइट MadameOvary.com के संस्थापक। सेक्स के बाद रजोनिवृत्ति के साथ समस्या की जड़? यह एस्ट्रोजेन की कमी से उपजा है, जो योनि पर कहर बरपा सकता है। योनि की दीवारें पतली हो जाती हैं, वे सूख जाती हैं, और वे अपनी लोच को बहुत कम कर देती हैं, लॉरेन स्ट्रीचर, एमडी, लेखक कहते हैं सेक्स आरएक्स: हार्मोन, स्वास्थ्य, और आपका सबसे अच्छा सेक्स कभी , और शिकागो में यौन स्वास्थ्य और रजोनिवृत्ति के लिए नए नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन सेंटर के चिकित्सा निदेशक। 50 से लेकर 70 प्रतिशत महिलाएँ इन परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। आप उन्हें तब तक नोटिस नहीं कर सकते जब तक कि आप यौन संबंध नहीं बनाते हैं - या थोड़ी देर में पहली बार सेक्स करने की कोशिश करते हैं। यहां आपकी योनि आपको और क्या बताना चाहती है।



आपको सेक्स दर्द मुक्त बनाने के लिए काम करना पड़ सकता है

कई पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं का अनुभव करने वाली योनि सूखने से सेक्स चोट के दौरान घर्षण हो सकता है, और अध्ययन से पता चलता है कि 45 प्रतिशत महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बाद दर्दनाक सेक्स होता है। लेकिन इस समस्या के उपचार निकटतम दवा की दुकान के समान हैं। कार्रवाई का पहला कोर्स घर्षण को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर स्नेहक है, लेकिन सभी ल्यूब समान नहीं बनाए जाते हैं। बेहतर स्नेहक सिलिकॉन आधारित हैं, जो बहुत फिसलन वाले हैं और पानी-आधारित की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं, डॉ। स्ट्रीचर बताते हैं। सिल्की स्मूदी एक बहुत अच्छा है, और वेट प्लेटिनम एक और अच्छा है। आप जैतून या नारियल के तेल की तरह एक घरेलू उपाय की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वे संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और कंडोम को कमजोर कर सकते हैं, जो यौन संचारित संक्रमण के लिए एक मुद्दा हो सकता है। रोकथाम यदि आप एक नए साथी के साथ हैं। एक अन्य विकल्प एक ओवर-द-काउंटर योनि मॉइस्चराइज़र है, जिसका उपयोग आप नियमित रूप से त्वचा में पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए करेंगे। यदि ओटीसी उत्पाद पर्याप्त नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से स्थानीय योनि एस्ट्रोजन के लिए डॉक्टर के पर्चे के बारे में बात करें। क्रीम के साथ-साथ रिंग या टैबलेट भी उपलब्ध हैं। डॉ। मिंकिन कहते हैं, एस्ट्रोजन की मात्रा जो कि योनि के माध्यम से अवशोषित होती है, वह निषेध है। गैर-एस्ट्रोजन विकल्प ओस्फेना नामक एक मौखिक पर्चे की गोली है, एक एसआरएम (चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर मॉड्यूलेटर) जो एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स को चालू करता है लेकिन एस्ट्रोजन को स्वयं नहीं बढ़ाता है; या हाल ही में एफडीए द्वारा स्वीकृत सपोसिटरी जिसे प्रेस्टेरोन कहा जाता है, जो हार्मोन डीएचईए का उपयोग करता है। अंत में, एक दर्द रहित लेजर उपचार उपलब्ध है जो योनि और वुल्वार ऊतकों को चिकनाई और लोच को पुनर्स्थापित करता है, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। वह मोना लिसा लेजर की सिफारिश करती है, लेकिन यह बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है। FemiLift एक और लोकप्रिय CO2 लेजर है। अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है।

आपकी कामेच्छा कम हो सकती है

एस्ट्रोजन की कमी का मतलब यह हो सकता है कि आपकी सेक्स में रुचि कम है - लेकिन साथ ही साथ अन्य चीजें भी हो सकती हैं। जब एक मरीज मुझे बताता है कि उसे कामेच्छा में कमी आई है, जो कि एक शिकायत है जो मैं दिन में चार, पांच, छह बार सुनता हूं, तो सबसे पहली बात यह है कि मुझे योनि में तकलीफ है। आखिरकार, अगर सेक्स दर्द होता है, तो आप ऐसा महसूस नहीं करेंगे। एक सुरक्षात्मक तंत्र में, आप योनिज़्मस विकसित कर सकते हैं, जिसमें क्योंकि आपका शरीर दर्द की आशंका कर रहा है, यह और भी अधिक बन्द हो जाता है, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। योनि के खुलने बंद हो जाते हैं, श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों का संकुचन होता है और बहुत अधिक स्वर होता है, और आपको बहुत दर्द होता है जो कि बदतर और बदतर होता है और बदतर होता है। आउच, जो उस स्थिति में सेक्स करने का मन नहीं करता है? लेकिन एक बार जब आपका दर्द नियंत्रण में हो जाता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी सेक्स ड्राइव फिर से बढ़ जाएगी। यदि नहीं, तो डॉ। मिंकिन कहते हैं कि टेस्टोस्टेरोन के रोगियों (जो रजोनिवृत्ति के दौरान भी कम हो जाता है) के साथ इलाज करने से आपको अपने गले की खराश वापस लाने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ कामेच्छा बढ़ाने वाले टिप्स दिए गए हैं।

आप अभी भी कोई समस्या नहीं चरमोत्कर्ष कर सकते हैं

दिलचस्प बात यह है कि डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं कि एस्ट्रोजन की कमी जो रजोनिवृत्ति के दौरान योनि को प्रभावित करती है, जरूरी नहीं कि महिला के चरमोत्कर्ष की क्षमता को प्रभावित करे। डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं, ऑर्गेज़म एस्ट्रोजन पर निर्भर नहीं है, इसलिए महिलाओं के शरीर में बिना किसी एस्ट्रोजन के स्वस्थ, मजबूत ऑर्गेज़म हो सकता है। लेकिन यह कहते हुए कि, बहुत सारी महिलाएं स्थानीय योनि एस्ट्रोजन से लाभ उठाती हैं क्योंकि यह रक्त के प्रवाह और चिकनाई को बढ़ाता है, जो बदले में संभोग करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि आप सेक्स के दौरान दर्द में हैं, तो आप कर रहे हैं। एक कठिन समय चरमोत्कर्ष पर जा रहा है, लेकिन एक बार जब यह समस्या हल हो जाती है, तो आप पा सकते हैं कि आप दौड़ से दूर हो गए हैं।

इसका उपयोग करें-या आप इसे खो सकते हैं

जब आपने रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स की बात आती है, तो अभिव्यक्ति इसे इस्तेमाल करें या इसे खो दें सुना हो सकता है, और इसके लिए सच्चाई है। डॉ। मिंकल कहती हैं, सेक्स करने से आपकी पेल्विक ब्लड फ्लो बढ़ेगी, और आपके पेल्विक ब्लड फ्लो में वृद्धि होगी। लेकिन में एक सर्वेक्षण के अनुसार यौन चिकित्सा के जर्नल केवल पचास प्रतिशत महिलाओं ने अपने पचासवें महीने में कम से कम कुछ बार सेक्स किया है, जैसा कि उनके साठ के दशक में केवल 29 प्रतिशत महिलाएं करती हैं। बार-बार सेक्स के योनि लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको वास्तविक पैठ (एक खिलौना सम्मिलित रूप से अच्छी तरह से काम कर सकते हैं) की आवश्यकता होती है। लेकिन, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं कि अगर आपको यह अच्छा नहीं लगता है तो आपको इसे मजबूर नहीं करना चाहिए। बहुत सी महिलाएं जिनके पास सूखापन और दर्द होता है, जैसे, if ठीक है, अगर मैं ऐसा करती रहूं तो यह बेहतर होने वाला है, और वास्तव में यह खराब हो जाता है, वह कहती हैं। यदि आप दर्द से मुक्त सेक्स कर रहे हैं, तो पहले only इसका उपयोग करें या इसे खो दें 'बात केवल एक विकल्प है - इसलिए पहले इसे ठीक करें; और फिर इसका उपयोग करें। ”


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आपके शरीर के कुछ मुद्दे हो सकते हैं - या आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं

रजोनिवृत्ति कुछ महिलाओं के लिए नए शरीर की छवि के मुद्दों को ट्रिगर कर सकती है, जो प्रभावित कर सकती है कि वे सेक्स के बारे में कैसा महसूस करते हैं। हम एक ऐसे समाज में हैं जो युवाओं को सम्मानित करता है, डॉ। मिंकिन कहते हैं। जब आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही होती हैं, तो कई महिलाएं कहती हैं, 'ओह, यह अंत है' - जो निश्चित रूप से सच नहीं है! लेकिन अन्य महिलाओं के लिए, उम्र के साथ ज्ञान और अधिक आत्मविश्वास आता है। लोग अपने शरीर के अंगों के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, खासकर यदि आप एक दीर्घकालिक साथी के साथ हैं - एक वास्तविक आराम स्तर है, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। इसके अलावा, आप अधिक अनुभवी हैं, और अपने शरीर के साथ तालमेल में हैं और यह कैसे काम करता है। वे कहती हैं, बहुत सी युवा महिलाएँ हैं जो अपनी शारीरिक रचना को नहीं समझती हैं। बूढ़ी महिलाओं को पता है कि उन्हें क्या पसंद है, और इसके लिए कैसे पूछना है। 2016 के एक अध्ययन में, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि 45 से 60 वर्ष की आयु की कई महिलाएं वास्तव में मिडलाइफ़ में सेक्स से अधिक संतुष्ट थीं, भले ही वे इसे उतना नहीं कर रही थीं, बड़े पैमाने पर क्योंकि वे अपने आप में अधिक सहज महसूस करती थीं। त्वचा और उनकी यौन जरूरतों पर चर्चा करने के बारे में अधिक सक्रिय थे। आत्मविश्वास और अपने सेक्स जीवन को बढ़ाने के लिए डॉ रूथ के सुझावों को पढ़ें।

अन्य चिकित्सा मुद्दे आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकते हैं

यद्यपि, हार्मोनल परिवर्तन जो रजोनिवृत्ति के साथ होते हैं, जीवन में बाद में कई यौन मुद्दों के पीछे होते हैं, वे एकमात्र कारण नहीं हैं। “जब आप 50- या 60 साल की उम्र में देखते हैं, तो इनमें से आधी महिलाओं को कुछ अन्य चिकित्सा समस्याएँ होती हैं- हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस, अवसाद- इसलिए हमारे पास ये सभी अन्य चिकित्सा मुद्दे हैं जो क्षमता को भी प्रभावित करते हैं। एक सामान्य, स्वस्थ यौन प्रतिक्रिया है, ”डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। आपका डॉक्टर किसी भी चिकित्सा स्थितियों को छेड़ने में मदद कर सकता है जो अक्सर रजोनिवृत्ति के समय पर शुरू होती हैं जो आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, इन अन्य मुद्दों के लिए दवाएं बेडरूम में समस्याओं में योगदान कर सकती हैं। कुछ दवाएँ कामेच्छा को कम कर सकती हैं, डॉ। मिंकिन कहते हैं। आश्चर्यजनक पोस्टमेनोपॉज़ल स्वास्थ्य जोखिमों का पता लगाएं।

नए ट्रिक आजमाने के लिए पुराने कुत्तों को प्रोत्साहित करें

दोहरे अंकों की वर्षगांठ मनाने के बाद, आपका सेक्स जीवन, अच्छी तरह से बासी हो सकता है। अगर आप किसी के साथ 30 साल से हैं, तो आप इस व्यक्ति के बारे में बहुत उत्साहित नहीं हो सकते हैं, डॉ मिंकिन कहते हैं। मैं रोगियों को अलग-अलग सेक्स के खिलौने के लिए अपने साथी के साथ देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो चीजों को मसाले दे सकते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, इसका मतलब नियमित पुराने संभोग के अलावा सेक्स करने के अन्य तरीकों की खोज भी हो सकता है। यह पसंद है, 'ठीक है, अब हम नई चीजों की खोज करने जा रहे हैं - यह उनके रिश्ते में एक वाइब्रेटर या नया खिलौना ला सकता है, या यह हो सकता है कि बहुत अधिक मौखिक सेक्स या अन्य प्रकार की उत्तेजना हो, डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं। बहुत सारी महिलाओं के लिए यह एक पूरी नई बात है जो उन्होंने कभी अनुभव नहीं की है, और यह एक बहुत ही सकारात्मक बात है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं जो तलाकशुदा या विधवा हैं, वे अक्सर पाती हैं कि एक नया साथी अपने सेक्स ड्राइव को वापस पाने के लिए काफी है। , भले ही वे वर्षों में बोरी में नहीं भरे हों। यहाँ आग को फिर से जगाने और फिर से सेक्स को शानदार बनाने के लिए टिप्स दिए गए हैं।

आपके पास अधिक गोपनीयता हो सकती है - या कम

याद रखें कि जब आपके पास छोटे बच्चे थे और हमेशा चिंतित थे कि वे आप पर काम कर रहे हैं? खैर, जब तक रजोनिवृत्ति चारों ओर घूमती है, तब तक यह चिंता सबसे अधिक होती है। अधिक स्वतंत्रता और अधिक गोपनीयता वास्तव में लोगों को प्रभावित कर सकती है, डॉ मिंकिन कहते हैं। एक बार कहा गया है कि एक बार बच्चे बाहर आने के बाद, बुजुर्ग माता-पिता अंदर जा सकते हैं। एक अन्य रजोनिवृत्त महिला होती है, जो अपनी माँ, अपने ससुराल वालों और हर किसी के घर वापस आने पर ध्यान रखती है। वह कहती है। “तो आपके पास ऐसे लोग हैं जो जबरदस्त रूप से तनावग्रस्त हैं नहीं गोपनीयता का अवसर! ”यदि आपके जीवन में इस तरह की परिस्थितियां चल रही हैं, तो एक सेक्स चिकित्सक (यौन चिकित्सा चिकित्सक के विपरीत) मनोवैज्ञानिक मुद्दों को सुलझाने में सक्षम हो सकता है जो ब्याज की कमी में योगदान कर रहे हैं।

स्वस्थ रहने से आप बेहतर सेक्स कर सकते हैं

अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग स्वस्थ हैं वे अधिक सेक्स करते हैं, जो समझ में आता है। और यद्यपि फिट रहना हार्मोनल या मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने में नहीं है, यह सेक्स जैसी सक्रिय गतिविधियों के लिए बेहतर शारीरिक स्थिति में आपकी मदद कर सकता है। डॉ। स्ट्रीचर कहते हैं, अध्ययन बहुत स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि यदि आप एक स्वस्थ 70 वर्षीय व्यक्ति को लेते हैं, तो वे 60 साल के बीमार होने की संभावना रखते हैं। स्वास्थ्य ट्रम्प की उम्र का है। सही भोजन करना और पर्याप्त व्यायाम प्राप्त करना बीमारी को दूर कर सकता है और आपके यौन जीवन सहित जीवन की समग्र गुणवत्ता में मदद कर सकता है। यहाँ क्या अंतरंग जोड़े अपने सेक्स जीवन को भाप से भरा रखने के लिए बेडरूम के अंदर और बाहर करते हैं।

आपके पास दोपहर का अधिक आनंद हो सकता है

रजोनिवृत्ति के दौरान, नींद बड़े समय तक पीड़ित हो सकती है। डॉ। मिंकिन कहते हैं, पेरिमेनोपॉज़ के साथ, आपको नींद में रुकावट, गर्म चमक या sw रात का पसीना 'जागता है। उत्तरी अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसायटी के अनुसार, पर्याप्त नींद (सात से नौ घंटे) मूड में होना महत्वपूर्ण है। यदि आप सेक्स के लिए सोते समय बहुत थक गए हैं, तो डॉ। स्ट्रीचर ने सुझाव दिया है कि जिस दिन आप बोरे में डालते हैं, उस दिन का समय बदल जाता है। वह कहती हैं, बहुत से दंपतियों को पता चलता है कि उनके पास मॉर्निंग सेक्स या दोपहर के सेक्स की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे रात में थक जाते हैं, या वे एक बड़ा भोजन या एक ग्लास वाइन पीने के बाद सो जाते हैं, वे कहती हैं। मेनोपॉज नींद को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में और पढ़ें।

सेक्स वास्तव में बेहतर हो सकता है

अनचाहे गर्भ की चिंता न करने के अलावा अधिक समय तक लाभ नहीं है। यदि आपके छोटे वर्षों में फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस जैसे प्रजनन मुद्दों ने आपको त्रस्त कर दिया है, तो आप पा सकते हैं कि रजोनिवृत्ति वास्तव में इन स्थितियों को हल करने में मदद करती है और सेक्स को अधिक आनंददायक बनाती है। अगर किसी को एंडोमेट्रियोसिस के कारण सेक्स में दर्द हो रहा था, जब वह रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाती है जो बेहतर होने जा रही है, डॉ मिंकिन कहते हैं। क्योंकि फाइब्रॉएड और एंडोमेट्रियोसिस एस्ट्रोजन को बंद कर देते हैं, रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन में कमी इन बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकती है। जो महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान पीड़ित थीं, उनके लिए रजोनिवृत्ति एक आशीर्वाद है क्योंकि वे वास्तव में सेक्स के बारे में बहुत बेहतर महसूस कर रहे हैं, वह कहती हैं। किसी भी उम्र में सेक्स के अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभों की जाँच करें।

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