13 चीजें आपको कभी भी हवाई जहाज में नहीं खानी चाहिए

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ से पता चलता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी अगली उड़ान को एक आपदा में बदल सकते हैं।

प्याज और लहसुन

अपनी सीट साथी पर आसान जाओ - कि लहसुन बैगेल आप नाश्ते के लिए मज़ा आया बाद में एक उड़ान के माध्यम से भटक सकता है। यौगिक एलिल मिथाइल डाइसल्फ़ाइड, लहसुन सांस में योगदान करने वाले दोषियों में से एक, आपके शरीर से निकालने के लिए 24 घंटे तक का समय ले सकता है। धन्यवाद, शेरिल बैरिंगर, पीएचडी, ओहियो राज्य में खाद्य विज्ञान के प्रोफेसर और विभाग के अध्यक्ष, जिन्होंने गंध के प्रबंधन पर एक अध्ययन का सह-लेखन किया (प्रकाशित) जर्नल ऑफ फूड विज्ञान ) का एक आसान तय है। वह कहती हैं, कच्चे सेब या पुदीने की पत्ती जैसे खाद्य पदार्थ खाने से लहसुन खाने के बाद आपकी सांसों में दुर्गन्ध आ सकती है। आप सभी लहसुन की सांस से परिचित हो सकते हैं, लेकिन इन अन्य आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको हवाई जहाज की सवारी से पहले खराब सांस देते हैं।



शराब

उन लोगों के लिए जो उड़ने से डरते हैं, शराब पीना शांत करने का एक तरीका हो सकता है। एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, इसके अलावा, आप छुट्टी की शुरुआत के बारे में सोच सकते हैं - लेकिन दो बार सोचना: एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, अपने आप से उड़ान भरना एक निर्जल अनुभव है। सीडीसी के अनुसार, पहले से ही चार घंटे से अधिक समय तक एक तंग उड़ान पर बैठने से उच्च जोखिम वाले लोगों में रक्त के थक्कों की संभावना बढ़ जाती है, और पीने से निर्जलीकरण जोखिम की एक और परत जोड़ता है।

सूखे फल

सूखे खुबानी का स्नैक बैग ताकतवर मोहक लगता है यदि आपकी उड़ान में कोई भोजन शामिल नहीं है। यदि आपको अस्थमा का नया पता चला है और इसके ट्रिगर से विशेष रूप से परिचित नहीं है, तो आप इसे पछतावा कर सकते हैं। सूखे फल में सल्फाइट्स हो सकते हैं, जो जर्नल में शोध लेख के अनुसार, एक हमले को बढ़ावा दे सकता है गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी बेड से बेंच तक। एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, ऑक्सीजन के निचले स्तर को सांस लेने में समस्या हो सकती है। इसके बजाय हवाई अड्डों पर खाने के लिए इन 11 पोषण-अनुमोदित सुझावों का प्रयास करें।

कॉफ़ी

गेट पर अपने रास्ते पर एक वेंटी गोरा भुना हथियाना एक आम आदत है। लेकिन उस कप कॉफी में 475 मिलीग्राम कैफीन होता है। उड़ान में दो घंटे, आपने अपने पड़ोसियों को कई बाथरूम यात्राओं और बेचैनी से परेशान किया होगा। जर्नल में 2017 का अध्ययन पोषण में फ्रंटियर्स पाया गया कि शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 6 मिलीग्राम कैफीन (150 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए 408 मिलीग्राम) एक मूत्रवर्धक की तरह काम कर सकता है, जिससे द्रव, सोडियम और पोटेशियम की हानि हो सकती है। यह कैफीन झटका भी सिरदर्द या मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षणों का परिणाम हो सकता है, मेयो क्लिनिक को चेतावनी देता है। साथ ही, फ्लाइट अटेंडेंट्स इस सकल चीज़ के बारे में चेतावनी देते हैं, जो हवाई जहाज की कॉफी में छिपी होती है।

फफूंदी लगा पनीर

इन-फ़्लाइट मेनू पर कॉब सलाद को छोड़ें-दूध पनीर किसी के लिए दूध की एलर्जी की समस्या हो सकती है। अंतिम स्थान आप यह जानना चाहते हैं कि क्या आप 35,000 फीट पर प्रतिक्रिया करेंगे। केबिन पर दबाव डाला जाता है, लेकिन पर्यावरण अभी भी 6,000- से 8,0000 फुट की ऊंचाई पर हवा के समान है। एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, ऑक्सीजन के निचले स्तर वाले लोगों का अर्थ है कि श्वसन संबंधी बीमारियां विशेष रूप से कमजोर हैं। इसके अलावा, पेट से संबंधित लक्षण और भी बड़ी समस्या हो सकती है यदि अशांति आपको अपनी सीट पर और बाथरूम से दूर रख रही है।

नट्स और नट बटर

मूंगफली एक आसान स्नैक है, लेकिन अगर आप फ्लाइट अटेंडेंट ने घोषणा की है कि आपको भूख लगी है, तो आपको लगता है कि बोर्ड पर किसी नट की एलर्जी है। क्योंकि विमान केबिन हवा का एक प्रतिशत पुनरावृत्ति करता है, अपने नट का बैग खोलना एलर्जी व्यक्ति को उजागर कर सकता है। एयरलाइंस इस मुद्दे को कैसे संभालती है - एलर्जी से सुरक्षित यात्रा विभिन्न एयरलाइन नीतियों के लिंक प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, जेट ब्लू एयरलाइन पर आपके नट्स ठीक हो सकते हैं, जो एलर्जी वाले यात्री के सामने और पीछे एक नट-फ्री बफर ज़ोन को सावधानीपूर्वक बनाने की कोशिश करता है। 18 और चीजों के लिए देखें जो आपको हवाई जहाज में नहीं करनी चाहिए।


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सलामी

हवाई अड्डे पर प्रतीक्षा के दौरान आपके द्वारा पकड़ी गई सलामी सैंडविच आपकी उड़ान के दौरान आपको वापस लाने के लिए आ सकती है। एक के अनुसार सलामी को एक उच्च-हिस्टामाइन भोजन माना जाता है अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन लेख। उन लोगों में जो हिस्टामाइन के प्रति संवेदनशील हैं, इसे खाने से नाक की एलर्जी या साइनसिसिस बढ़ सकता है, लिफ्ट बंद हो सकता है और एक भीड़भाड़ दुःस्वप्न हो सकता है। अगली बार, टर्की सैंडविच चुनें।


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नल का पानी

निश्चित रूप से, एयरलाइंस बोतलों में H2O को बाहर निकालती हैं, लेकिन उनकी कॉफी और चाय नल के पानी से बनाई जाती हैं - और आप उन लोगों तक इंतजार करना चाह सकते हैं जब तक कि वे जमीन पर नहीं आते। 2009 के एयरक्राफ्ट ड्रिंकिंग वाटर रूल के लिए एयरलाइनों को अपने जल पारगमन प्रणालियों का निरीक्षण करने की आवश्यकता है ई। कोलाई कम से कम हर पांच साल में, जो त्रुटि के लिए एक असुविधाजनक कमरे को छोड़ देता है। निश्चित रूप से पर्याप्त है, 2015 में एक अध्ययन पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल यह पाया गया कि दो विमानों पर पानी का परीक्षण किया गया जिसमें रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया पाए गए। अपनी खुद की पानी की बोतल ले जाएं, और पिछली सुरक्षा प्राप्त करने के बाद उसे भरें और उसमें सवार होने से पहले।

बीन्स, मटर, और दाल

इसे प्राप्त करें: एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन ने खुलासा किया कि केबिन के दबाव में बदलाव से आपकी आंतों में गैस 25 प्रतिशत तक बढ़ सकती है। उन फाइबर युक्त फलियां आपको जमीन पर गैस देती हैं - कल्पना करें कि एक बार जब आप क्रूरता से टकराते हैं तो वे आपके (और आपके अनजाने सीट के साथी) क्या कर सकते हैं। साथ ही, यदि आप गर्भवती हैं तो पेट की भीड़ आपको और भी असहज बना देगी। बोर्ड करने से पहले ब्लैक बीन बूरिटो से बचें, और हो सकता है कि अपने इन-फ़्लाइट भोजन के किनारे किसी भी बीन्स को छोड़ दें। यहाँ अन्य 11 और अजीब तरीके हैं जो आपके शरीर को बदल देते हैं।

नाश्ता सैंडविच

उस फास्ट-फूड नाश्ते सैंडविच पर ब्रेक मारो। USDA सोडियम सामग्री के लिए सबसे तेज़ फास्ट-फूड आइटम के रूप में अंडे और हैम के साथ बिस्कुट को सूचीबद्ध करता है। 1,989 मिलीग्राम पर, एक सैंडविच अनुशंसित दैनिक 2,300 मिलीग्राम सोडियम का 86 प्रतिशत होता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, सोडियम का ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, जो विशेष रूप से तब होता है जब फ्लाइट की कम ऑक्सीजन आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डालती है। फल और दही या अन्य कम नमक विकल्प के लिए छड़ी।

कार्बोनेटेड शीतल पेय

कम ऑक्सीजन का स्तर विशेष रूप से फेफड़ों के विकारों वाले व्यक्तियों के लिए उड़ान की कोशिश कर सकता है। में एक अध्ययन यूरोपीय श्वसन पत्रिका पाया गया कि फेफड़ों की बीमारी वाले 18 प्रतिशत यात्रियों को उड़ान के दौरान कम से कम सांस की तकलीफ थी। मामलों को बदतर बनाने के लिए, उच्च ऊंचाई पर गैस का विस्तार आपके फेफड़ों पर दबाव बढ़ा सकता है। एयरोस्पेस मेडिकल एसोसिएशन कार्बोनेटेड पेय से बचने की सलाह देता है, जो गैस गठन में वृद्धि कर सकता है और सांस लेने में समझौता कर सकता है। आपको हाइड्रेटेड रखने और गैस उत्पादन को कम करने के लिए पानी से चिपके रहें। अपने फ्लाइट अटेंडेंट द्वारा बताई गई इन 22 चीजों को देखें।

मकई का लावा

यह चित्र: आप अपनी सीट पर मक्खन-स्वाद वाले पॉपकॉर्न के अपने बैग के साथ एक फिल्म देखने के लिए तैयार हैं जब विमान एक अप्रत्याशित अशांत पैच मारता है। बैग उड़ान भरता है, आपको और आपके पड़ोसियों को पॉपकॉर्न कर्नेल में कवर करता है। यहां तक ​​कि अगर आप इस शर्मनाक परिदृश्य से बचते हैं, तो आपके पास सभी उंगलियों के लिए मटमैली उँगलियाँ, एक सरसराहट पैकेज, और एक मजबूत, मख्खन की गंध है। और अगर फ़्लैटबुलेंस में फाइबर का परिणाम होता है, तो आप महसूस करेंगे कि कुछ निशान मिश्रण या स्वस्थ चिप्स एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

डार्क चॉकलेट एस्प्रेसो बीन्स

जब हम कैफीन के बारे में सोचते हैं तो हम आमतौर पर कॉफी के बारे में सोचते हैं, लेकिन डार्क चॉकलेट कैफीन पंच पैक कर सकते हैं। यूएसडीए के अनुसार, 85 प्रतिशत कैको के 3.5-औंस बार में लगभग 80 मिलीग्राम कैफीन होता है, और चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स में 336 मिलीग्राम की मात्रा होती है। यदि आप अशांति से चिंतित हैं तो आप इसे पसंद नहीं करेंगे। 7 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए पढ़ें जिन्हें आप हवाई जहाज पर ला सकते हैं (और 6 आप नहीं कर सकते हैं)।