13 तरीके डॉक्टर एलर्जी-सबूत उनके घर

अपने घर में रेंगने से pesky एलर्जी को रोकने और आपको दुखी रखने के लिए इन डॉक्टर द्वारा अनुमोदित समाधानों की कोशिश करें।

HEPA फिल्टर का उपयोग करें

ये उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर ज्यादातर एयर प्यूरीफायर और कई वैक्युम में पाए जाते हैं। जब आपके घर में हानिकारक कण, पराग, धूल के कण और सूक्ष्म स्तर पर धुएं सहित हानिकारक कणों को चूसने की बात आती है, तो वे पंक्ति में सबसे ऊपर हैं। स्टीवन डेविस, एमडी, ईएनटी, एलर्जी-और साइनस विशेषज्ञ और संस्थापक के अनुसार आपका सबसे अच्छा दांव सिंगल रूम फिल्टर के बजाय एक केंद्रीय फिल्टर के साथ जाना है, क्योंकि एलर्जी के लक्षणों को सुधारने में यह कारगर साबित नहीं हुआ है। टोरेंट, कैलिफोर्निया में ब्रीथ क्लियर इंस्टीट्यूट के निदेशक। यहाँ एलर्जी के लिए 12 प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो राहत प्रदान करते हैं।



खिड़कियां बंद रखें

मौसम अच्छा होने के बाद कुछ ताजी हवा में जाने के लिए खिड़कियों को खोलना लुभावना हो सकता है, लेकिन यह एक त्वरित और आसान तरीका है जिससे आप अपने घर में बाहरी वातावरण में प्रवेश कर सकते हैं। इसीलिए डॉ। डेविस सुझाव देते हैं कि खिड़कियां और दरवाजे दोनों बंद रखें और सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से सील हैं। यदि संभव हो, तो एक सील करने योग्य प्रवेश द्वार बनाएं जहां आप अपने जैकेट लटका सकते हैं और अपने जूते रख सकते हैं, वे कहते हैं। तीन प्रतिशत टैनिक एसिड स्प्रे उन परागों को बेअसर करने में मदद करता है जो कालीन, डोरमैट या यहां तक ​​कि अंगूर से चिपके हो सकते हैं। यही वह है जो एलर्जीवादी अपनी खुद की एलर्जी को खाड़ी में रखने के लिए करते हैं।

धूल करना न भूलें

यह आपकी पसंदीदा सप्ताहांत गतिविधि नहीं हो सकती है, लेकिन धूल आपके घर के बहुत से क्षेत्रों में इकट्ठा होती है और एलर्जी को दूर करती है। रीना पटेल, डीओ, यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में बच्चों के स्वास्थ्य और सहायक प्रोफेसर के बाल रोग विशेषज्ञ, उन क्षेत्रों को कम करने की सलाह देते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि साप्ताहिक रूप से कम से कम एक से दो बार धूल इकट्ठा करें। यह भी याद रखें कि अंधा और पर्दे दोनों धूल जमा कर सकते हैं, इसलिए अपने अंधा को दो बार साप्ताहिक रूप से धूल करने की कोशिश करें और, यदि संभव हो तो, अक्सर अपने पर्दे भी धोएं। वसंत एलर्जी के इन आश्चर्यजनक ट्रिगर को याद न करें जो पराग नहीं होते हैं।

कालीनों के बारे में दो बार सोचें


10 दिन की सफाई कैसे करें

कालीन आपके पैरों पर अच्छा लगता है - और वे बहुत अच्छे लगते हैं - लेकिन एक कारण है कि कई डॉक्टर इसके बजाय दृढ़ लकड़ी के फर्श को पसंद करते हैं। Allergen के निर्माण के लिए कालीन एक गंभीर अपराधी हो सकता है। यदि संभव हो तो, कालीन को हटाने की कोशिश करें डॉ पटेल बताते हैं। कालीन के लिए उपयुक्त प्रतिस्थापन टाइल, दृढ़ लकड़ी और टुकड़े टुकड़े होगा। यदि आपके कालीन को हटाना एक विकल्प नहीं है, तो कम-पाइल कारपेटिंग दो बुराइयों से कम है। आपके पास जो भी कालीन है, उन्हें अक्सर धोने की पूरी कोशिश करें, खासकर एलर्जी के मौसम के दौरान।

यहाँ कुछ सबसे खराब एलर्जी की सलाह डॉक्टरों ने सुनी है।

सप्ताह में कम से कम एक बार वैक्यूम करें

डॉक्टर सहमत हैं कि नियमित रूप से वैक्यूमिंग एलर्जी को बे पर रखने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन सभी रिक्तियां समान नहीं बनाई जाती हैं। डॉ। डेविस कहते हैं, कुछ डस्ट माइट्स जैसे एलर्जी को दूर करने के लिए सहायक नहीं हैं, इसलिए उच्च दक्षता वाले मॉडल का चयन करें। साधारण वैक्यूम बैग पाउडर और एलर्जी को हवा में बाहर लीक करने की अनुमति देते हैं, जबकि विशेष एलर्जी बैग पाउडर से बचने की अनुमति नहीं देते हैं। वैक्यूम करने का समय नहीं है, खासकर उच्च पराग के मौसम के दौरान। एक रोम्बा में निवेश करें, जो स्वचालित रूप से काम करता है और इसमें उच्च दक्षता वाला फिल्टर होता है जो 99 प्रतिशत धूल, कण और एलर्जी को इकट्ठा करता है। जब तक आप काम से घर पहुंचेंगे, तब तक आपका स्थान बेदाग रहेगा। यहाँ कुछ अजीब चीजें हैं जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है।

पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखें

पालतू पशु प्रेमी जानते हैं कि यह कठिन हो सकता है, लेकिन यदि यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, तो कभी-कभी आपको अपने घर के उन क्षेत्रों से फिडो या शराबी को दूर रखना होगा, जिनमें आप सबसे अधिक समय बिताते हैं। यदि आप एक कुत्ते के मालिक हैं, तो इसे सभी बेडरूम से दूर रखें और इसे सोफे या उन स्थानों पर नहीं कूदने के लिए प्रशिक्षित करने का प्रयास करें जहां मनुष्य लंबे समय तक बैठे रहेंगे। यदि आप एक बिल्ली के मालिक हैं, तो डॉ। डेविस इसे विशेष रूप से बाहर या घर के अंदर रखने की सलाह देता है, ताकि यह आपके घर में बाहर से पराग जैसे एलर्जी न लाए। यदि आप भाग्यशाली हैं और आपकी बिल्ली इसे सहन करती है, तो आपकी बिल्ली के समान स्नान करने से आपकी एलर्जी एक या एक दिन के लिए हो सकती है, वह कहती हैं। लेकिन याद रखें कि हाइपोएलर्जेनिक बिल्ली और टॉमकैट्स सबसे एलर्जेनिक हैं ऐसी कोई चीज नहीं है।

विशेष गद्दे और तकिया कवर का उपयोग करें

डॉ। डेविस कहते हैं, डस्ट माइट एलर्जी के साथ मदद करने का सबसे अच्छा तरीका विशेष अभेद्य गद्दे और तकिया कवर का उपयोग करके खुद को घुन से अलग करना है। धूल घिसती है, न केवल आपके गद्दे और तकियों में बल्कि अंगूर, कालीन, भरवां जानवरों और असबाब में भी, इसलिए यदि संभव हो तो अपने बेडरूम में इन वस्तुओं को रखने से बचें। जब आपके बिस्तर धोने का समय आता है, तो वह ऐसा करने की सलाह देती है। इसलिए सप्ताह में एक बार 131 डिग्री फ़ारेनहाइट के न्यूनतम तापमान पर। उन्होंने कहा, यहां तक ​​कि आपकी चादरें जमने से भी आपके डस्ट माइट के एक्सपोज़र को कम करने में कारगर है। आप इन 11 एलर्जी मिथकों पर विश्वास करना बंद कर सकते हैं।

अधिकांश कमरों में dehumidifiers रखें

डॉ। डेविस बताते हैं कि मोल्ड नम वातावरण में पनपते हैं जैसे पौधे, तहखाने, बाथरूम, एयर कंडीशनिंग, रेफ्रिजरेटर कॉइल और यहां तक ​​कि फर्नीचर भी। यही कारण है कि एक dehumidifier काम में आ सकता है यह ढालना के लिए उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों को कम आकर्षक बनाने में मदद कर सकता है। डेविस का सुझाव है कि आप अपने घर में कमरे को कितना सूखा रख रहे हैं, इस पर नज़र रखने में मदद के लिए आर्द्रता गेज स्थापित करें। आपका लक्ष्य 50 प्रतिशत से कम की आर्द्रता का स्तर है। इसके अतिरिक्त, छोटे, बिना कटे हुए स्थान जलाए रखें क्योंकि मोल्ड अंधेरे क्षेत्रों को पसंद करते हैं।

तापमान पर नजर रखें

यह सुनिश्चित करना कि आपका थर्मोस्टेट एक उचित अस्थायी स्थान पर रहता है, आपके हीटिंग बिल पर पैसे बचाने से ज्यादा करेगा: आपका घर जितना गर्म होगा, उतनी ही अधिक नमी होगी और यही वह जगह है जहाँ धूल मिटटी बहती है। EHE के मुख्य चिकित्सा अधिकारी एमडी तानिया इलियट कहते हैं, जब तापमान 72 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक होता है, तो धूल के कण सोफ़े, कालीन, बिस्तर और किसी भी बुने हुए पदार्थ में घोंसले बनाते हैं। नमी वातावरण में एयर कंडीशनर का उपयोग करके या ड्रायर वातावरण में बस खिड़कियां खोलकर नमी के स्तर को कम से कम रखें।

खाना आसपास नहीं छोड़ना चाहिए

शायद आपने एक बहुत ही बदसूरत बग के बारे में सुना होगा जिसे कॉकरोच कहा जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप एक शहरी वातावरण में नहीं रहते हैं, जो अक्सर तिलचट्टे से जुड़ा होता है, तो एक कीट समस्या अभी भी आपके हाथों में हो सकती है। तिलचट्टा बूंदों और उनके द्वारा डाली गई खाल एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। डॉ। इलियट ने सलाह दी कि रसोई के काउंटरों पर कभी भी खाना न छोड़ें और जब भी संभव हो तो बेडरूम या सोफे पर खाने से बचें। यदि आपको कीट की समस्या है, तो चारा-जाल उपयोगी हो सकता है। अपनी एलर्जी को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए यहां Google का उपयोग करने का तरीका बताया गया है।

अव्यवस्था को काटो

डॉक्टर शायद गन्दगी के लिए प्रतिरक्षित न हों, लेकिन जो लोग एलर्जी को दूर करना जानते हैं, वे अव्यवस्था को खत्म नहीं होने देना जानते हैं। अधिक अव्यवस्था, खुद को इकट्ठा करने के लिए धूल और मोल्ड के लिए अधिक अवसर। यही कारण है कि डॉक्टर उन कमरों में खुले क्षेत्रों की सलाह देते हैं जिनमें ह्यूमिडिफायर और प्यूरीफायर मौजूद होते हैं। यह विशेष रूप से बेडरूम में महत्वपूर्ण है, जहां लोग अपना अधिकांश समय घर पर बिताते हैं।

दिन के अंत में बौछार

यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो सुबह स्नान करना पसंद करते हैं, तो आप एलर्जी के मौसम में अपनी दिनचर्या को बदलने पर विचार कर सकते हैं। बाहरी एलर्जी के संपर्क में आने के लंबे दिन के बाद घर आना ही उन्हें आपके घर में लाता है - खासकर अगर आप कुछ कपड़ों की वस्तुओं को फिर से पहनते हैं और एक प्रवेश द्वार के विपरीत अपने कपड़ों को अपनी अलमारी में संग्रहीत करते हैं। अपने घर में एलर्जी के जोखिम को कम करने के लिए, रात में, बरसात या कम से कम कुल्ला करने पर विचार करें। इस तरह की एलर्जी बढ़ रही है।

नाक के खारा कुल्ला के साथ तैयार रहें

यदि आप अप्रत्याशित रूप से एलर्जी की उच्च एकाग्रता के संपर्क में हैं, तो डॉ। डेविस आपके लक्षणों को कम करने और राहत पाने में मदद करने के लिए साइनस स्टेरिन सालीन नाक की धुंध, एलर्जी और साइनस राहत जैसे साइनस रिन्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ये ओवर-द-काउंटर अतिरिक्त ताकत वाले स्प्रे नाक के ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना भीड़ को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आप अपने घर के अंदर और बाहर आसानी से सांस ले सकते हैं।

हाउसप्लंट्स पर विचार करें

आपके घर के अंदर अधिक हरियाली होने से एलर्जी से राहत पाने का एक तरीका खोजा जा सकता है, लेकिन शोध का एक बढ़ता निकाय है जो बताता है कि हाउसप्लांट स्वच्छ हवा और बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक समाधान हो सकते हैं। न्यूयॉर्क के स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ पौधों में वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों को अवशोषित करने की क्षमता होती है, जिन्हें VOCs के रूप में भी जाना जाता है, जो हानिकारक और एलर्जी-उत्प्रेरण हो सकता है।

इसके बाद, मौसमी एलर्जी को अपने ट्रैक में रोकने के इन तरीकों को याद न करें।

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