15 आपके वजन का संकेत देता है कि आपका स्वास्थ्य परेशानी में है

वजन बढ़ना आपकी अलमारी को सीमित नहीं करता है और आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है - यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है। यहाँ क्या देखना है

आपका फैट बीच में है

सभी वजन समान नहीं बनाया गया है - और यदि आपके पास पेट की चर्बी है या अतिरिक्त टायर है, तो यह हृदय संबंधी समस्याओं के लिए एक मार्कर हो सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी का जर्नल 2016 में पाया गया कि पेट का वजन जितना अधिक होगा, हृदय रोग का खतरा उतना ही अधिक होगा। यूपीएमसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और इंटर्निस्ट जेसन एनजी, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट के प्रोफेसर कहते हैं, पेट में वसा कोशिकाएं इंसुलिन प्रतिरोध को बिगड़ने से जुड़ी होती हैं, जो उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और टाइप 2 मधुमेह के लिए उच्च जोखिम से जुड़ी होती हैं। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में दवा। ये सभी जोखिम कारक हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करने के लिए इन घरेलू उपचारों को आज़माएँ।



आप खूब मिठाई खाते हैं

कुछ शोध बताते हैं कि चीनी का सेवन वास्तव में मधुमेह को जन्म देता है - लेकिन बहुत अधिक मिठाई खाने से निश्चित रूप से वजन बढ़ने का कारण होता है, जो बीमारी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। स्पेक्ट्रम हेल्थ में एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज़्म डिसऑर्डर के एमडी, मोहम्मद काजी कहते हैं, टाइप 2 डायबिटीज़ के लगभग 90 प्रतिशत मरीज अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं। वजन में वृद्धि चयापचय संबंधी बदलावों से जुड़ी होती है, मुख्य रूप से इंसुलिन प्रतिरोध, जो भविष्य में मधुमेह के विकास के लिए जोखिम को बढ़ाता है। चूंकि अग्न्याशय को रक्त शर्करा को संतुलित करने के लिए अधिक इंसुलिन का स्राव करना पड़ता है, यह अंततः विफल हो जाता है, रक्त शर्करा बढ़ जाता है, और मधुमेह विकसित होता है। एक साधारण रक्त परीक्षण यह देखने के लिए जांच कर सकता है कि आपका रक्त शर्करा बढ़ा है या नहीं। दुर्भाग्य से, डॉ। एनजी का कहना है कि मधुमेह की दवाएँ भी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं क्योंकि वे शरीर को अधिक चीनी अवशोषित करने की अनुमति देते हैं। टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को बढ़ाने के लिए कितना सोडा लें, इसकी जाँच करें।

आपकी अवधि अनियमित है

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं के लिए, उच्च इंसुलिन का स्तर एण्ड्रोजन नामक अधिक पुरुष हार्मोन का उत्पादन करता है, जो न केवल आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है, बल्कि वजन बढ़ने, मुँहासे और अतिरिक्त बाल विकास का कारण भी बन सकता है। पीसीओएस इंसुलिन की शिथिलता के माध्यम से वजन बढ़ने का कारण बनता है, ओबी / GYN जेन वैन डिस, एमडी, मेडिकल डायरेक्टर फॉर बिजनेस डेवलपमेंट फॉर ओबी हॉस्पिटलिस्ट ग्रुप ऑफ बर्बैंक, कैलिफोर्निया में कहते हैं। पीसीओएस वाली महिलाएं जो अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करने का जोखिम है, जिसका अर्थ है कि उनकी कोशिकाएं ग्लूकोज (रक्त शर्करा) को स्वीकार नहीं कर सकती हैं, और इसके बजाय ग्लूकोज वसा के रूप में जमा हो जाता है और चक्र जारी रहता है। वैन डिस कहते हैं कि ऐसा इसलिए भी है क्योंकि पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को मधुमेह होने की संभावना सात गुना अधिक होती है। यदि आपके पास अनियमित पीरियड्स हैं, तो पीसीओएस के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके पास पीसीओएस है तो अपना वजन कम कैसे करें।

आपके पास कोई ऊर्जा नहीं है

उन चिकित्सा कारणों में से एक जो आप हर समय थक चुके हैं हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। और मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह आपके वजन के साथ खिलवाड़ भी हो सकता है। थायराइड हार्मोन मानव में हर एक ऊतक को प्रभावित करता है, डॉ। कावीजी कहते हैं। इसलिए यदि थायरॉयड पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहा है, तो शरीर की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। हाइपोथायरायडिज्म, या कम थायरॉयड स्थिति, धीमी चयापचय के साथ प्रस्तुत करता है जो वजन बढ़ाने और असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर की ओर जाता है, वे बताते हैं। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, थायराइड को नियंत्रित करने के लिए उपचार उपलब्ध है, और निदान एक साधारण रक्त परीक्षण से किया जा सकता है। यहां कुछ अन्य चिकित्सीय कारण दिए गए हैं जो आपको हर समय थका सकते हैं।

आप नीचे महसूस कर रहे हैं

शोध बताते हैं कि मोटापा अवसाद के जोखिम को बढ़ाता है - और यह कि अवसाद मोटापे के जोखिम को भी बढ़ाता है। मनोवैज्ञानिक डेबोराह सेरानी, ​​PsyD के लेखक ने कहा, अवसाद से पीड़ित लोग अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए खाना, सोना या व्यायाम नहीं कर सकते। डिप्रेशन के साथ जीना । बेशक, इससे वजन बढ़ सकता है। यह मस्तिष्क के कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है और, परिणामस्वरूप, थकान का कारण बनता है। अवसाद और वजन बढ़ने को समझने में अधिक विशिष्ट शोध ने एचपीए अक्ष में हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, और अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन का सुझाव दिया है - बहुत अधिक कोर्टिसोल जारी करके वजन बढ़ाते हैं, जो वसा को संग्रहीत करता है, सीरियस कहते हैं।

आप अवसाद का इलाज कर रहे हैं

विडंबना यह है कि अपने अवसाद के इलाज के लिए मेड्स लेने से भी वजन बढ़ सकता है। एंटीडिप्रेसेंट दवा मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को रासायनिक रूप से बदलने का काम करती है - ऐसा करने से, ये दवाएं अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं, सेरानी कहते हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए, इन अवसादरोधी दवाओं को लेने से शरीर में अन्य चयापचय परिवर्तन भी होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक के साथ, आपको यह तय करना होगा कि क्या व्यापार बंद वजन के लायक है - और यदि ऐसा है , अच्छी तरह से खाकर, पर्याप्त नींद और व्यायाम करके इसे संतुलित करना सुनिश्चित करें। ये मूक संकेत हैं जो आपको अवसाद की दवा की आवश्यकता है।

आप तनावग्रस्त हैं

यह सच है: शरीर में दर्द और वजन बढ़ना वास्तव में तनाव के संकेत हैं। और आप जीवनी को धन्यवाद दे सकते हैं, सेरानी कहते हैं। निएंडरथल के दिनों में, अगर भोजन की तलाश में जाना बहुत खतरनाक था या भोजन को खोजने के लिए दुर्लभ था, तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल हमारे चयापचय को धीमा कर देगा और वसा को स्टोर करने में मदद करेगा, ताकि हम भूखे न रहें। आजकल, तनाव जीवन या मृत्यु की स्थितियों से भरा नहीं है, लेकिन दैनिक पीस अभी भी हमारे हिसिसोल स्तर को बढ़ाता है। सेरानी तनाव-प्रबंधन तकनीकों जैसे कि अरोमाथेरेपी, ध्यान, योग, सुखदायक संगीत सुनने या टहलने लेने की सलाह देता है।

आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं

अनुसंधान से पता चला है कि नींद की हानि वजन बढ़ने सहित स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ी है। लोग जो खराब गुणवत्ता वाली नींद लेते हैं, उनमें घ्रेलिन का स्तर अधिक होता है, हार्मोन जो भूख बढ़ाता है, और लेप्टिन का निचला स्तर, भूख कम करने वाला हार्मोन है, नींद विशेषज्ञ रिचर्ड शेन, पीएचडी, स्लीप आसानी से कार्यक्रम के निर्माता कहते हैं। इसके अलावा, वे कहते हैं, जब आप बेहतर सोते हैं, तो आपके पास वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के लिए और इसके माध्यम से पालन करने के लिए अधिक ऊर्जा और प्रेरणा होगी। अपने शरीर में क्या होता है जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो जांचें।

आपको रात में सांस लेने में तकलीफ होती है

वज़न बढ़ने से जुड़ा एक और नींद का मुद्दा है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, जिसमें ऊपरी वायुमार्ग नींद के दौरान अवरुद्ध हो जाता है, एयरफ़्लो को कम या रोक देता है। वजन बढ़ने से गर्दन में वजन बढ़ना शामिल है, जो आपके वायुमार्ग को संकीर्ण कर सकता है, जिससे स्लीप एपनिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, शेन कहते हैं। एक नींद अध्ययन यह आकलन कर सकता है कि क्या आपके पास स्लीप एपनिया है और उपचार प्राप्त करना चाहिए। जब आप बेहतर सोते हैं, तो आपका शरीर वजन कम करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरीकों से अधिक उत्तरदायी होगा, शेन कहते हैं। स्लीप एपनिया के मूक संकेतों को आप अनदेखा न करें।

आपके जोड़ सख्त हैं

सीडीसी के अनुसार, संयुक्त राज्य में 23 प्रतिशत वयस्कों में गठिया है, और सबसे आम प्रकार पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, जो जोड़ों पर पहनने और आंसू के कारण होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, दर्द, दर्द, जकड़न और आपके जोड़ों में सूजन जैसे लक्षण अतिरिक्त वजन से बदतर हो सकते हैं और वजन वास्तव में बीमारी के विकास में योगदान कर सकता है। वजन और मोटापा हाथ और घुटनों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के जोखिम को बढ़ाने में महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं, डॉ। एनजी कहते हैं। वजन कम करने में मदद मिल सकती है: 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रत्येक पाउंड वजन कम होने से घुटनों पर चार पाउंड का दबाव पड़ता है, और आर्थराइटिस फाउंडेशन गठिया के संबंध में वजन घटाने के लाभों को आगे बढ़ाता है। यहां कुछ स्पष्ट संकेत दिए गए हैं कि आपके रहस्य पीठ दर्द वास्तव में गठिया है।

आप अजीब जगहों पर वजन बढ़ा रहे हैं

कुशिंग रोग भी चयापचय को धीमा कर सकता है। यह विकार अधिवृक्क ग्रंथि को शरीर में बहुत अधिक कोर्टिसोल छोड़ने का कारण बनता है, जो अक्सर गर्दन के चारों ओर कूबड़, एक गोल चंद्रमा चेहरा और पेट के वजन का कारण बनता है। जोखिम वाले लोगों में लंबी अवधि के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा की उच्च खुराक लेने वाले लोग शामिल हैं। कुशिंग रोग एक प्रणालीगत बीमारी है जो कई अंगों को प्रभावित करती है, जिससे वसा (मोटापा), वसा संचय और असामान्य वजन में वृद्धि होती है, डॉ कावीजी कहते हैं। सबसे आम लक्षण हैं केंद्रीय मोटापा, गर्दन और चेहरे के आस-पास की वसा का पुनर्वितरण, मांसपेशियों की कमजोरी, उच्च रक्तचाप और आसानी से चोट लगना। आपके शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन को सामान्य स्तर पर वापस करने के लिए उपचार उपलब्ध है, इसलिए यदि आपके लक्षण हैं, तो बात करें। अपने डॉक्टर के पास। धीमे चयापचय के इन अन्य चिकित्सीय कारणों को याद न करें।

आपको पेट दर्द होता है

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, डिम्बग्रंथि के कैंसर महिला प्रजनन प्रणाली के किसी भी अन्य कैंसर की तुलना में अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार हैं; अभी तक प्रारंभिक अवस्था में इसके लक्षण निरर्थक हैं, इसलिए इसका पता लगाना मुश्किल है। डॉ। वैन डिस कहते हैं, डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ महिलाओं के लिए सामान्य लक्षण पेट में दर्द और सूजन या सूजन है। “कभी-कभी यह पेट में तरल पदार्थ या जलोदर के संग्रह के कारण होता है; लेकिन तरल संग्रह के बिना महिलाओं में भी, (उन) प्रारंभिक अवस्था में रोग सूजन और पेट में गड़बड़ी की सूचना दी। ”किसी भी अचानक या अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने का परीक्षण करने के लिए एक चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए, वह कहती हैं। ये डिम्बग्रंथि के कैंसर के अधिक लक्षण हैं जिन्हें आप अनदेखा कर सकते हैं।

आपके पीरियड्स दर्दनाक हैं


2000 कैलोरी आहार के लिए नमूना भोजन योजना

फाइब्रॉएड नामक गैर-कैंसर वृद्धि आपके पेट की गड़बड़ी, आपके पेट में भारी भावना और भारी अवधि के पीछे हो सकती है। डॉ। वैन डिस कहती हैं, अपने गर्भाशय में फाइब्रॉएड या सौम्य मांसपेशियों के ट्यूमर वाली महिलाएं वजन बढ़ा सकती हैं। अनुमान के मुताबिक, 40 से 80 प्रतिशत महिलाओं में फाइब्रॉएड होता है। सौभाग्य से, वे आमतौर पर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, और रजोनिवृत्ति के बाद वे अक्सर चले जाते हैं, जब उन्हें खिलाने वाले महिला हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। लेकिन अगर वे वजन बढ़ने जैसे अवांछित लक्षण पैदा कर रहे हैं, तो आप उन्हें दवा या सर्जरी से इलाज करवाना चाहते हैं। यहां अधिक मौन संकेत हैं जो आपके पास गर्भाशय फाइब्रॉएड हैं।

आपको कब्ज़ है

यदि आपने बैकअप लिया है, तो आप अतिरिक्त वजन पर भी पकड़ बना सकते हैं। पीआईएच हेल्थ के साथ एक परिवार के चिकित्सक, एमडी, महविश अवान खान, एमडी कहते हैं, कब्ज को निम्न में से किसी दो के रूप में परिभाषित किया जाता है: तनाव, कठोर मल, अधूरे शौच की अनुभूति, एनोरेक्टल बाधा और प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग की आवृत्ति। सांता फ़े स्प्रिंग्स, कैलिफोर्निया में। इस तरह के लक्षण पूरे बृहदान्त्र में मल संक्रमण में लंबे समय तक देरी के कारण वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। उचित जलयोजन, मल softeners, और एक उच्च फाइबर आहार कब्ज के लक्षणों में सुधार करने के लिए सबसे आम तरीके हैं, वह कहती हैं, और आपको खोने में मदद करती हैं। अतिरिक्त भार। हालांकि, कब्ज चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) या कोलन कैंसर जैसी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है, इसलिए यदि यह बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। आपके द्वारा कब्ज़ किए गए और अधिक आश्चर्यजनक कारणों का पता लगाएं।

आपके पास अन्य जीआई मुद्दे हैं

जब आपके आंत में अच्छा बैक्टीरिया का संग्रह बंद हो जाता है, तो यह कुछ आंतों के बैक्टीरिया के अतिवृद्धि (एसआईबीओ) नामक का कारण बन सकता है। डॉ। खान कहते हैं, छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि को छोटी आंत में अत्यधिक रोगाणुओं के उपनिवेशण के रूप में चित्रित किया जाता है, जो सामान्य कोलन वनस्पतियों का हिस्सा है। “SIBO के साथ कई रोगियों में सूजन, पेट फूलना, पेट में दर्द या दस्त जैसे लक्षण होते हैं। इनमें से कुछ लक्षण वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। ”आहार, प्रोबायोटिक्स और संभवतः एंटीबायोटिक्स SIBO के इलाज में मदद कर सकते हैं। इन मौन संकेतों को याद न करें कि आपका माइक्रोबायम मुश्किल में पड़ सकता है।

सूत्रों का कहना है

  • अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी का जर्नल : पेट में फैट की मात्रा में परिवर्तन और हादसा हृदय रोग जोखिम कारकों के साथ गुणवत्ता का संघ
  • यूपीएमसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और इंटर्निस्ट जेसन एनजी, एमडी, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में मेडिसिन के क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर
  • PLOS ONE : जनसंख्या-स्तर के मधुमेह प्रसार के लिए चीनी का संबंध: दोहराया क्रॉस-अनुभागीय डेटा का एक अर्थमितीय विश्लेषण
  • स्पेक्ट्रम हेल्थ में एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर के एमडी मोहम्मद काजी
  • महिलाओं के स्वास्थ्य पर कार्यालय: पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
  • ओबी / GYN जेन वैन डिस, एमडी, Burbank, कैलिफ़ोर्निया में ओबी अस्पतालवादी समूह में व्यवसाय विकास के लिए चिकित्सा निदेशक
  • मेयो क्लिनिक: हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड)
  • मनोवैज्ञानिक डेबोराह सेरानी, ​​PsyD, के लेखक डिप्रेशन के साथ जीना
  • नींद की प्रकृति और विज्ञान: नींद में कमी के दीर्घकालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम
  • स्लीप एक्सपर्ट रिचर्ड शेन, पीएचडी, स्लीप आसानी प्रोग्राम के निर्माता
  • राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान: स्लीप एपनिया
  • सीडीसी: गठिया
  • एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
  • गठिया और गठिया वजन कम करने से घुटने के संयुक्त भार में कमी होती है और घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से ग्रस्त वयस्कों में मोटापा बढ़ता है
  • गठिया फाउंडेशन: वजन घटाने के लाभ
  • नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज: कुशिंग सिंड्रोम
  • अमेरिकन कैंसर सोसायटी: डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए प्रमुख आँकड़े
  • InformedHealth.org: गर्भाशय फाइब्रॉएड: अवलोकन
  • मेहविश अवान खान, एमडी, सांता फ़े स्प्रिंग्स, कैलिफोर्निया में पीआईएच हेल्थ के साथ एक पारिवारिक दवा चिकित्सक

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