बच्चों में चिंता के 15 मौन संकेत

जब आप चिंता करते हैं तो बच्चे हमेशा आपको खुलकर नहीं बताते हैं। शुक्र है कि ये सूक्ष्म संकेत माता-पिता को एक संकेत दे सकते हैं कि कुछ गलत है।

IPad के लिए अधिक बार पूछना



बहुत से बच्चे कंप्यूटर या वीडियो गेम खेलना पसंद करते हैं, लेकिन चिंता वाले लोग खुद को अधिक बार स्क्रीन में डूब सकते हैं। डैन मॉर्टेंसन के अनुसार, शिकागो कॉग्निटिव बिहेवियरल ट्रीटमेंट सेंटर के एक प्रमुख चिकित्सक, पीएचडी, स्क्रीन-आधारित गतिविधियों का अत्यधिक उपयोग अक्सर संकेत हो सकता है कि एक बच्चा संघर्ष कर रहा है और कठिन भावनाओं से भागने की कोशिश कर रहा है। स्क्रीन में पीछे हटना, आप उसका उपयोग करते हुए उसके साथ बातचीत कर सकते हैं। एक साथ एक खेल खेलें या वह क्या देख रहा है के बारे में सवाल पूछें। आपको इस प्रक्रिया के बारे में कुछ व्यावहारिक जानकारी मिल सकती है। यह पता करें कि स्क्रीन का समय आपके बच्चे के भाषण को कितना प्रभावित कर सकता है।

सभी को अपने मार्ग में प्रसन्न करना

चिंता से पीड़ित लोग किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति लापरवाही बरतते हैं जिससे वे प्रभावित होते हैं। एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक, जूलिया कोलेंजेलो, LCSW, का कहना है कि बच्चों को कम उम्र में विकसित करने के लिए मुखरता और आत्म-सम्मान कौशल महत्वपूर्ण हैं और उनके बिना, बच्चों को हमेशा अस्वीकृति का डर हो सकता है। मैं माता-पिता को कुछ कोचिंग कक्षाएं लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि वे सीख सकें कि इन कौशल (अपने बच्चे में) को कैसे विकसित किया जाए यदि वे नोटिस करते हैं कि उनका बच्चा हमेशा 'चारों ओर धकेला जा रहा है' या यह नहीं पूछ रहा है कि उन्हें क्या चाहिए या क्या चाहिए। यह दैनिक आदत को बढ़ावा दे सकता है। आपके बच्चे का आत्मसम्मान।

अधिक बार हाथ धोना

कई सूक्ष्म शारीरिक संस्कार बच्चों में चिंता के साथ हाथ से जा सकते हैं। बच्चों की सेहत, फिटनेस और वेलनेस एडवोकेट और लेखक लेन सॉन्डर्स का कहना है कि जब बच्चे वयस्कों के साथ इस पर चर्चा करना नहीं जानते (या उनसे बहुत शर्मिंदा हैं), तो यह चिंता कई रूपों में सामने आ सकती है। कभी-कभी शारीरिक अनुष्ठानों में प्रकट होना। सॉन्डर्स कहते हैं कि कुछ सामान्य, लेकिन सूक्ष्म, संकेतों में अत्यधिक हाथ धोना, नाखून काटना, खोपड़ी को खरोंच करना, जप, अस्थिर हाथ और पसीना आना शामिल हैं। कुछ बच्चे भी जुनूनी आयोजक बनना शुरू कर सकते हैं। एक बच्चे की चिंता के लक्षणों के कारण को इंगित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन चिंता को रोकने के लिए अपने बच्चे को सबसे अच्छा मुकाबला करने का कौशल देना भी महत्वपूर्ण है। ध्यान, सकारात्मक सोच पैटर्न, और जर्नलिंग बच्चों के लिए उत्कृष्ट मैथुन तंत्र हो सकते हैं। पता लगाएँ कि एक स्कूल ने ध्यान के साथ निरोध को क्यों बदल दिया।

अचानक अपने बिस्तर में सोना चाहता है

रात में अक्सर जागना, सोते समय गिरने की समस्या, या अचानक रात में अपने बिस्तर पर सोने के लिए कहना सभी एक चिंताजनक बच्चे के लक्षण हो सकते हैं। एनवाईयू लैंगोनेन के हसेनफेल्ड चिल्ड्रन हॉस्पिटल के चाइल्ड स्टडी सेंटर में बच्चे और किशोर मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर रेबेका आर। बेरी बताते हैं कि बच्चे की रात की रस्म में प्रमुख और अचानक बदलाव बच्चे का सामना करने का एक तरीका हो सकता है। चिंतित भावनाओं के साथ। डॉ। बेरी कहते हैं कि एक ऐसी दिनचर्या से चिपके रहना जिसमें आप किताबें पढ़ना, एक छोटे बच्चे को नहलाना या साथ में कुछ शांत संगीत सुनना मदद कर सकते हैं, चिंताओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां आपके बच्चे को रात के क्षेत्र में लाने में मदद करने के लिए कुछ आराम करने वाली तकनीकें दी गई हैं।

उनकी बेस्टी से दूर खींच

आपका बच्चा खुद को पसंद करता है जब वह एक सामाजिक तितली हुआ करता था, जो न केवल अवसाद की ओर इशारा करता है, बल्कि बच्चों में चिंता का संकेत भी हो सकता है। कोलेजनो सलाह देते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों को दूसरे बच्चों या भाई-बहनों के साथ एक-दूसरे से जुड़ने के तरीके तलाशते हैं, जैसे कि प्लेग्रुप, टीम के खेल और अन्य सामाजिक गतिविधियों के साथ वे सहज हो सकते हैं।

उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थों को मना करना

आप सोच सकते हैं कि आपका बच्चा अपनी खाने की वरीयताओं के बारे में सिर्फ चुगली कर रहा है, लेकिन अचानक पसंदीदा भोजन या खाने के पैटर्न में बदलाव का मतलब कुछ और हो सकता है। में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन के अनुसार बच्चों की दवा करने की विद्या , मध्यम और गंभीर चयनात्मक खाने के पैटर्न चिंता से जुड़े हो सकते हैं। कुछ बच्चों के लिए, अनजाने संवेदी संवेदनाएं नए शुरू किए गए खाद्य पदार्थों के प्रति चिंता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। माता-पिता के लिए अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना जितनी जल्दी हो सके खाने के पैटर्न में बदलाव के बाद या अपने बच्चे को सही मदद पाने के लिए खाद्य पदार्थों में वृद्धि को ध्यान में रखना है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अचार खाने वाले के साथ भोजन कर सकते हैं।

अपने कूल्हे से जोड़कर


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एक बार-स्वतंत्र बच्चा जो माता-पिता से अधिक निर्भर और भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, वह चिंता का एक सूक्ष्म संकेत हो सकता है। Colangelo के अनुसार, आप अपने बच्चे को आपके साथ अकेले समय बढ़ाते हुए देखना चाहते हैं या भाई-बहन के साथ अपने समय से ईर्ष्या करना चाहते हैं, जो चिंता से प्रेरित लगाव से सुरक्षित सीमा से सीमा पार कर सकता है। Colangelo कहते हैं, माता-पिता को किसी भी हाल के बदलाव (बच्चे के जीवन में), डरावने समाचार शीर्षक या माता-पिता के तलाक को सुनने के लिए सुनिश्चित करना चाहिए।

हर चीज के बारे में पूछना

डॉ। मॉर्टेंसन कहते हैं, बच्चों को बहुत सारे सवाल पूछने के लिए जाना जाता है, लेकिन जब सवाल दिन में कई बार होने लगते हैं और दूसरों को आश्वस्त करने के लिए शिफ्ट होते हैं, दूसरों से चिंता करना, अत्यधिक पूछताछ के लिए एक अंतर्निहित कारक हो सकता है। चिंता वाले बच्चे चिंता करते हैं कि क्या चीजें ठीक होंगी, चाहे वे आगामी परीक्षा पर केंद्रित हों या सामान्य रूप से उनके जीवन के परिणाम। अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे से बहुत अधिक चिंता आधारित सवाल आ रहे हैं, तो आपको इसे अपने आप में रखना चाहिए ताकि आप बिना किसी सवाल के सहजता से पूछ सकें। उसे इस बात का जवाब देने के लिए अपना समय दें कि वह किसके साथ सहज है और यह जान लें कि आप उसकी सभी आशंकाओं को सुनने के लिए तैयार हैं और आप जो भी कर सकते हैं उसमें मदद करें। यहां आपके बच्चों को खाने की मेज पर और कहीं और बात करने के टिप्स दिए गए हैं।


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दर्द और दर्द की शिकायत

डॉ। बेरी का कहना है कि कुछ बच्चों में दर्द दर्द और दर्द से पता चलता है, विशेष रूप से सिर और पेट में, जो कि किसी अन्य चिकित्सा स्थिति से संबंधित नहीं है। डॉ। बेरी कहते हैं कि माता-पिता अपने बच्चे की मदद करने में मदद कर सकते हैं, जो अपने बच्चे को तनाव के साथ होने वाली असहज शारीरिक भावनाओं को सहन करने में मदद कर सकते हैं, डॉ। बेरी कहते हैं, जैसे कि उन्हें यह दिखाना कि डायफ्राम का उपयोग करते हुए नियमित रूप से सांस कैसे लें, बजाय कम तेज सांसें।

होमवर्क का संकट

GoZen के निर्माता रेनी जैन, MAPP ने Psychcentral.com को बताया, क्रोनिकली देरी से काम करना शर्म की बात है, अपराधबोध और चिंता की भावनाओं के साथ हाथ मिलाना। आपका बच्चा अपना होमवर्क पूरा करना बंद कर सकता है क्योंकि वह ऐसा नहीं करना चाहता है, लेकिन क्योंकि उसका मानना ​​है कि वह सही तरीके से नहीं कर सकता है। यदि आपको अपने बच्चे के होमवर्क की आदतों में बदलाव या अन्य क्षेत्रों में शिथिलता दिखाई देती है, तो आप मदद के लिए प्रस्ताव दे सकते हैं। अक्सर, सभी बच्चों को यह जानने की ज़रूरत होती है कि कोई न कोई पैच के माध्यम से उनकी मदद करने के लिए पर्याप्त परवाह करता है। यहां आपके बच्चे को उसके होमवर्क में मदद करने के लिए शिक्षक-अनुमोदित तरीके दिए गए हैं।

# 1 (या # 2) जाने के लिए संघर्ष

क्या आपका पॉटी प्रशिक्षित बच्चा अचानक बिस्तर गीला करने लगा है, कब्ज़ हो रहा है, या शौचालय का उपयोग करने से इनकार कर रहा है? चिंता के लिए दोष हो सकता है। डॉ। बेरी के अनुसार, टॉयलेटिंग व्यवहार में प्रतिगमन एक सूक्ष्म, लेकिन सामान्य शारीरिक संकेत हो सकता है कि आपका बच्चा किसी चीज़ के बारे में चिंता कर रहा है और उसकी चिंता नियंत्रण से बाहर हो गई है। ऐसा होने पर माता-पिता को किसी बच्चे की आलोचना नहीं करनी चाहिए, बल्कि जब वह बात करने के लिए तैयार हो, तो एक उधार देने वाले कान की पेशकश करें। डॉ। बेरी कहते हैं, सक्रिय रूप से उनकी चिंताओं को सुनें, समझ दिखाएं और स्थिति और भावनाओं के अपने अनुभव को मान्य करें। आपके बच्चे को पता चल जाएगा कि वह भविष्य में बिना निर्णय के आपके पास आ सकता है।

सुनिश्चित करना कि सब कुछ सही हो

बच्चों को स्कूल, खेल और अन्य गतिविधियों या शौक के लिए समर्पित होना बहुत अच्छा है। हालांकि, जब समर्पण पूर्णतावाद में बदल जाता है, तो चिंता को दोष दिया जा सकता है। डॉ। मॉर्टेंसन का कहना है कि अगले परीक्षण के लिए 'सही होने पर' बहुत अधिक फिक्सिंग करना यह एक बच्चे के सोने के पैटर्न को प्रभावित करता है या उन गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा को प्रभावित करता है जो वे एक बार आनंद लेते थे। इस मामले में, आप अपने बच्चे के दृष्टिकोण को अन्य संभावित परिणामों के लिए खोलना चाहते हैं, जिनके बारे में उन्होंने अभी तक सोचा नहीं है। पूछें, क्या इस परीक्षा में कुछ प्रश्नों के गलत होने से आपकी अंतिम कक्षा के ग्रेड में चोट लगी होगी? या क्या आपका कोच आपको टीम से काट देगा यदि आप आज के खेल में एक लक्ष्य नहीं बनाते हैं? देखने का बिंदु चीजों को परिप्रेक्ष्य में रख सकता है।

स्कूल क्लब के बाद लंघन

Childtrends.org के अनुसार, स्कूल के बाद बच्चे क्या करते हैं, इससे उनके विकास, आत्मसम्मान, सामाजिक कौशल, स्कूल के प्रदर्शन, और बहुत कुछ प्रभावित हो सकता है। चिंता का अनुभव करने वाली एक बच्चा, हालांकि, स्कूल की गतिविधियों को छोड़ना शुरू कर सकती है, जिसे वह एक बार घर में रहने के पक्ष में प्यार करती थी, जहां वह सुरक्षित और संरक्षित महसूस करती है। कोलेजनो का कहना है कि आपके बच्चे की चिंताओं को मान्य करना और एक उचित संतुलन पर बातचीत करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि आपके बच्चे को एक गतिविधि में कटौती करने देना या दो जबकि वह सबसे सहज महसूस करता है। यह पता लगाएं कि विशेषज्ञ कब कहते हैं कि आपके बच्चे को कुछ छोड़ना ठीक है।

चिड़चिड़ा हो जाना, प्रतीत होता है कि कहीं नहीं है

क्या आपने अपने बच्चे में कुछ तीव्र, अचानक मिजाज देखा है? एक शांत और आसान बच्चे के बारे में सोचें जो अचानक (एक पूर्णतावादी), चिड़चिड़ा और / या आक्रामक हो जाता है, डॉ। बेरी कहते हैं। यह आपके बच्चे को उसकी चिंताओं को प्रदर्शित करने का तरीका हो सकता है। डॉ। बेरी सुझाव देते हैं कि आपके बच्चे के साथ ये व्यवहार परिवर्तन होने पर और आपके बच्चे के दिन के बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछने के लिए और वह क्या गलत है? या 'क्या हो रहा है?' समस्या के दिल में जाने के लिए और अपने बच्चे को बताएं कि आप उसके जीवन में एक निहित स्वार्थ रखते हैं और उसे काम करने में मदद कर रहे हैं जो उसे परेशान कर रहा है।

स्कूल के बाद थका हुआ लग रहा है

Calmclinic.com के अनुसार, चिंता के प्रमुख लक्षणों में से एक चरम थकान है। आपका बच्चा थकावट देख स्कूल से घर आ सकता है, भले ही वह रात भर पहले आठ से दस घंटे सोता हो, क्योंकि उसके दिमाग की अधिकता और मांसपेशियों का तनाव। साँस लेने की तकनीक को शांत करने या एक साथ कुछ स्कूली योग में निचोड़ने के अभ्यास से अपने बच्चे को आराम करने में मदद करें। यह संभव है कि एक लंबे, रोमांचक गर्मी के बाद स्कूल वापस जा रहा है, कुछ चिंता पैदा कर रहा है। स्कूल वापस शुरू होने पर अपने बच्चे को डी-स्ट्रेस करने का तरीका जानें।

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