24 सीक्रेट पेन डॉक्टर्स आपको नहीं बताएंगे

जानें कि जब आप उनके पास जाते हैं, तो डॉक्टर वास्तव में क्या सोच रहे हैं, और आप अपने लक्षणों का बेहतर प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।

ज़रूर, मैं आपको दर्द को कम करने के लिए कुछ मेड दे सकता हूं

हमने देश भर के कुछ शीर्ष दर्द विशेषज्ञों से बात की (अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए स्रोत देखें)। और वे सभी इस बात पर सहमत थे कि सबसे अच्छे डॉक्टर आपके दर्द के संभावित कारणों के बारे में आपसे बात करेंगे, फिर चाहे वह आपकी गतिविधि की कमी हो, आपका तनाव का स्तर, गठिया जैसी स्थिति, आपका गद्दा, या इनमें से एक आश्चर्यजनक पीठ दर्द का कारण हो।



गर्मी या बर्फ?

तीव्र चोटों के लिए एक आइस पैक का उपयोग करें, रक्त प्रवाह को कम करने और सूजन और दर्द को कम करने के लिए। मांसपेशियों और कठोर जोड़ों को ढीला करने में गर्मी का उपयोग करें और आपको अधिक मोबाइल महसूस करने में मदद करें। यहां एक गाइड है कि आपको गर्मी या बर्फ से किस चोट का इलाज करना चाहिए।

कोई भी डॉक्टर शिंगल लटका सकता है जो कहता है कि pain मैं दर्द का इलाज करता हूं ’

उन डॉक्टरों की तलाश करें जो दर्द की दवा में बोर्ड से प्रमाणित हैं या जिन्होंने दर्द से संबंधित कुछ में फेलोशिप किया है।


125 औंस पानी कितना है

आपकी पीठ और गर्दन (और अक्सर कंधे) में दर्द आपके असामान्य एमआरआई से कम या कुछ भी नहीं हो सकता है

अध्ययन बताते हैं कि यदि आप किसी 100 लोगों पर एमआरआई करते हैं, तो आप उनमें से लगभग 90 प्रतिशत में असामान्यता पाएंगे, भले ही वे किसी भी दर्द का अनुभव न कर रहे हों। पता करें कि कैसे बताएं कि आपकी पीठ दर्द कटिस्नायुशूल के लक्षणों से आती है।

पर्चे के लिए पूछने से पहले पुनर्विचार करें

नवीनतम शोध से पता चलता है कि पुराने दर्द के लिए ओपिओइड दर्द मेड्स (जैसे विकोडिन और ऑक्सीकॉप्ट) लेना मस्तिष्क को बदल सकता है, जिससे खुशी महसूस करने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है और अधिक दवाओं के लिए तरस जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया कि लंबे समय तक इस्तेमाल से वास्तव में दर्द बढ़ सकता है। दर्द का इलाज करने के लिए कई अन्य विकल्प हैं, जिसमें गैर-ओपिओइड दवाएं शामिल हैं। यह वही है जो डॉक्टरों को आपको दर्द मेड के बारे में बताना चाहिए।

हल्के दर्द में? शब्द का खेल या एक और पसंदीदा चुनौतीपूर्ण पहेली खेलें

जब आप अपने मस्तिष्क को विचलित करते हैं, तो आप उतना आहत नहीं होते। एक और गतिविधि जो मदद करती है: एक अजीब टीवी शो देखना।

इससे पहले कि आप अपनी पीठ दर्द का इलाज करने के लिए मेरी प्रशंसा करें, यह याद रखें

हो सकता है वह अपने आप दूर चली गई हो। लगभग 90 प्रतिशत कम पीठ दर्द चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना 12 सप्ताह के भीतर कम हो जाता है।

यदि आपको पुराना दर्द है, तो आहार परिवर्तन के साथ प्रयोग करने पर विचार करें

कुछ हफ्तों के लिए डेयरी को हटा दें, फिर इसे फिर से शुरू करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। गेहूं, लाल मांस, शंख, खट्टे, मूंगफली, कैफीन और शराब के साथ एक ही समय में एक ही करें। यदि आप भोजन वापस जोड़ते समय आपका दर्द और भी बदतर हो जाता है, तो यह आपकी समस्या में योगदान दे सकता है। यहाँ विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ हैं जो आप दर्द को कम करने में मदद के लिए खा सकते हैं।

अगर मैं मादक पदार्थों को निर्धारित करने, इंजेक्शन देने या सर्जरी करने में माहिर हूं, तो शायद यही मैं सिफारिश करने जा रहा हूं

लेकिन मालिश, भौतिक चिकित्सा, कायरोप्रैक्टिक, एक्यूपंक्चर, रीढ़ की हड्डी के उत्तेजक और व्यवहार थेरेपी जैसे दर्जनों अन्य विकल्प हैं। यदि आप इन विकल्पों का पता लगाना चाहते हैं, तो दर्द के इलाज के विभिन्न प्राकृतिक और पारंपरिक तरीकों का पता लगाने के लिए एक एकीकृत चिकित्सा चिकित्सक के साथ काम करें। और पोषण, नींद, व्यायाम और तनाव में कमी न करें।

सर्जरी होने के बारे में दो बार सोचें, विशेष रूप से आपकी पीठ या रीढ़ पर

मैं केवल तीन डॉक्टरों के साथ अभ्यास कर रहा हूं, और हमारे बीच, हमारे पास 1,000 से अधिक मरीज हैं जिनकी पीठ की सर्जरी हुई थी जो चाहते थे कि उनके पास कभी नहीं था। में उपभोक्ता रिपोर्ट सर्वेक्षण, सिर्फ 60 प्रतिशत जिन लोगों की सर्जरी हुई थी, वे परिणामों से पूरी तरह से संतुष्ट थे। इन रहस्यों के बारे में अवश्य पढ़ें सर्जन आपको नहीं बताएंगे।

दर्द मानसिक भी है

आपका मस्तिष्क आपके दर्द को बदतर बना सकता है। तो आप मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, ध्यान और यहां तक ​​कि आत्म-सम्मोहन का पता लगाना चाह सकते हैं।

यदि डॉक्टर केवल नकद (बीमा नहीं) लेता है और कुछ ही मिनटों के बाद आपको डॉक्टर के पर्चे पर हाथ डालता है, तो आप एक गोली मिल में हो सकते हैं, पूर्ण-सेवा दर्द क्लिनिक नहीं


क्या आप बेकिंग के लिए एवोकैडो तेल का उपयोग कर सकते हैं

अधिकांश वैध दर्द क्लीनिक बीमा लेते हैं और दवा से परे उपचार की पेशकश करते हैं।

सही तरह के व्यायाम से आपका दर्द ठीक हो सकता है

विशेष रूप से, एरोबिक व्यायाम सप्ताह में कई बार होता है और योग और tai chi के नियमित अभ्यास में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो दर्द और भी बदतर हो जाएगा। यहां बेहतर आराम के लिए डॉक्टरों के सुझाव दिए गए हैं।

दर्द की दवाएं गंभीर कब्ज पैदा करने के लिए जानी जाती हैं

हमेशा एक मल सॉफ़्नर के बारे में पूछें, या इन कब्ज घरेलू उपचारों में से एक का प्रयास करें।

इससे पहले कि आप मेरे पास आएं, कुछ दिनों के लिए टाइलेनॉल या एडविल लेने की कोशिश करें

सरल, लेकिन यह काम कर सकता है। और कुछ मामलों में, ओपियोड दर्द निवारक के रूप में बस के रूप में प्रभावी हो सकता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि अति प्रयोग से रिबाउंड दर्द, यकृत के मुद्दे, रक्तस्राव और अल्सर हो सकते हैं।

सर्जन और आर्थोपेडिक डॉक्टर जो सर्जरी के बाद नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं, वे कम खुराक में होते हैं

क्योंकि वे एक लत बनाने के बारे में चिंतित हैं। यदि आप एक प्रक्रिया के बाद भी दर्द में हैं, तो अधिक माँगना ठीक है। सामाजिक समर्थन वास्तव में दर्द मेड की आवश्यकता पर कटौती कर सकता है।

कई बीमा कंपनियों के लिए, दर्द का उपचार एक वैकल्पिक प्रक्रिया है, न कि चिकित्सा आपातकाल

अपने उपचार को कवर करने के लिए लड़ने के लिए तैयार रहें।

स्पाइनल स्टेनोसिस का निदान किया गया?

यदि आपको स्पाइनल स्टेनोसिस का पता चला है, तो स्पाइनल कैनाल का संकुचन होता है, और आपका डॉक्टर कहता है कि यदि आपको सर्जरी नहीं है, तो आपको लकवा हो सकता है, दूसरे डॉक्टर को खोजें। अध्ययनों से पता चला है कि यह सच नहीं है, और आपके द्वारा अन्य विकल्पों की कोशिश करने के बाद ही सर्जरी अंतिम उपाय होना चाहिए।

कार्पल टनल के लिए इंजेक्शन आज़माएं

कार्पल टनल सिंड्रोम के इंजेक्शन में किसी भी प्रक्रिया की सफलता दर सबसे अधिक है। यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप सर्जरी का सहारा लेने से पहले करें। कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए प्रयास करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।

जब मैं आपसे दवा परीक्षण करने के लिए कहूँ तो कृपया इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

हम यह विश्वास दिलाना चाहते हैं कि आप आदी नहीं हैं, लेकिन अमेरिका में 3.3 मिलियन लोग पर्चे दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग कर रहे हैं, और हम जिम्मेदार नहीं होना चाहते हैं।

आप कभी भी 100 प्रतिशत दर्द-मुक्त नहीं हो सकते

खासकर अगर आपको पुरानी पीठ या घुटने में दर्द हो रहा है। कई मामलों में, हम आपके उपचार को सफल मानते हैं यदि हम आपके 50 प्रतिशत दर्द से छुटकारा पा लेते हैं और आपको अधिक कार्यात्मक बनाने में मदद करते हैं।

स्टेरॉयड इंजेक्शन अब अमेरिका में पीठ दर्द के लिए एक शीर्ष उपचार है

लेकिन आलोचकों का कहना है कि उनके जोखिमों की तुलना में किसी दीर्घकालिक लाभ का कोई सबूत नहीं है, खासकर पीठ दर्द के लिए जो पैरों को कम नहीं करता है।

हमने आपको इलाज के तरीके खोजने के लिए प्रोत्साहित किया है


पानी की गोलियों से वजन कम कैसे करें

दर्द से बचाव के तरीके के बारे में आपको सलाह देने के लिए दर्द निवारक दवाओं का भुगतान पांच से 10 गुना अधिक किया जाता है। तंत्रिका ब्लॉक और इंजेक्शन बहुत आकर्षक हैं, खासकर यदि आप उन्हें पूरे दिन विधानसभा-लाइन-स्टाइल करते हैं।

बेड से उतरें!

हर दिन जब आप वहां लेटते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों की ताकत का 1 से 3 प्रतिशत खो देते हैं, और फिर आप केवल कठोर महसूस करना शुरू कर देते हैं क्योंकि आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं। यदि आप सक्रिय रहेंगे तो आपका दर्द तेजी से ठीक होगा। सुनिश्चित करें कि आप इन चीजों से बचें जो केवल दर्द को बदतर बनाती हैं।

सूत्रों का कहना है
  • डेविड ग्रीन, एमडी, फीनिक्स, एरिज़ोना में अमेरिकी दर्द नेटवर्क के सीईओ
  • एडम पर्लमैन, एमडी, डरहम, नेकां में ड्यूक विश्वविद्यालय में ड्यूक इंटीग्रेटिव मेडिसिन के कार्यकारी निदेशक
  • नॉर्मन मार्कस, एमडी, नॉर्मन मार्कस दर्द संस्थान में एक दर्द चिकित्सा विशेषज्ञ, स्नायु दर्द अनुसंधान के निदेशक और न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एनेस्थिसियोलॉजी और मनोरोग के एक एसोसिएट प्रोफेसर, और लेखक एंड बैक पेन फॉरएवर
  • स्कॉट ई। ग्लेसर, एमडी, ग्रेटर शिकागो के दर्द विशेषज्ञ के सह-संस्थापक और अध्यक्ष
  • मार्टी मकेरी, एमडी, एमपीएच, बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स में एमडी के लेखक अस्वीकार्य: क्या अस्पतालों ने आपको नहीं बताया और स्वास्थ्य देखभाल में क्रांति कैसे आ सकती है।
  • ड्रग और अल्कोहल डिपेंडेंस: ओपियोनिडोनोन थेरेपी प्राप्त करने वाले रोगियों के बीच पुराना दर्द, लालसा और अवैध ओपिओइड का उपयोग।
  • दर्द की दवा: ओपिओइड प्रेरित हाइपरलेगिया।
  • क्लीवलैंड क्लिनिक: क्रोनिक बैक पेन।
  • मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन: संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रमुख पदार्थ उपयोग और मानसिक स्वास्थ्य संकेतक: ड्रग उपयोग और स्वास्थ्य पर 2016 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण से परिणाम।

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