२४ स्टे-यंग सीक्रेट फ्रॉम विमेन वीमेन नॉट एज एज

यदि आप अपने ड्राइवर के लाइसेंस पर उम्र को महसूस नहीं करते हैं, तो 2019 में आपका स्वागत है। आज के लोग पहले से कहीं अधिक लंबे समय तक जीवित हैं और स्वस्थ रहने के साथ-साथ वे बड़े हो रहे हैं, जिससे उम्र की तुलना में जीवनकाल की माप अधिक हो गई है। यहाँ बताया गया है कि कैसे 24 युवा-उम्र वाली महिलाएँ अब अपने सबसे अच्छे साल जी रही हैं।

कुछ साहस कर रहे हैं


6 सप्ताह का आहार और कसरत योजना

मैं एक अच्छा एड्रेनालाईन भीड़ प्यार करता हूँ! कुछ भी नहीं मुझे लगता है कि कुछ खतरनाक करने से ज्यादा युवा और अधिक जीवंत महसूस करते हैं। पिछले साल मेरा लक्ष्य हुला हुप्स और स्पिन फायर पोई (आप आग पर प्रकाश डालते हैं और साथ चालें करना) के साथ गुर करना सीखना था। इस साल मैं गंदगी बाइक चलाना सीख रहा हूं। ”- शाना फ्यूट्रल, 42, लेटन, यूटी। ये 15 एंटी-एजिंग सीक्रेट्स डर्मेटोलॉजिस्ट आपको मुफ्त में नहीं बताएंगे।



दूसरों की मदद करना

कुछ भी नहीं मुझे किसी और के दिन को थोड़ा उज्जवल बनाने में सक्षम होने की तुलना में युवा और खुश महसूस करता है। एक तरीका है कि मैं एक स्वास्थ्य कोच के रूप में अपनी नौकरी के माध्यम से ऐसा करता हूं। अन्य 40- और 50-कुछ महिलाओं के साथ काम करने से उन्हें फिट, स्वस्थ, जीवंत महसूस करने में मदद मिलती है, और युवा मुझे फिट, स्वस्थ, जीवंत और युवा महसूस करने के लिए चमत्कार करता है। ”- तमारा ग्रैंड, 50, ब्रिटिश कोलंबिया, कनाडा। हम सभी के पास ऐसे तरीके हैं जिनसे हम दूसरों की मदद कर सकते हैं।

एक किशोर भाव रहा

मेरे बच्चों और मुझे गोज़ मजाक करना पसंद है! हां, वे अब भी मुझे हंसाते हैं, भले ही मैं पूरी तरह से laugh बड़ा हो गया हूं। ’वर्कआउट के रूप में क्रॉसफिट करने से मुझे फिट रहने और युवा महसूस करने में भी मदद मिलती है। जब मैं छोटी थी, तब मैंने उससे अधिक भार उठाया था। ”- मैरी डेग्रोट, 45, होनोलुलु, HI

चारों तरफ गले मिले

कैलेंडर कह सकता है कि मैं 65 का हूँ, लेकिन मुझे 35 लगता है। एक चीज़ जो मुझे युवा महसूस कराती है और दूसरों से जुड़ी हुई है, वह बहुत हग दे रही है- ख़ासकर उन मज़दूरों को, जो मुझे अपनी बीयर के लिए कार्ड देते हैं, फिर संकेत पर कहते हैं कि 'हम सभी को 35 वर्ष से कम का कार्ड देते हैं!' डेब रॉबी, 65, रिचमंड, सीए

मेरे जनजाति ढूँढना

“मैं अपने आप को अद्भुत, सहायक दोस्तों की एक जमात के साथ घेर लेता हूँ। उन महिलाओं में, एक पति के अलावा जो मुझे स्वतंत्रता और समझ देता है, मेरा दस साल का बेटा जो मुझे दया सिखाता है, और काम करने वाले ग्राहक जो मुझे प्रेरित करते हैं, मुझे खुश, आभारी और युवा महसूस कराते रहते हैं। मेरे जीवन में बहुत हँसी है! ”- डेबरा ग्रिफिन, 46, लुइसविल, केवाई

एक बेहतरीन सेक्स लाइफ के साथ

“कुछ भी नहीं एक युवा की तरह लगता है रोमांस की भीड़! साल में एक बार रात और हफ्ते भर की यात्राओं के लिए अपने पति के साथ जाना मुझे यह याद रखने में मदद करता है कि मैं उनके साथ पहले प्यार में क्यों पड़ गई। और कहा कि 31 साल के पति के साथ एक स्वस्थ अंतरंग जीवन साझा करने से मुझे अंदर और बाहर युवा होने का एहसास होता है। ” शैनन लो, 58, अरवाडा, सीओ। इन 50 कारणों की जाँच करें कि आप अपने माता-पिता से बेहतर क्यों हैं?

मुझे समय निकाल कर

मुझे लगता है कि मुझे पसंद करने वाली चीजें मुझे खुश करती हैं और बदले में, युवा महसूस करती हैं। जाहिरा तौर पर, मुझे काम करना पसंद है लेकिन कभी भी यह नहीं पता था क्योंकि अतीत में मैंने ऐसा कभी नहीं किया क्योंकि मुझे लगा कि मेरे पास खुद की देखभाल करने का समय नहीं है। मैं उन खाद्य पदार्थों को भी बनाता हूं जिन्हें मैं खाना पसंद करता हूं, न कि मुझे पता है कि मेरा परिवार क्या खाना चाहेगा। मैंने 20 साल की उम्र में शादी कर ली और 22 साल की उम्र में बच्चे पैदा करने लगा, इसलिए मैं वास्तव में खुद को एक वयस्क के रूप में नहीं जानता था। यह चुनने में कि मैं अपने समय का उपयोग कैसे करता हूं, सफाई से लेकर शौक तक, समुदाय के साथ जुड़ने और स्वयं सेवा करने में, मुझे यह पता लगाने में मदद करता है कि मैं कौन हूं और इससे मुझे खुशी मिलती है! ”। मेगन हॉल, 41, रिडग्रेस्ट, सीए। यह आसान नहीं है, लेकिन यह इसके लायक है!

मेरी फैशन पत्रिकाओं को टॉस करना

मेरे लिए युवा महसूस करना इतना नहीं है जितना मैं करता हूं जितना मैं करता हूं नहीं करना। शुरुआत के लिए, मैं मीडिया और विज्ञापन, पत्रिकाओं और ऑनलाइन दोनों में महिलाओं के चित्रण पर ध्यान नहीं देता। मैं इस विचार को खरीदने से इंकार करता हूं कि मैं बूढ़ा हो गया हूं। इसके बजाय मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं, जो कि व्यर्थ है। ”- मोनिका हैन्स, 43, फीनिक्स, AZ

अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना

“जब मैं 58 साल का था, मैंने तय किया कि मेरे लिए स्कूल जाने का समय है। मैंने 60 साल की उम्र में समग्र स्वास्थ्य के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अब, जब मेरे कई साथी सेवानिवृत्ति की ओर देख रहे हैं, मैं अपने नए कौशल का उपयोग कर रहा हूं और अपनी खुद की कंपनी बना रहा हूं। मैं आपको यह भी नहीं बता सकता कि यह कैसा है। मैं वास्तव में यह कर रहा हूं, मैं अपने सपने को जी रहा हूं। और यह दिखाता है: मैं 62 साल का हूं लेकिन मैं हर समय अपने 40 के दशक में रहने के लिए तैयार हूं। ” सुसान मेरिल, 62, प्रोवो, यूटी

बच्चे की तरह खेलना

मुझे इस बात की परवाह नहीं है कि कोई और क्या सोचता है और मैं वही करना चाहता हूं, जिसमें मेरी बेटी के साथ सब कुछ करना शामिल है। मैं पार्क में खिलौनों पर खेलता हूं। मैं बनता हूँ तथा कुकीज़ खाओ। मैं अपने बच्चे के साथ रंग, रंग और खेल-कूद करता हूं। मैं 40 40 से अधिक का हो सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि 27 और वह सब मेरे लिए मायने रखता है। ”- क्विश टर्नर, 41, मिनियापोलिस, एमएन

स्वच्छ जीवनशैली जीना

मैं शराब या धूम्रपान नहीं पीता और अपेक्षाकृत स्वस्थ हूं। मैं भी सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करता हूं और कई 100 से अधिक मील की सवारी कर चुका हूं, जिसमें सिएटल से पोर्टलैंड तक बाइक शामिल है। मैंने भी सिर्फ अपने खाने में कुछ उगाने के लिए एक कश्ती प्लस आई गार्डन खरीदा है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि यह चरम लगता है, लेकिन मैं इसे प्यार करता हूँ और मुझे लगता है कि मैं इससे छोटा हूँ। ”- सूज़ी फोर्सबर्ग, 61, लेक स्टीवंस, WA। साउंड डंटिंग? हमें लगभग 50 एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थों की एक सूची मिली है जो आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं।

लाइव संगीत सुनना

“जीवन में मेरे पसंदीदा सुखों में से एक है लाइव कॉन्सर्ट में जाना। तैयार करने के लिए, मैं पहले से बहुत संगीत सुनता हूं और कलाकार, संगीत की शैली और इतिहास में शोध करता हूं। कुछ भी नहीं मुझे युवा संगीत की तरह रॉक करने के लिए युवा लगता है। ”- रॉबिन एल्टन, 40, लैंडनबर्ग, पीए

युवा लोगों के साथ व्यायाम करना

“ऐसे लोगों के साथ काम करना जो मेरे मुकाबले मजबूत और छोटे हैं, मुझे खुद को आगे बढ़ाने में मदद करते हैं, नई चीजों की कोशिश करते हैं, और देखते हैं कि उम्र वास्तव में सिर्फ एक संख्या है। यह देखने के लिए इतना सशक्त है कि मैं क्या करने में सक्षम हूं! मैं भी सभी उम्र के अन्य लोगों को एक चैंपियन मानसिकता रखने के लिए प्रेरित करना पसंद करता हूं। ”- शैनन हेगन, 46, एप्पल वैली, एमएन

कॉलेज के लिए जा रहा है

“कॉलेज में वापस जाना और आपराधिक न्याय में मेरी पहली डिग्री हासिल करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो मैंने कभी किया है। मेरे पास वह अवसर नहीं था जब मैं छोटी थी इसलिए अब मेरे बच्चे मेरे समय के बड़े हो गए हैं। साथ ही मेरी गर्लफ्रेंड के साथ ताश खेलना, मेरे सफेद बालों में चमकीली नीली लकीरें मरना, और मेरी पोतियों के साथ हैंगआउट करना मुझे युवा महसूस करने में मदद करता है। मेरा मकसद हमेशा यही रहा है कि मुझे बूढ़ा होना पड़े, लेकिन मुझे बड़ा नहीं होना है। '' - मुकदमा हार्डग्रोव, 64, ब्रूमफील्ड, सीओ

एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना

“मैंने 40 साल की उम्र से पहले ही व्यायाम करना शुरू कर दिया था, इसलिए नहीं कि मैं 40 साल का होने से डर रहा था, बल्कि इसलिए कि मैं उस मील के पत्थर के जन्मदिन को कुछ मतलब चाहता था। यह मेरे लिए एक वास्तविक मोड़ बन गया। मैंने अपने व्यायाम की दिनचर्या को जारी रखा है और अपने 40 के दशक की तुलना में अब बेहतर और मजबूत महसूस कर रहा हूं, जैसा कि मैंने कभी किया था, यहां तक ​​कि 20-वर्षीय के रूप में भी! व्यायाम वास्तव में युवाओं का फव्वारा है। ” क्रिस्टन मॉर्गन, 42, नॉक्सविले, टीएन। युवा दिखने पर त्वचा विशेषज्ञ से इन 9 चालों को याद न करें।

मेरी विशेष जरूरतों वाले वयस्क बेटे की देखभाल करना

“28 साल के शरीर में एक विशेष बेटा जो पाँच साल का है, वह मुझे जवान रखता है। जब मैं एक युवा माँ थी, तो उनके मुद्दों ने मुझे तेजी से बड़ा कर दिया था, इसलिए मुझे हमेशा अपनी। वास्तविक ’उम्र के साथ सिंक से थोड़ा बाहर महसूस होता था। मेरे 20 के दशक में भी, अगर किसी ने मुझसे मेरी उम्र पूछी, तो मुझे रोकना होगा और गणित करना होगा और इससे मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि मैं उस उम्र का था। अब मैंने उनसे सीखा है कि आप केवल उतने ही पुराने हैं जितना आप महसूस करते हैं, और उन्होंने मुझे मेरे द्वारा किए गए कार्य और पोशाक के लिए आत्मविश्वास दिया है। (मेरे पास चमकदार कपड़े और शानदार टोपी से भरी एक कोठरी है!) वास्तव में, मेरे बेटे ने हाल ही में फैसला किया है कि मैं 29 साल का हूँ और मैं कभी बूढ़ा नहीं होता और सभी को बताता हूँ! ”- लिसा गुन, 65, वेस्टमिंस्टर, सीओ

अपने बच्चों के साथ मस्ती करते हुए

कभी-कभी मैं भूल जाता हूं कि मैं कितना पुराना हूं जब मैं अपनी बेटी के साथ मूर्खतापूर्ण और अप्रिय चुटकुले का आदान-प्रदान करता हूं, टैग चलाता हूं, यह देखने के लिए दौड़ लगाता हूं कि सीढ़ियों के शीर्ष पर कौन पहुंच सकता है, या जब हम एक साथ झूलों पर झूलते हैं। जब तक मैं जिन लोगों से प्यार करता हूं उनके साथ मजाक कर रहा हूं, तब तक उम्र सिर्फ एक संख्या की तरह महसूस करती है और उस समय भी महत्वपूर्ण नहीं है। ”- निकी गब्लर, 42, फोर्ट वर्थ, TX

मेरे कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना

“मैंने सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आराम क्षेत्र को किसी तरह से आगे बढ़ाने का लक्ष्य बनाया। इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ नया सीखने, अपने कुत्तों को लेने के लिए एक नया रास्ता खोजने, एक फोन कॉल करने या मैं एक नया भोजन लेने की कोशिश कर रहा हूं। लक्ष्य मेरी सीमाओं को बाहर धकेलना है क्योंकि मेरी उम्र मेरे बजाय मेरी दुनिया मेरे चारों ओर सिकुड़ गई है। मैं नियमित रूप से व्यायाम करना भी सुनिश्चित करता हूं। वास्तव में, मैंने हाल ही में अपने शिक्षण प्रदर्शनों की सूची में इनडोर साइक्लिंग को जोड़ने के लिए प्रमाणित किया। किम्बर्ली विलियम्स-इवांस, 58, सांता बारबरा, CA

सभी उम्र के अच्छे दोस्त हैं

“व्यायाम करने, दौड़ने, एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन खाने और निजी प्रशिक्षक के रूप में काम करने से मेरे स्वास्थ्य का ख्याल रखने के अलावा, मुझे लगता है कि सभी उम्र के दोस्त, छोटे और बड़े होने से मुझे युवा महसूस करने में मदद मिलती है। मेरे दोस्त बच्चों से लेकर दादी-नानी तक हैं और उनमें से सभी के पास मुझे सिखाने के लिए कुछ मूल्यवान है। ओह, और मेरे अन्य रहने वाले युवा रहस्य बहुत मालिश कर रहे हैं! डेबी वुड्रूफ़, 59, ला क्विंटा, सी.ए.

एक नया कौशल सीखना

“जब मैं अपने शरीर और अपने मन को चुनौती देने वाली चीजों को करता हूं तो मैं सबसे छोटा महसूस करता हूं। एक वयस्क के रूप में, मैं फोटोग्राफी और अमेरिकन साइन लैंग्वेज में क्लास लेता हूं, जीवन में मेरे दो जुनून हैं। मैंने हाल ही में महिलाओं के एक समूह को उड़ान भरने के लिए जाना। हम निश्चित रूप से अब निडर बच्चों के लिए नहीं हैं और यह हम सभी प्रत्याशित की तुलना में कठिन और डरावना था, लेकिन हम सभी ने यह किया, सभी तरह से एक-दूसरे को गिड़गिड़ाते और खुश करते हुए! वो एक अद्भुत अनुभव था। - केसी मोलर, 43, साल्ट लेक सिटी, यूटी। इन 10 एंटी-एजिंग मिथक डर्मेटोलॉजिस्ट चाहते हैं कि आप विश्वास करना छोड़ दें।

मेरे बालों को डाई करने से मना करना

मेरी एक शानदार 15 वर्षीय बेटी है, जो अपने शानदार स्वाद और संगीत के प्रेम को साझा करके मुझे जवान बनाए रखती है और जब हम एक साथ होते हैं तो कार में वॉल्यूम बढ़ाते हैं। मैं चाहता हूं कि वह यह देखे कि मुझे अपनी उम्र और अनुभव पर कितना गर्व है, इसलिए एक बात जो मैं उसे दिखाता हूं, वह यह है कि युवा एक भावना है और एक निश्चित रूप नहीं है कि मैं अपने सुंदर, स्टील-ग्रे कर्ल को कभी नहीं रंगता हूं। ”- शैनन लो, 58, अरवाडा, सीओ

मेरे बेटे के साथ कुश्ती और बहस

“मेरा एक दस साल का बेटा है, जो मुझे जवान रखता है। हम चलते हैं, कुश्ती करते हैं, स्कूल के बारे में बात करते हैं, फिल्में देखते हैं, खेलते हैं, और हम बच्चों की तरह भौंकते हैं ...! इस प्रकार के संवादात्मक नाटक मुझे उनसे जोड़े रखते हैं और मुझे मेरी उम्र को भूल जाते हैं। आप एक बच्चे के साथ चैट, गुदगुदी या कुश्ती करने की कोशिश करते हैं और महसूस करते हैं कि क्या यह संभव नहीं है! ”- लेस्ली बेशॉ, 45, ब्रिस्बेन, ऑस्ट्रेलिया

भूल मेरी उम्र

“युवा महसूस करने के लिए मेरी सलाह बस गिनती बंद करना है। मैं 57 कालानुक्रमिक हूं लेकिन मेरे दिल में 36 हैं। बेशक, जो उम्र बढ़ने के साथ आने वाली सभी चीजों को ठीक नहीं करता है, इसलिए मैं दैनिक हल्दी कैप्सूल लेता हूं और सक्रिय और व्यस्त रहता हूं, इसलिए मेरे शरीर ने उन बूढ़े-महिलाओं को दर्द और दर्द नहीं दिया है। इसके अलावा मैं अपना चश्मा कभी नहीं पहनती जब मैं आईने में देखती हूं जिसका मतलब है कि मुझे लगता है कि मैं अपनी उम्र के लिए बहुत ज्यादा अच्छी हूं। ”- कोलेट भैंस, 57, पाम बे, एफएल

मेरे डर पर विजय प्राप्त करना

“मुझे नई चीजें सीखना और मेरे डर पर विजय प्राप्त करना बहुत पसंद है। उदाहरण के लिए, इस महीने मैंने सर्फिंग की कोशिश की। अपने आप को चुनौती देने में मदद करने के लिए मैं उन लोगों की तलाश करता हूं जिन्हें रोमांच पसंद है। मैं अपने पसंदीदा ट्रिक्स जैसे हैंडस्टैंड और m वर्म डांस मूव ’करने का कोई भी अवसर लेती हूं। एंजेला चरसा-हार्नी, 41, कोरलविले, आईए। सुनिश्चित करें कि आप इन 50 रोजमर्रा की आदतों को जानते हैं जो आपको युवा दिख सकती हैं।

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