5 स्तनपान करते समय परहेज करें

जबकि गर्भावस्था में इसके प्रतिबंध हैं, स्तनपान कुछ आहार नियमों का पालन करना चाहिए, साथ ही।

5 स्तनपान करते समय परहेज करें

के लिए पाउला कश्तान द्वारा

अच्छी खबर यह है, आपको अपना आहार बदलने की आवश्यकता नहीं है बहुत स्तनपान करते समय-आपके द्वारा लिए गए सभी विटामिन स्वाभाविक रूप से पहले आपके स्तन के दूध में जाएंगे। इसका मतलब यह है कि आपके बच्चे को उसकी ज़रूरत से वंचित करना लगभग असंभव है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आपको अपने बच्चे की नर्सिंग करते समय काटनी चाहिए।



मछली
आप की जरूरत नहीं है पूरी तरह मछली को काट दें, लेकिन एफडीए की सिफारिश है कि नर्सिंग महिलाओं (साथ ही गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली या जो गर्भवती हैं) को पारा सामग्री के कारण मछली का सेवन सीमित करना चाहिए। अब और फिर एक अच्छा टूना सैंडविच के बिना नहीं कर सकते? याद रखें कि एफडीए एक सप्ताह में डिब्बाबंद अल्बाकोर ('सफेद' टूना) के 6 औंस से अधिक की सलाह नहीं देता है।

शराब
इस पर राय मिश्रित है- बाल रोग अमेरिकन अकादमी मॉडरेशन में अल्कोहल (सप्ताह में 1 या 2 ड्रिंक) ठीक है, जबकि मार्च ऑफ डाइम्स पीने के खिलाफ सलाह देता है कोई स्तनपान करते समय शराब। किसी भी तरह से, आपको निश्चित रूप से अपने सेवन पर नजर रखने की आवश्यकता है। शराब आपके शरीर को स्तन के दूध का उत्पादन करने के लिए कठिन बना सकती है, और ट्रेस मात्रा आपके दूध में दिखाई दे सकती है और आपके बच्चे को नुकसान या परेशान कर सकती है। यदि आपके पास कभी-कभार पेय है, तो नर्सिंग से कम से कम 2 घंटे पहले प्रतीक्षा करें।


मानव शरीर के ऊतक

कैफीन
आपकी सुबह की कॉफी का कप ठीक है, लेकिन ओवरबोर्ड न जाएं। बहुत अधिक कैफीन एक उधम मचाते बच्चे को जन्म दे सकता है जो सोना नहीं चाहता है। याद रखें, कैफीन सोडा और चाय के साथ-साथ उन ओवर-द-काउंटर दवाओं में से कुछ मिल सकती है जो आप आम बीमारियों के लिए ले रहे होंगे। बस सुरक्षित रहने के लिए, हमेशा लेबल पढ़ें।

चाट मसाला
आपके आहार को पूरी तरह से धुंधला होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको कुछ स्वादों को त्यागने की आवश्यकता हो सकती है ... खासकर यदि आप एक किक के साथ खाद्य पदार्थों के प्रेमी हैं। बहुत ज्यादा मसाला आपके बच्चे को गदगद और असहज बना सकता है, इसलिए इसे सुरक्षित रखें और लहसुन या मिर्च पाउडर जैसे मसालों से दृढ़ता से बचें। बेशक, हर बच्चा अलग होता है, इसलिए यदि आप मसाले से परेशान नहीं दिखते हैं, तो यह अब और फिर ठीक है।

विटामिन सी
हम आम तौर पर एक विटामिन दस्तक नहीं देंगे, लेकिन यह वास्तव में शिशुओं में हल्के डायपर दाने से जुड़ा हुआ है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ देखें, खासकर संतरे और अंगूर जैसे फल। आप की जरूरत नहीं है पूरी तरह विटामिन से बचें, लेकिन विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा खट्टे खाने के बाद प्रतिक्रिया करता है।

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