5 मेटाबॉलिज्म डेथ फूड्स

क्या आप अभी भी परिणाम नहीं देख रहे हैं जो आप देखना चाहते हैं? यहां पांच चयापचय मौत खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने आहार से बाहर करने की आवश्यकता है!

व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहना, सही आहार परिवर्तन करना और फिर भी वे परिणाम नहीं देखना चाहते हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं। क्या तुम कभी हो? यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है।

ऐसा होने का कारण यह है कि भले ही आपको लगता है कि आप स्वस्थ भोजन का सेवन कर रहे हैं, हो सकता है कि आपके भोजन में कुछ छिपा हुआ भोजन हो जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को बर्बाद कर रहा हो।



खाद्य पदार्थ जो आपको अंतिम 10 पाउंड खोने से बचाते हैं और आपको एक पठार पर अटके रहते हैं, मैं चयापचय की मृत्यु वाले खाद्य पदार्थ कहलाता हूं! शब्द डरावना लग सकता है, और यह हो सकता है। और इन खाद्य पदार्थों के बारे में पागलपन यह है कि उन्हें अक्सर 'स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ' के रूप में लेबल किया जाता है।

यहां पांच चयापचय मौत खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने चयापचय और वसा जलने की क्षमता को अगले स्तर तक ले जाने के लिए अपने आहार से बाहर निकलने की आवश्यकता है!


सेब साइडर सिरका और मच्छर के काटने

मेटाबॉलिज्म डेथ फूड्स

पांच मुख्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को बिल्कुल बर्बाद कर सकते हैं। मैं इन्हें मेटाबॉलिज्म डेथ फूड कहता हूं। यदि आप त्वरित परिणाम देखना चाहते हैं, तो आप इन खाद्य पदार्थों को स्वस्थ विकल्पों के साथ निकालना और बदलना चाहेंगे।

1. फलों का रस - आम धारणा के विपरीत, वसा पहली चीज नहीं है जो आपको मोटा करेगी, यह बहुत अधिक चीनी का उपभोग करती है। फलों का रस पीना और बहुत अधिक चीनी का सेवन करना आपके चयापचय को पूरी तरह से खत्म कर देगा!

फलों का रस - अधिकांश सेब, नारंगी और अंगूर का रस सहित - मूल रूप से रासायनिक रूप से लादेन चीनी पानी है! मुझे पता है कि सेब का रस कुछ स्वस्थ लगता है, लेकिन कुछ निर्माता चीनी, खाद्य रंग और स्वाद में जोड़कर सेब को रस में बदल देते हैं। आज आप जो सेब का जूस खरीद रहे हैं।

फलों के रस के एक 8-औंस गिलास में 30 ग्राम चीनी होती है जहां एक सोडा में 28 ग्राम चीनी होती है!

इसके अलावा, आपको चीनी के अन्य रूपों से बचना चाहिए, जो नामों के तहत छिपा सकते हैं जैसे: कॉर्न सिरप, डेक्सट्रोज, फ्रुक्टोज, रस ध्यान, माल्टोडेक्सट्रिन, कच्ची चीनी और ब्राउन शुगर।

इसके बजाय क्या करें: फलों का रस बदलने के लिए मैं घर का बना नींबू पानी असली नींबू का रस, पानी और स्टीविया मिलाकर बनाने की सलाह देता हूं। Kombucha एक और बढ़िया विकल्प है (प्रकृति के खेल पेय!) एक और बढ़िया विकल्प है!

2. साबुत अनाज - साबुत अनाज आपके चयापचय और वजन घटाने के प्रयासों को बर्बाद करने के लिए # 1 अपराधी हो सकता है। मुझे पता है कि यह 'साबुत अनाज' की तरह लग सकता है जैसे कि गेहूं की रोटी स्वस्थ हैं लेकिन अधिकांश आपके चयापचय में मदद करने से बहुत दूर हैं।

अनाज में मुख्य यौगिकों में से तीन आपके चयापचय को नुकसान पहुंचाते हैं, जिसमें लस, स्टार्च और फाइटिक एसिड शामिल हैं। लस सूजन का कारण बन सकता है, स्टार्च जल्दी से चीनी में बदल जाता है और फाइटिक एसिड खनिजों को बांधता है, इसलिए आपको पूरे अनाज से अधिकांश खनिज और विटामिन नहीं मिल रहे हैं जो आपके चयापचय में मदद कर सकते थे।

इसके बजाय क्या करें: वसा के नुकसान के लिए एक बेहतर विकल्प फलों और सब्जियों के साथ अनाज के अपने दैनिक सेवन की जगह है या अंकुरित अनाज की रोटी या खट्टे के रोजाना एक टुकड़े का सेवन करना है। इसके अलावा, गेहूं के आटे के बजाय सबसे अच्छा आटा प्रतिस्थापन नारियल का आटा है। नारियल का आटा एक डाइटर्स सबसे अच्छा दोस्त है क्योंकि यह फाइबर में उच्च है जो तेजी से वसा हानि का समर्थन करता है और इसमें वसा होता है जो आपके शरीर को ईंधन के रूप में जला सकता है।

3. कैन तेल - गलत प्रकार के तेल का उपयोग आपको उस अंतिम 10 पाउंड को खोने से बचा सकता है और आपके द्वारा देखे जा सकने वाले परिणामों को रोक सकता है। कैनोला तेल में हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं जो आपके हार्मोन और चयापचय को बाधित करने वाले पूरे शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं।

इसके बजाय क्या करें: अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए सभी सब्जियों के तेल को नारियल तेल और घास खिलाया मक्खन के साथ बदलें। मैं हमेशा कहता हूं, मक्खन आपके पेट का सबसे अच्छा दोस्त है। घास खिलाया मक्खन चयापचय का समर्थन करता है क्योंकि यह सीएलए में अधिक है और नारियल तेल वसा हानि का समर्थन करता है क्योंकि यह एमसीएफए में उच्च है।

4. पीनट बटर - हां, पीनट बटर स्वादिष्ट होता है, लेकिन यह आपके पेट के स्वास्थ्य को भी खराब कर सकता है। मूंगफली को मिट्टी पर उगाया जाता है और सिलो में नम संग्रहीत किया जाता है, जिसके कारण उन्हें एक प्रकार का कवक कहा जाता है एफ्लाटॉक्सिन जो आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

मूंगफली आज सबसे आम एलर्जी में से एक है और इसे खाद्य संवेदनशीलता, टपका हुआ आंत और धीमी चयापचय से जोड़ा गया है। इसके अलावा, ओमेगा -6 फैटी एसिड में मूंगफली बहुत अधिक होती है, जिससे शरीर में गंभीर सूजन हो सकती है। इन कई कारणों से, मूंगफली का मक्खन एक चयापचय मौत का भोजन है!

इसके बजाय क्या करें: यदि आप अपने चयापचय को प्रकट करना शुरू करना चाहते हैं तो बादाम मक्खन पर स्विच करें। बादाम एक एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन में उच्च होता है जो आपके शरीर में HGH उत्पादन को बढ़ाता है। यह आपके शरीर को दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने का कारण बनता है जो आपके चयापचय को उच्च आकाश में भेजता है!

अजवाइन के साथ बादाम मक्खन का सिर्फ एक बड़ा चम्मच चम्मच, कुछ स्मूदी में या कुछ सेब के साथ आपके चयापचय को फिर से प्रज्वलित करने के लिए शानदार स्नैक्स हैं।

5. ग्रेनोला - इस 'स्वास्थ्य भोजन' में वर्षों से इसके चारों ओर एक स्वास्थ्य प्रभामंडल था, लेकिन यह गुप्त रूप से भेड़ के कपड़ों में एक भेड़िया के रूप में छुपा रहा है जो आपके चयापचय को मारता है।

आज के ग्रैनोला में कई मुद्दे हैं जो पूरे अनाज और चीनी से बना है। अब ग्रेनोला के बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इसमें संसाधित शहद वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है। टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में एक अध्ययन ने शहद का परीक्षण किया और पाया कि इसमें से 76% में कोई पराग नहीं था और यह उच्च तापमान को पास्चुरीकृत किया गया था इसलिए यह मकई के सिरप से बेहतर नहीं है!


मुझे 5 पाउंड वजन कम करने की जरूरत है

इसके बजाय क्या करें: घर का बना अंकुरित ग्रेनोला बनाने के लिए, भुट्टे के ग्रेनोला को स्टोर करने के लिए एक महान प्रतिस्थापन है। बस बादाम, पेकान, काजू और चिया के बीज को आठ घंटे के लिए पानी में भिगोएँ और फिर उन्हें एक दिन के लिए कागज़ के तौलिये पर रख दें। फिर इन सामग्रियों को कच्चे स्थानीय शहद, किशमिश, नारियल के गुच्छे, दालचीनी और समुद्री नमक के साथ मिलाएं। उन्हें एक डिहाइड्रेटर या ओवन में रखें और आपके पास स्नैक को बढ़ावा देने वाला एक बेहतरीन चखने वाला चयापचय है।

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