7 साइन अप योर एजिंग लव्ड ओन्स को अधिक देखभाल की आवश्यकता है — और इसके बारे में क्या करना है

यदि आप इनमें से किसी भी परेशान करने वाले लाल झंडे को नोटिस करते हैं, तो आप तेजी से कार्य नहीं करना चाहेंगे। आपके माता-पिता सुरक्षित और स्वस्थ रहें, यह सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं।

सतर्क रहें



ब्राइटस्टार केयर के मुख्य गुणवत्ता अधिकारी, सीनियर केयरगिविंग और हेल्थकेयर विशेषज्ञ शेरोन रोथ मागुइरे, एमएस, आरएन का कहना है कि यह संभावित मुद्दों को जल्द पकड़ना महत्वपूर्ण है। रोथ मगुइरे ने हमें सात प्रमुख परिवर्तनों की पहचान करने में मदद की है, और मूल्यवान समाधान पेश किए हैं।

अस्पष्टीकृत वजन घटाने

जब एक बुजुर्ग माता-पिता पाउंड छोड़ने लगते हैं, तो आपको जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता होती है। क्या उन्हें मुंह या दांत में दर्द है? चबाने या निगलने को चुनौती? मतली या परिपूर्णता की भावना? क्या वे दृष्टि में गिरावट के कारण किराने की दुकान पर जाने के लिए बस भोजन का आनंद नहीं ले रहे हैं? खाने की शारीरिक क्रिया के साथ किसी भी मुद्दे का मतलब है कि आप दोनों को तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।

यदि वे बस खाने का आनंद नहीं लेते हैं, तो सुझाव दें कि वे दिन भर में खाए जा सकने वाले छोटे पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स लें, जैसे कि मूंगफली का मक्खन, पनीर, ग्रीक योगर्ट या कॉटेज पनीर जैसे उच्च कैलोरी विकल्प। उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिन्हें आपके प्रियजन पसंद करते हैं और खाएंगे: यदि दलिया पसंदीदा है, तो अधिक कैलोरी और पोषण के लिए मक्खन, ब्राउन शुगर, और किशमिश, सूखे क्रैनबेरी, या बादाम या अखरोट जैसे नट्स शामिल करें। अपने माता-पिता को याद दिलाएं कि उन्हें एक उम्र में जब वे चाहिए नहीं कैलोरी सीमित करें।

रोथ मागुइरे कहते हैं, प्रोटीन पेय पर भी विचार करें। बाजार पर बहुत सारे हैं जो थोड़ी मात्रा में अच्छा पोषण मूल्य प्रदान करते हैं जो बर्फ पर बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं या कॉफी में उच्च मूल्य के क्रीमर विकल्प के रूप में डाला जाता है। प्रोटीन पाउडर भी पसंदीदा भोजन या पेय या यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। पेनकेक्स, मिठाई ब्रेड, आलू व्यंजन, और सूप।

यदि ड्राइविंग या परिवहन एक समस्या है, तो भोजन पर पहियों या वरिष्ठ केंद्रों का पता लगाएं जो समुदाय में भोजन कार्यक्रम पेश करते हैं। तुम भी एक किराने का सामान मिल सकता है जो किराने का सामान वितरित करेंगे। यह मुद्दा कितना गंभीर है, इसके आधार पर, आप भोजन तैयार करने और खाने के साथ अपने माता-पिता की सहायता करने के लिए एक होम केयर एजेंसी किराए पर लेना चाह सकते हैं; साहचर्य एक अच्छा बोनस होगा।

यहां यह जानने का तरीका है कि आपके बुजुर्ग माता-पिता के लिए ड्राइविंग बंद करने का समय है या नहीं।

खराब संतुलन


रक्त प्रकार o खाने के लिए खाद्य पदार्थ

फॉल्स बुजुर्गों के लिए घातक हो सकते हैं, इसलिए देखें कि आपके माता-पिता अभी भी सुरक्षित रूप से घूमने में सक्षम हैं। सुनिश्चित करें कि उनका घर सुरक्षित है: आप प्रकाश व्यवस्था में सुधार करके, फेंकने वाले आसनों और अस्थिर फर्नीचर से छुटकारा पा सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उपकरण और दीपक डोरियां नुकसान के रास्ते से बाहर हैं। यहां आपके माता-पिता के घर को सुरक्षित रखने के लिए कुछ और विचार दिए गए हैं।

यदि अचानक या हाल ही में संतुलन के मुद्दे आए, तो डॉक्टर की यात्रा निर्धारित करें: संभावित अपराधी नई दवाएं, मौजूदा दवाओं में बदलाव, निर्जलीकरण, आंतरिक कान में संक्रमण, रक्तचाप में बदलाव और मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव हो सकता है।

आपके माता-पिता को एक केन या वॉकर की आवश्यकता हो सकती है - एक अन्य विकल्प जिसकी आप डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से चर्चा कर सकते हैं। यदि उनका संतुलन बहुत बुरा नहीं है, तो ताई ची को सुझाव दें, जो शोध से पता चलता है कि बुजुर्गों में संतुलन के लिए चमत्कार कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अस्थिरता की जल्दी से जांच की जाती है क्योंकि यह गिर सकता है और जो लोग इसे चलाते हैं वे दुर्घटनाओं में योगदान कर सकते हैं। इसके अलावा, पुराने वयस्क गतिविधि को सीमित कर सकते हैं और चक्करदार मंत्र के कारण सामाजिक रूप से अलग-थलग हो सकते हैं।

एक गिरता हुआ मूड

नीचे की ओर एक आकस्मिक मनोदशा एक खतरनाक संकेत हो सकती है, रोथ मगुइरे को चेतावनी देती है। यह हार्मोनल असंतुलन, दवा के साथ समस्या, दोस्तों की हानि, या सिर्फ सादा अकेलापन का संकेत दे सकता है। यदि समस्या बनी रहती है या विशेष रूप से धूमिल है, तो आप मनोचिकित्सा या परामर्श सत्रों में देखना चाहते हैं - और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करना सुनिश्चित करें जो उम्र बढ़ने में माहिर हो। डिप्रेशन गंभीर हो सकता है - पुराने वयस्क पुरुषों में आत्महत्या की दर, विशेष रूप से, बहुत अधिक है, रोथ मैगुइरे कहते हैं। रोथ मगुइरे कहते हैं, मूड या कार्य में गिरावट को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। मैं आत्महत्या या आत्महत्या के विचारों के बारे में पूछने और विशेष रूप से पुराने वयस्क पुरुषों के साथ, घर से बंदूकें हटाने के लिए संकोच नहीं करूंगा।

सुनिश्चित करें कि आपके माता-पिता सामाजिक रूप से लगे हुए हैं - अधिकांश वरिष्ठ समुदाय बहुत सारे सामाजिक अवसर प्रदान करते हैं। क्या स्थानीय चर्च, आराधनालय, या मंदिर में बड़े वयस्कों के लिए कार्यक्रम हैं? क्या समुदाय में एक वरिष्ठ केंद्र है जो भोजन या कार्यक्रम, या सामाजिक कार्यक्रम प्रदान करता है?

यदि आपके माता-पिता अपने दम पर आस-पास पहुंच सकते हैं और शारीरिक रूप से सक्षम हैं, तो एक स्थल पर स्वयं सेवा के अवसरों की जांच करें। पुराने वयस्कों को आनंद मिलता है- उदाहरण के लिए चर्च, प्रदर्शन कला केंद्र, स्कूल, पुस्तकालय, संग्रहालय, मानवीय समाज या फूड पैंट्री।

असंयमिता

एक स्पष्ट रूप से नाजुक मुद्दा, असंयम एक समस्या के रूप में उत्पन्न होना चाहिए, अपने माता-पिता से पूछना सुनिश्चित करें कि क्या यह अक्सर है और यदि यह हाल ही में विकास है। असंयम एक मूत्र पथ के संक्रमण, न्यूरोलॉजिकल मुद्दों, या कुछ और का संकेत हो सकता है जो चिकित्सा ध्यान देते हैं। यह मत मानो कि यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, रोथ मैगुइरे कहते हैं। मूत्राशय के मुद्दों के इन 13 संकेतों की जाँच करें।

आप अपने माता-पिता को कैफीन और अल्कोहल से बचने का सुझाव देना चाह सकते हैं - लेकिन वे अभी भी अपने तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखते हैं। और आपको उन उत्पादों को खोजने में मदद करने की आवश्यकता हो सकती है जो उन्हें अपने असंयम को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

वे घर की सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं

अगर घर पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि यह आंतरिक या बाहरी है, तो यार्ड काम, गृहकार्य, सरल मरम्मत के लिए स्थानीय कंपनियों से सेवाओं पर हस्ताक्षर करने पर विचार करें - ऐसी कई कंपनियां हैं जो इन सेवाओं की पेशकश करती हैं जिनमें घर की देखभाल करने वाली कंपनियां भी शामिल हैं - बस पूछें। रोथ मगुइरे कहते हैं, पुराने वयस्कों के लिए इन सेवाओं को प्रदान करना एक अद्भुत उपहार हो सकता है। संदर्भों को जांचना सुनिश्चित करें और पूछें कि क्या प्रदाता बंधुआ और बीमाकृत है।

आप अपने घर को साफ रखने में मदद करने के लिए किसी नर्स या घर की स्वास्थ्य सहायता सेवा से संपर्क कर सकते हैं, या अपने परिवार के किसी सदस्य, पड़ोसी, या यहां तक ​​कि स्थानीय छात्र जो आपको नकदी का उपयोग कर सकते हैं, का भुगतान करने की पेशकश कर सकते हैं।


क्या अधिक वजन और स्वस्थ होना संभव है

चीजों पर कड़ी नजर रखना चाहते हैं? उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल करने के लिए तकनीक का उपयोग करने के तरीके पर एक गाइड है, भले ही वे तकनीक से नफरत करते हों।

वे अपने मेड को याद नहीं कर रहे हैं

जब गुरुवार को दैनिक आयोजक अभी भी भरा हुआ है, तो अपने माता-पिता या रिश्तेदार से पूछें कि क्या वे भूल गए या वे केवल अपनी गोलियाँ नहीं लेना चाहते हैं। किसी भी तरह से, आपको मदद लेनी होगी। अगर मनोभ्रंश या स्मृति हानि से संबंधित समस्याएं हैं, तो एक बाहरी होम केयर एजेंसी का उपयोग आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है, रोथ मैगुइरे कहते हैं। वह न केवल दवाओं को लेने में मदद कर सकती हैं, वह कहती हैं, लेकिन वे साइड इफेक्ट्स और दवाइयों की बातचीत के लिए देख सकते हैं।

आपके माता-पिता को यह याद दिलाने के लिए स्मार्टफ़ोन के लिए ऐप हैं कि क्या उन्होंने दवाएँ ली हैं, और कुछ को प्रोग्राम करके आपको अलर्ट भेजने के लिए भी कहा जा सकता है ताकि आपको पता चल सके कि वे रख रहे हैं।

वे अधिक शराब पी रहे हैं, या वे नींद के लिए मेड की ओर रुख कर रहे हैं

अगर नींद मुद्दा है, तो वर्तमान नींद पैटर्न और प्रथाओं का पता लगाएं, रोथ मैगुइरे कहते हैं। क्या दर्द का कारण है कि वे सो नहीं रहे हैं? विकल्प के लिए फार्मासिस्ट या हेल्थकेयर प्रदाता के साथ बात करें, लेकिन बिस्तर से पहले एसिटामिनोफेन के रूप में सरल कुछ मदद कर सकता है रोथ मैगुइर को सलाह देता है। यदि वे सो जाने या आराम करने के लिए शराब की ओर रुख कर रहे हैं, तो वे सुझाव देते हैं कि हर्बल चाय जैसे आरामदायी पेय जैसे शहद, या नरम संगीत सुनना, गर्म स्नान करना, या पैरों को भिगोना एक अच्छा नींद वातावरण बनाने में मदद करता है।

यदि आपके बड़े माता-पिता आराम नहीं कर सकते, तो समाधान के बारे में विचार-मंथन के लिए एक चैट करें। ज्ञान जो वे अकेले नहीं हैं और समस्या-समाधान के साथ बात करने के लिए किसी के पास तनाव को कम करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है। मालिश चिकित्सा का सुझाव दें, साथ ही, जो अक्सर एथलेटिक क्लबों या वरिष्ठ केंद्रों में उपलब्ध होता है।

“कुछ लोगों के लिए, किताबें पढ़ना जवाब है। अगर पढ़ना मुश्किल है, तो ऑडियो बुक्स और पॉडकास्ट के कई विकल्प हैं।

यदि वे अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो उन नौ संकेतों के लिए एक नज़र डालें जो एक बुजुर्ग माता-पिता अकेले नहीं रह सकते हैं।

हेलेना होविट्ज़ एक देशी न्यू यॉर्कर, एडिटर, जर्नलिस्ट और संस्मरण की लेखिका “9/11 के बाद” हैं। हेलैना ने द न्यूयॉर्क टाइम्स, फोर्ब्स, टीन वोग, ग्लैमर, हफ़िंगटन पोस्ट, महिला स्वास्थ्य, हलचल, निवारण के लिए लिखा है। थ्रिलिस्ट, VICE, हेल्थ, सैलून।

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