7 डरपोक लक्षण आप पढ़ना चश्मा की जरूरत है

सबसे स्पष्ट लक्षण धुंधली दृष्टि है, लेकिन यहां अन्य आश्चर्यजनक सुराग हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।

आप अपने कंप्यूटर पर बंद करते हैं

जब आप कंप्यूटर पर पढ़ रहे हों या काम कर रहे हों, तो आपकी आंखें की मांसपेशियां सबसे ज्यादा काम करती हैं। यदि आपको चश्मे की आवश्यकता है, तो वे मांसपेशियां आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद करने के लिए बहुत कठिन काम करती हैं। क्योंकि वह आंखों के लिए एक प्राकृतिक स्थिति नहीं है, वे थक सकते हैं, जिससे आपको नींद महसूस होती है। यदि अकेले चश्मा पढ़ना मदद नहीं करता है, तो अधिक बार ब्लिंक करने या अपने कंप्यूटर को आपसे दूर धकेलने का प्रयास करें। इससे आपकी आँखें अधिक आराम से रहेंगी। यह वही है जो आपको ऑनलाइन चश्मा खरीदने से पहले जानना होगा।



आपको पढ़ने के लिए तेज रोशनी चाहिए


अपनी जीभ छिदवाने में कितना खर्चा आता है

आपका सामान्य पढ़ने वाला दीपक पर्याप्त उज्ज्वल नहीं लगता है, इसलिए आप एक और दीपक चालू करते हैं, और फिर शायद एक ओवरहेड लाइट भी। यदि आपको कमरे की रोशनी या प्रकार की परवाह किए बिना पर्याप्त प्रकाश कभी नहीं लगता है, तो यह उन संकेतों में से एक हो सकता है जिन्हें आपको चश्मे की आवश्यकता है। यह आपकी उम्र के अनुसार अधिक प्रचलित हो जाता है, लेकिन यह चिंता की बात नहीं है - यह एक सामान्य स्थिति है। अध्ययनों से पता चलता है कि औसत 60 वर्षीय को 20 वर्ष के रूप में कम से कम तीन बार प्रकाश की मात्रा की आवश्यकता होती है।

पढ़ते समय आपको हाथ की कसरत होती है

जिस तरह से आप एक किताब रखते हैं, वह सबसे अधिक कहे जाने वाले संकेतों में से एक हो सकती है, जिसकी आपको चश्मे की जरूरत है। यदि आप निकट दृष्टिगोचर हैं - जो तब है जब आप दूर नहीं देख सकते हैं - आप अपने चेहरे की ओर 12 इंच या उससे कम की पुस्तक लाएँगे। यदि आप दूर-दृष्टि वाले हैं - जो तब है जब आप करीब से नहीं देख सकते हैं - आपको पुस्तक को हाथ की लंबाई में पकड़ना पड़ सकता है। इस नियम को याद रखें: यदि आपके चेहरे से 14 इंच की दूरी पर रखी गई वस्तु धुंधली है, तो आपको किसी प्रकार के सुधारात्मक लेंस की आवश्यकता हो सकती है। ये रोजमर्रा की आदतें हैं जो आपकी दृष्टि को बचा सकती हैं।

आपको सिरदर्द होता रहता है

कुछ ब्रेक के साथ काम करने से आंखों की रोशनी भी आपको सिरदर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है या आवर्ती सिरदर्द को बदतर बना सकती है। यदि सिरदर्द आपकी आंखों के पीछे है, तो इसका कारण हाइपरोपिया (दूर-दृष्टि) या दृष्टिवैषम्य हो सकता है (जब कॉर्निया के आकार के कारण वस्तुएं कुछ कोणों पर धुंधली दिखती हैं)। दोनों समस्याएं ऐसे संकेत हैं जिनके लिए आपको चश्मे की आवश्यकता है - और एक जोड़ी प्राप्त करना इन मुद्दों को ठीक कर सकता है। काम करते समय बार-बार ब्रेक लेना सुनिश्चित करें जो आपकी आंखों को तनाव दे सकता है। दुनिया भर के डॉक्टर 20-20-20 नियम की सलाह देते हैं: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूरी पर कुछ देखें।

आप कभी भी केल (या अन्य पत्तेदार हरी सब्जी) को नहीं छूते

अगर आपको लगता है कि गाजर एकमात्र ऐसी वेजी है जिसकी आपको स्वस्थ आँखों के लिए ज़रूरत है, तो आप ऐसे पत्तेदार साग के लाभ के रूप में याद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट जो आपकी आंखों के लेंस को साफ रखने में मदद करते हैं, मोतियाबिंद के जोखिम को कम करते हैं और किसी भी तरह के चश्मे की आपकी बाधाओं को कम करते हैं। एक कप केल में 26.5 मिलीग्राम ल्यूटिन और ज़ेक्सेंथिन हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे तैयार किया जाता है। गाजर की एक सर्विंग में दोनों का एक से कम मिलीग्राम होता है। यहां ऐसे तरीके बताए गए हैं जिनसे आप अपनी आंखों को बिना देखे ही तनाव में आ सकते हैं।

आप हलाला देखते हैं

जब आपकी आंखें आपके रेटिना में प्रकाश को ठीक से केंद्रित नहीं कर पाती हैं, तो प्रकाश धुंधला या बिखरा हुआ हो सकता है। नतीजतन, आप देख सकते हैं कि प्रकाश बल्ब या कार हेडलाइट्स से, विभिन्न आकृतियों और आकारों की रोशनी के आसपास उज्ज्वल मंडलियां दिखाई देती हैं। यह उन चिह्नों में से एक हो सकता है जिनकी आपको चश्मे की जरूरत है। हालांकि, हैलोस मोतियाबिंद का एक आम लक्षण भी है, खासकर बादल दृष्टि के साथ। यदि आप हॅलोस देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।


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आप 40 से अधिक उम्र के हैं

एक बार जब आप अपने चालीसवें वर्ष में हिट हो जाते हैं, तो आप पूर्ववर्ती लक्षणों में से एक या एक से अधिक लक्षणों का अनुभव करने की गारंटी देते हैं। प्रेस्बोपिया एक ऐसी स्थिति है जहाँ आँखें धीरे-धीरे आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता खो देती हैं (हालांकि यह दूरदर्शिता के समान नहीं है)। लक्षण आमतौर पर आपके मध्य 40 के दशक की शुरुआत में दिखाई देने लगते हैं और आपके 60 के दशक तक खराब हो सकते हैं। सौभाग्य से, इस प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक सरल समाधान है- पढ़ने वाला चश्मा। इसके बाद, रोज़मर्रा की उन आदतों की जाँच करें जो आपकी दृष्टि को बचा सकती हैं।

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