8 नियमों का पालन करने के लिए यदि आपके पास संवेदनशील दांत हैं

क्या आपको कभी-कभी यह सनसनी होती है कि दर्द के हल्के बोल्ट आपके दांतों को काट रहे हैं? ये सरल कदम न्यूनतम मदद कर सकते हैं - या उन्हें पूरी तरह से रोक सकते हैं।

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अपने दांतों की संवेदनशीलता की जड़ को समझें



यदि आप उन आठ लोगों में अनुमानित एक हैं, जो दाँत की अतिसंवेदनशीलता से पीड़ित हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको दर्द का झटका क्यों महसूस होता है जब भी आप कुछ बहुत गर्म या ठंडा खाते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता, किम हार्म्स के अनुसार, दांत की संवेदनशीलता तंत्रिका अंत के संपर्क के कारण होती है, दांत के शीर्ष पर या तो तामचीनी के क्षरण के कारण या हड्डी और मसूड़े के ऊतकों के नीचे। ये छोटे, ट्यूब के आकार के तंत्रिका अंत दांत के मुख्य तंत्रिका, लुगदी तक ले जाते हैं। जब आपके दांत कई कारकों में से एक के संपर्क में आते हैं, जो संवेदनशीलता की एक लहर को ट्रिगर कर सकते हैं - जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ, अम्लीय पेय, या हवा भी - यह तंत्रिका अंत को परेशान करता है और लुगदी में दर्द के एक झटके को भड़काता है। इस प्रक्रिया को समझने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कौन से उत्पाद और तकनीक आपके दर्द को कम करने या पूरी तरह से खत्म करने के लिए काम कर सकते हैं। दर्द के समाधान खोजने के लिए अपने दंत चिकित्सक के साथ काम करें जो बहुत गंभीर है। यहां चौंकाने वाली बीमारियां दंत चिकित्सक पहले पा सकते हैं।

संवेदनशील दांतों के लिए डिज़ाइन किए गए टूथपेस्ट का उपयोग करें

दांतों के दर्द को प्रबंधित करने का पहला कदम एक नियमित टूथपेस्ट से विशेष रूप से संवेदनशील दांत वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। हाइपर-सेंसिटिव टूथपेस्ट तंत्रिका अंत नलिकाओं को भरने और उन्हें जलन से अवरुद्ध करके काम करते हैं। हार्म्स का कहना है कि संवेदनशील दांतों के लिए सबसे अच्छा टूथपेस्ट में फ्लोराइड, पोटेशियम नाइट्रेट या स्ट्रोंटियम क्लोराइड शामिल हैं, और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की स्वीकृति के साथ मुहर लगाई जाती है। बस उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वे नहीं होते हैं - सोडियम लॉरिल सल्फेट, अधिकांश टूथपेस्ट में एक घटक जो आपके ब्रश करते समय सूत्र को झागदार बनाता है, लेकिन संवेदनशील दांतों और मसूड़ों को भी परेशान कर सकता है। सेंसिटिव टीथ रिलीफ के लिए सेंसोडाइन रिपेयर एंड प्रोटेक्ट सेंसिटिविटी टूथपेस्ट पर विचार करें, जो समय के साथ दांतों को सेंसिटिव करता है और एसिड-सॉफ्ट इनेमल को मजबूत करता है। एक अन्य प्रमुख सूत्र कोलगेट सेंसिटिव कम्प्लीट प्रोटेक्शन टूथपेस्ट है, जो पोटेशियम नाइट्रेट का उपयोग धीरे-धीरे गर्म, ठंडे और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के लिए सहिष्णुता का निर्माण करता है। दोनों में फ्लोराइड होता है और एडीए सील ऑफ एक्सेप्टेंस होता है। हार्म्स के अनुसार, यह सरल स्विच संवेदनशील दांतों वाले कई लोगों के दर्द को पूरी तरह से समाप्त कर देता है। यदि यह पर्याप्त मदद नहीं करता है, तो अपने दंत चिकित्सक से डॉक्टर के पर्चे के टूथपेस्ट का उपयोग करने की संभावना के बारे में बात करें, जिसमें हर रोज़ दवा की दुकानों की तुलना में अधिक फ्लोराइड होता है।

अपने दांतों को नरम स्ट्रोक से ब्रश करें


मोटा बीमार और लगभग मृत रस नुस्खा

किसी भी अधिक तामचीनी या गम ऊतक को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए, कोमल, कोमल ब्रिसल्स के साथ एक टूथब्रश का उपयोग करना सुनिश्चित करें, हार्वेस्ट कहते हैं। एक सख्त, कठोर टूथब्रश का उपयोग करना आपके तामचीनी और मसूड़ों पर कुतरना जारी रख सकता है, जिससे आपको दांत संवेदनशीलता के लिए और भी अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है। आपको ब्रश करते समय नरम, कोमल स्ट्रोक का उपयोग करने का भी लक्ष्य रखना चाहिए, खासकर जब गम लाइन के करीब पहुंचते हैं। अन्य टूथब्रश करने वाली गलतियों के लिए बाहर देखें जो आपकी मुस्कान को तोड़फोड़ कर सकती है।

अपनी दिनचर्या का ध्यान रखें

स्वस्थ दैनिक मौखिक देखभाल दिनचर्या का अभ्यास करना किसी के लिए भी अच्छी सलाह है, लेकिन संवेदनशील दांतों वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हार्म्स सुबह और रात दोनों समय ब्रश करने की सलाह देते हैं, रोजाना फ्लॉसिंग करते हैं और जैसे ही आपके टूथब्रश को बदलना शुरू होता है। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक दिन फ्लोराइड में उच्च माउथवॉश के साथ कुल्ला करने से संवेदनशीलता को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन शराब युक्त रिन्स से सावधान रहें, जो आपके मुंह को सूखा सकता है और वास्तव में आपके दर्द को और भी गंभीर बना सकता है। एसीटी एंटिकविटी फ्लोराइड माउथवॉश, मिंट, अल्कोहल फ्री आज़माएं। यहां तब होता है जब आप दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं।

अपने दांतों को पीसने से बचाएं


योनि में ph संतुलन कैसे ठीक करें?

अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन के अनुसार, अनुमानित 10 प्रतिशत लोग पुरानी रात के दांत पीसने से पीड़ित होते हैं, जिसे ब्रुक्सिज्म के रूप में भी जाना जाता है, जो तनाव, कुछ दवाओं, नींद संबंधी विकार और अन्य कारकों से उत्पन्न हो सकता है। रात के बाद रात को पीसने से आपके दांतों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जो तामचीनी को दूर कर सकता है और दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। यदि आपको संदेह है कि आप रात में अपने दाँत पीस रहे हैं - तो आप गले में खराश या सिरदर्द के साथ जाग सकते हैं, या आपके दाँत चिकने दिख सकते हैं जैसे कि वे दायर किए गए हों - एक कस्टमाइज्ड माउथ गार्ड प्राप्त करने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें। नींद के दौरान पहनने से रोकने के लिए। ये गुहा लक्षण हैं जिन्हें आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।

दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों से साफ

यदि आप नियमित रूप से दांतों की संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं, तो दांतों की सफेदी वाले ब्लीच से बचना सबसे अच्छा हो सकता है, दोनों दंत चिकित्सक के कार्यालय में काउंटर किट और पेशेवर प्रक्रियाएं। दांतों को सफेद करने वाले उत्पादों में कार्बामाइड पेरोक्साइड नामक एक उच्च स्तर का रसायन होता है, जो आपके मुंह में हाइड्रोजन पेरोक्साइड के रूप में विकसित होता है। कई मामलों में, यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड तामचीनी के माध्यम से कट जाता है और आपके दांत के तंत्रिका अंत को उजागर करता है, जिससे संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। उन लोगों के लिए जो पहले से ही नियमित रूप से दांतों की संवेदनशीलता से निपटते हैं, मिश्रण में एक व्हाइटनिंग उत्पाद जोड़ने से केवल मामले बदतर हो सकते हैं। इसके बजाय, कुछ खाद्य पदार्थों पर कुतरने की कोशिश करें जो प्राकृतिक रूप से दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।

अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय से बचें

यदि आप दाँत की संवेदनशीलता का अनुभव करते हैं, तो आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं कि कुछ गर्म, ठंडे और मीठे खाद्य पदार्थ आपके दांतों को दर्द से बचा सकते हैं। इसे कम से कम करने का सबसे सरल तरीका बहुत गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थ, मिठाई, और ऐसे उत्पाद हैं जो अत्यधिक अम्लीय हैं - जैसे सोडा और खट्टे फल। डॉ। हार्म्स विशेष रूप से बर्फ जैसी ठंडी और कुरकुरे दोनों चीजों को चबाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। बर्फ की कठोरता के साथ संयुक्त तापमान में नाटकीय परिवर्तन से आपके दांत टूटने का खतरा बढ़ जाता है, जो आपकी संवेदनशीलता को और भी अधिक बढ़ा देगा। यहां आपके दांतों को सफेद और स्वस्थ रखने के लिए 10 रहस्य दिए गए हैं।

यदि आपका दर्द बना रहता है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें

लगातार दर्द और संवेदनशीलता, खासकर अगर यह एक दांत पर केंद्रित है, तो अक्सर यह संकेत होता है कि आपके मुंह में कुछ और गंभीर चल रहा है। यदि हाइपर-सेंसिटिविटी टूथपेस्ट का उपयोग किया जाता है, तो अम्लीय खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करना, और एक नरम टूथब्रश और एक हल्का स्पर्श का उपयोग करना, जो किसी भी दर्द को मिटा नहीं रहे हैं, अपनी अगली यात्रा के लिए अपने दंत चिकित्सक से अपने दाँत की संवेदनशीलता का उल्लेख करना सुनिश्चित करें। हाइपर-सेंसिटिविटी, जो इन सरल ट्रिक्स से ठीक नहीं हो सकती है, वह दांत में दरार, क्षतिग्रस्त तंत्रिका, संक्रमण या अन्य जटिलताओं की वजह से हो सकती है। सौभाग्य से, आपके दंत चिकित्सक को इन मुद्दों को भरने, फ्लोराइड वार्निश और अन्य उपचारों के साथ संबोधित करना चाहिए, जिससे आप अपने दांतेदार दांत दर्द से छुटकारा पा सकें। इस बीच, दांत दर्द के लिए इन घरेलू उपचारों में से एक का प्रयास करें।

सूत्रों का कहना है
  • किम हार्म्स, डीडीएस, प्रवक्ता, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन।
  • अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन: संवेदनशील दांत।
  • अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन: ब्रुक्सिज्म।

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