8 संकेत आप उच्च समारोह अवसाद हो सकता है

सिर्फ इसलिए कि आप बहुत दुखी नहीं हैं और आप बिस्तर से बाहर नहीं निकलेंगे, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उदास नहीं हो सकते। यहां आपको उच्च-कार्यशील अवसाद के बारे में जानने की आवश्यकता है।

आप सामाजिक निमंत्रण को अस्वीकार करते हैं

उच्च-कार्यशील अवसाद आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, काम, स्कूल, परिवार और यहां तक ​​कि सामाजिक गतिविधियों के लिए आपके उत्साह को कम कर सकता है। सामाजिक गतिविधियों में बदलाव सबसे शुरुआती चेतावनी संकेतों में से एक हो सकता है। हाई-वर्किंग डिप्रेशन वाले लोग अभी भी काम पर जाते हैं और लोगों के साथ बातचीत करते हैं, लेकिन काम के बाहर, वे दोस्तों के साथ बाहर घूमना बंद कर सकते हैं, और 'काम वास्तव में तनावपूर्ण हो गया है' जैसे बहाने बनाते हैं, ओस्टियोपैथिक मेडिसिन के एक डॉक्टर जेसन स्टैपर कहते हैं और पाइकविले, केवाई में माउंटेन कॉम्प्रिहेंसिव केयर सेंटर में मनोचिकित्सक। वे कुछ हद तक अलग-थलग हो जाएंगे, और यह अक्सर रिश्तों में दूरी में बदल जाता है। जिस तरह से आप बोलते हैं वह भी बता सकता है। ये 13 शब्द और वाक्यांश अवसाद का संकेत दे सकते हैं।



आपके पास अन्य स्वास्थ्य मुद्दे हैं

यह दो तरफा सड़क है। एक तरफ, अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति अवसाद का संकेत दे सकती है। मिशिगन विश्वविद्यालय के व्यापक अवसाद केंद्र में एक नैदानिक ​​प्रोफेसर और एसोसिएट निदेशक, मिशेल रिबा कहते हैं, मधुमेह या कैंसर की तरह सह-चिकित्सा की स्थिति, तनाव और तनाव का कारण बन सकती है, जिससे अवसाद हो सकता है। दूसरी ओर, वह बताती हैं, अवसाद प्रतिरक्षा को कम कर सकता है, जिससे आप बीमार होने की अधिक संभावना बना सकते हैं। वास्तव में, कई प्रकार के अवसाद हैं जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप हो सकते हैं।

आप अलग सो रहे हैं

चाहे आप उतनी आसानी से बंद नहीं कर सकते, आप सामान्य से अधिक छींक रहे हैं, या आप टॉस कर रहे हैं और मोड़ रहे हैं, नींद की समस्याएं संभावित अवसाद की चेतावनी दे सकती हैं - और यह आपके लक्षणों को नाटकीय रूप से बदतर बना सकता है। रोड आइलैंड के ब्राउन यूनिवर्सिटी में मनोचिकित्सा और मेडिसिन के क्लिनिकल प्रोफेसर कैरोल लैंडौ कहते हैं, अच्छी नींद अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि आपको निश्चित रूप से पता नहीं है कि आपके लक्षण क्या हैं, तो यह निर्धारित करने के तरीके यहां हैं कि क्या आपके पास नैदानिक ​​अवसाद है या बस हर रोज उदासी है।

आप चिंतित या चिंतित हैं

उदासी के साथ अवसाद की बराबरी करने के लिए आप इतनी जल्दी हो सकते हैं कि आप एक और दृढ़ता से जुड़े हुए भाव को अनदेखा कर दें: चिंता। कितने लोग सोचते हैं, इसके विपरीत यह केवल भयभीत भावनाओं के बारे में नहीं है। वास्तव में, डॉ। स्टैम्पर कहते हैं कि यह कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है। इसलिए, आपको मानसिक बेचैनी, भ्रम और पेट में गड्ढे होने का एहसास हो सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो चिंता और अवसाद के बीच अंतर कैसे बताएं।

आप अपनी पसंद के आधार पर अधिक भरोसा कर रहे हैं

यदि आपको उच्च-कार्य चिंता है, तो आप एक भावनात्मक भावनात्मक बैसाखी के साथ भावनाओं को ऑफसेट करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरणों में सामान्य से अधिक शराब पीना, ड्रग्स लेना, अधिक भोजन करना या सामान्य से अधिक वीडियो गेम खेलना शामिल है। यदि आप दुखी या अकेला महसूस कर रहे हैं या अन्यथा बंद है, तो आप इसे कवर करने के लिए अधिक बार शराब पी सकते हैं, लैंडौ कहते हैं। और यह अच्छा नहीं है; यदि आपके द्वारा बहुत अधिक शराब पीना है (तो यहां बहुत अधिक शराब के रूप में क्या योग्य है) क्या कहना है, यहां विशेषज्ञों का कहना है। इस तरह की आत्म-चिकित्सा विशेष रूप से परेशान कर रही है क्योंकि मादक द्रव्यों के सेवन की देखभाल की एक अतिरिक्त परत है जो आपको चाहिए। नशे की लत होने के अलावा, ड्रग्स और अल्कोहल विशेष रूप से अवसाद, चिंता और नींद की समस्याओं के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जिससे लोगों की क्षमताओं में बाधा आ सकती है। सामना।


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आप एक सफल, एक व्यक्तित्व टाइप कर रहे हैं

उच्च-कार्यशील अवसाद समृद्ध, शिक्षित लोगों को प्रभावित कर सकता है। जरूरी नहीं कि धन और शिक्षा तनाव मुक्त, आनंद से भरे जीवन का पर्याय हो। उच्च-कार्यशील अवसाद का विरोधाभास यह है कि ये बहुत बार ऐसे लोग होते हैं जो शिक्षित होते हैं और महत्वपूर्ण नौकरी करते हैं, स्टैमर कहते हैं। उन्हें शिक्षा और स्थिति का लाभ है, फिर भी अक्सर उनके करियर में भारी तनाव हो सकता है। वास्तव में, काम पर बहुत अधिक समय बिताना रोजमर्रा की आदतों में से एक है जो अवसाद के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

तुम बहुत गंभीर हो

लांडौ के अनुसार, चिड़चिड़ापन उच्च-कार्यशील अवसाद का एक और सामान्य लक्षण हो सकता है। अधिक सूक्ष्म अवसाद जैसे चिड़चिड़ापन के लक्षणों को याद किया जा सकता है जब यह निदान प्राप्त करने की बात आती है। यहां और अधिक अवसाद के तथ्य हैं, जो आपके मनोवैज्ञानिक आपको जानते हैं।

आपके पास अवसाद का पारिवारिक इतिहास है

आपकी पारिवारिक पृष्ठभूमि के बारे में जागरूकता अवसाद विकसित करने की आपकी कुछ संभावनाओं की भविष्यवाणी करने में सहायक हो सकती है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जीव विज्ञान और जीवन के अनुभवों का एक संयोजन अवसाद से जुड़े लक्षणों को जन्म दे सकता है। डॉ। रीबा कहती हैं, आपके जेनेटिक्स और पारिवारिक इतिहास को जानना काफी मददगार हो सकता है। जीवन परिवर्तन और तनाव आपके जैविक प्रवृत्ति को अवसाद में ला सकते हैं। इसलिए, अपने इतिहास को जानने से आपको न केवल भविष्यवाणी करने में मदद मिल सकती है, बल्कि आकार, आपका भविष्य। अवसाद के इन चेतावनी संकेतों के लिए देखें।

सूत्रों का कहना है
  • जेसन स्टैम्पर, डीओ, पाइकविले, केवाई में माउंटेन कॉम्प्रिहेंसिव केयर सेंटर के मनोचिकित्सक
  • मिशिगन रीबा, एमडी, क्लिनिकल प्रोफेसर और मिशिगन विश्वविद्यालय के व्यापक अवसाद केंद्र में एसोसिएट निदेशक
  • कैरोल लैंडौ, पीएचडी, रोड आइलैंड में ब्राउन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और दवा के नैदानिक ​​प्रोफेसर

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