स्टफ नोज से छुटकारा पाने के 9 घरेलू उपाय

ये सभी-प्राकृतिक इलाज भरवां नाक के दबाव और दर्द से राहत दे सकते हैं।

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सहिजन पर नाश्ता



एक भरी हुई नाक को साफ़ करने का एक त्वरित तरीका चाहते हैं? बलगम की साफ साइनस को साफ करने के लिए एक पुराने घरेलू उपाय हॉर्सरैडिश की कोशिश करें। अपने पसंदीदा सैंडविच में हॉर्सरैडिश जोड़ें, या अपने पसंदीदा विनैग्रेट में एक बड़ा चमचा मिलाएं। आपकी नाक और गले में ग्रंथियां होती हैं जो हर दिन 1 से 2 क्वॉर्टस म्यूकस का उत्पादन करती हैं, जिसे आप इसे साकार किए बिना निगल लेते हैं, एशले वुड, आरएन, अटलांटा में एक नर्स, जीए और एक योगदानकर्ता कहते हैं आपके स्वास्थ्य का प्रदर्शन । चूंकि बलगम ऐसे कणों को छानने में मदद करता है जिन्हें आप साँस लेते हैं, इसलिए बैक्टीरिया या वायरस के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे इसमें फंस जाएं और आपके साइनस में झिल्लियों में सूजन पैदा कर दें, जिससे बलगम गाढ़ा हो जाता है। यदि आपके भरवां-साइनस लक्षण हैं। क्रोनिक, सुनिश्चित करें कि आप नाक पॉलीप्स और इन अन्य अंतर्निहित कारणों को महसूस करते हैं।

एक गर्म अदरक सेक करें


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आपके माथे, आँखों और गालों पर नमी संकुचित हो जाती है, जिससे पानी से भरे साइनस निकल सकते हैं। 5 मिनट के लिए गर्म और ठंडे लोगों के बीच बारी-बारी से कोशिश करें, न्यूयॉर्क शहर के भौतिक चिकित्सक पैगी डब्ल्यू। ब्रिल ने अपनी पुस्तक में बताया मुझे बताएं कि यह कहां है और मैं आपको बताऊंगा कि आपको क्या करना है । दर्द को कम करने के लिए, अदरक की चाय या ताजे अदरक का पानी पीने के लिए उपयोग करें। जड़ी बूटी एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है और साइटोकिन्स के उत्पादन को रोकता है जो दर्द और सूजन का कारण बनता है, एलिजाबेथ ट्रैटनर, हॉलैंडेल बीच, एफएल में एक्यूपंक्चर चिकित्सक कहते हैं। अदरक मेरी जाने वाली जड़ी बूटी है।

DIY एक्यूप्रेशर का प्रयास करें

ट्राटनर इस एक्यूप्रेशर चाल को प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट के रूप में पसंद करता है: अपनी भरी हुई नाक के दोनों तरफ की भीतरी आंखों के बगल वाले क्षेत्र को दबाने के लिए अपने बाएं अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें। उसी समय, अपनी गर्दन के पीछे रीढ़ की दोनों तरफ की मांसपेशियों को हथियाने के लिए अपनी उंगलियों और अपने दूसरे हाथ की एड़ी का उपयोग करें। लगभग 1 मिनट के लिए सभी चार बिंदुओं पर दबाव डालें और आप कुछ राहत महसूस करना शुरू करेंगे।

अपने चेहरे को सुखदायक मालिश दें

ट्राटनर कहते हैं, जैसा कि यह ध्वनि हो सकता है, आपके साइनस को उंगली की मालिश करने से क्षेत्र में संचलन बढ़ेगा और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। अपनी तर्जनी का उपयोग करते हुए, नाक के आधार पर अपने नथुने के बाहरी किनारे पर जोर से दबाएं। 30 सेकंड के लिए रोकें, जारी करें, और तीन या चार बार दोहराएं।


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ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

सूखी हवा आपके नासिका मार्ग और साइनस को शुष्क और चिड़चिड़ा बना सकती है, जिससे सूजन होती है और बलगम को स्वाभाविक रूप से बाहर निकलने से रोकता है, वुड कहते हैं। “एक ह्यूमिडिफायर कुछ राहत पाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह हवा में नमी वापस लाता है। गर्म स्नान करना भी उपयोगी हो सकता है। ”इससे पहले कि आप एक के लिए खरीदारी करें, अपने स्थान के लिए सबसे अच्छा ह्यूमिडिफायर चुनने के लिए इन युक्तियों की जांच करें।

हाइड्रेटेड रहना

प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ पीने और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से नाक मार्ग में बलगम पतला हो सकता है, जिससे भीड़भाड़ वाले साइनस को दूर करने में आसानी होती है। बदले में, एक भरी हुई नाक से दबाव से छुटकारा दिलाता है। गर्म तरल पदार्थ जल्दी से भीड़भाड़ वाले साइनस को खोलने में मदद करते हैं, इसलिए चाय के भाप से भरे कप और साथ ही सादे पानी पर घूंट लें।

पेपरमिंट चाय को सीप करें

भरवां नाक से छुटकारा पाने के लिए अधिक स्वादिष्ट तरीकों में से एक: पेपरमिंट चाय पीएं। चाय से गर्मी, और पुदीना में सुखदायक मेन्थॉल जल्दी से आपको ऐसा महसूस करवा सकते हैं कि आप सांस लेना आसान कर रहे हैं। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, या लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो साइनस संक्रमण के संकेतों के लिए अपनी आँखें बाहर रखें, जिसके लिए डॉक्टर से उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ लहसुन पर नोश


रक्त प्रकार के लिए भोजन चार्ट सकारात्मक

लहसुन में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सफेद कोशिकाओं, प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं और एंटीबॉडी उत्पादन के गुणन को उत्तेजित करता है, ट्राटनर कहते हैं। “पूरे लौंग को हर दिन खाया जा सकता है, भोजन में कुचल दिया जाता है - लेकिन पाउडर लहसुन पर भरोसा नहीं करते। इसके पास सक्रिय यौगिक नहीं हैं। जब आप एक ठंडी हो रही इन संकेतों में से एक को नोटिस करते हैं, तो एक अतिरिक्त-गरली पास्ता पकवान बनाने के लिए बेहतर समय नहीं है।

कैयेने काली मिर्च का सेवन करें

कैयेने मिर्च और अन्य मसालेदार मिर्च में कैपसाइसिन साइनस नाली में मदद करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है। यह भी दर्द के साथ मदद करता है, Trattner कहते हैं। मिर्च में काली मिर्च छिड़कें, या उबलते पानी के एक कप में 1/4 चम्मच कैयेन काली मिर्च पाउडर डालकर एक मसालेदार चाय की चुस्की लें। जब आप इस पर काम करते हैं, तो ठंड के लिए इन कुछ बेहतर खाद्य पदार्थों को आज़माएँ। सूत्रों का कहना है

  • एशले वुड, RN, नर्स और योगदानकर्ता आपके स्वास्थ्य का प्रदर्शन , अटलांटा, जीए
  • ब्रिल, पी। मुझे बताएं कि यह कहां है और मैं आपको बताऊंगा कि आपको क्या करना है , बंटम, 2007।
  • एलिजाबेथ ट्रैटनर, एक्यूपंक्चर चिकित्सक बोर्ड, जो एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल मेडिसिन (एनसीसीएओएम), हॉलैंडले बीच, एफएल के लिए राष्ट्रीय प्रमाणन आयोग द्वारा प्रमाणित है।

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