इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम वास्तविक है और यह इससे भी बदतर है

हाल ही में अमेरिकन एयरलाइंस की एक घोषणा के अनुसार कि एयरलाइन अपने नए विमानों में लेगरूम को कम कर रही है, यात्रियों को गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन क्या यह सिर्फ उन लंबी लाल आंखों वाली विमान की सवारी है, जिनके बारे में हमें चिंतित होना चाहिए? हमारे विशेषज्ञ आपको वही जानते हैं जो आपको जानना चाहिए।

लंबे समय तक बैठे रहने से भी परेशानी होती है

हाल ही में विशेषज्ञों ने संभावित रूप से समस्याग्रस्त होने के रूप में किसी भी प्रकार की यात्रा को इंगित किया है जब यह पैरों में रक्त के थक्के या गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) की बात आती है। अब हम 'इकोनॉमी क्लास सिंड्रोम' से लेकर ट्रैवलर्स थ्रॉम्बोसिस तक की चिंता का विस्तार कर रहे हैं, जो इस विचार को दर्शाता है कि जो लोग लंबी अवधि के लिए यात्रा करते हैं, चाहे वे हवाई, कार, बस या ट्रेन से हों, उनमें रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है, डेविड फॉक्स, एमडी, न्यूयॉर्क शहर स्थित संवहनी सर्जन। यह लंबे समय तक गतिहीनता की अवधि के लिए नीचे आता है जो हमें सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं। टिप: ई-थ्रॉम्बोसिस नामक एक नया शब्द भी है, जिसका अर्थ है कि जो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठते हैं, उन्हें भी डीवीटी विकसित होने का खतरा होता है।



विंडो सीट सबसे खराब है


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यदि आप टेकऑफ़ और लैंडिंग देख रहे हैं या स्नूज़ ले रहे हैं, तो विंडो सीटें बहुत बढ़िया हैं, यह DVT के नज़रिए से रोड़ा बन जाता है। वास्तव में, 2009 में किए गए एक डच अध्ययन के अनुसार, जो उड़ानों और रक्त के थक्कों को देखता था, खिड़की की सीट पर बैठने वालों के लिए रक्त के थक्कों का जोखिम गलियारे की सीट के दोगुने से अधिक था। डॉ। फॉक्स कहते हैं, यह गतिहीनता और इस तथ्य के लिए जाता है कि जब आप तीन सीटों पर हैं, तो उठना और चलना आसान नहीं है।

जोखिम में कौन (सबसे)

जबकि हम में से अधिकांश डीवीटी विकसित करने के कम जोखिम में हैं, कुछ व्यक्ति उच्च जोखिम में हैं और वे हमेशा वे नहीं होंगे जिनकी आप उम्मीद करेंगे, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक संवहनी सर्जन और विशेषज्ञ, मौनीर हुरानी कहते हैं। डीवीटी के इलाज में। उन जोखिम कारक जो आपको DVT के लिए पहले से ही उच्च जोखिम में रखते हैं उनमें गर्भावस्था, कैंसर, हालिया सर्जरी, एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन और धूम्रपान शामिल हैं। अगर यह आपकी स्थिति है, तो आपको यह जानने की ज़रूरत है कि लंबी उड़ानों पर आपका जोखिम अधिक है, वे कहते हैं।

ऊंचाई मायने रखती है

यह मान लेना आसान हो सकता है कि अत्यधिक ऊंचाई वाली सीटों पर बैठने के दौरान केवल लम्बे लोगों के जोखिम में वृद्धि होती है। मामला नहीं - जैसा कि उन पर भी ऊंचाई के चरम पर जोखिम बढ़ गया है। यदि आप बहुत लम्बे हैं - 6'3 से अधिक-आपके पास कम पैर वाला कमरा है, लेकिन यदि आप 5'3 से कम के हैं, तो आपके पैर फर्श तक नहीं पहुँचेंगे, डॉ फॉक्स कहते हैं। इसका मतलब है कि सीट का किनारा घुटने के पीछे के क्षेत्र में कट जाता है और इससे आपकी नसों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है।

उठो और चलो

जितनी लंबी उड़ान (या किसी भी तरह की सड़क यात्रा), उतना ही अधिक जोखिम। आपकी सबसे अच्छी शर्त: जब यह सुरक्षित हो, उठो और चलो। आपका लक्ष्य: यदि संभव हो तो दो से पांच मिनट के लिए टॉयलेट या पॉवर वॉक पर जाएं और हर घंटे आराम से टहलें।

जब आप बैठे हों तो स्वयं की मदद करें

यदि आप उठने और चलने में असमर्थ हैं, तो अपनी एड़ी को ऊपर और नीचे करके अपने बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं और निचोड़ें, डॉ। होरा कहते हैं। या इन तनाव से राहत पाने की कोशिश करें। संपीड़न मोज़े आपकी नसों के माध्यम से रक्त को धीरे से वापस निचोड़ने में मदद कर सकते हैं और आपको अपने पैरों को पार करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है। डॉ। फॉक्स कहते हैं, तंग कपड़ों को पहनने से बचने की कोशिश करें क्योंकि इससे रक्त प्रवाह में और कमी हो सकती है।


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वही करें जो आप लेगरूम को अधिकतम कर सकते हैं

एक प्रीमियम पर जगह के साथ, एक स्मार्ट यात्री बनें और आपके पास किसी भी आइटम के लिए पैर की जगह रखें। न्यूयॉर्क प्रेस्बिटेरियन / कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक संवहनी सर्जन, एमडी, डेनियल बाजाकियन कहते हैं, अगर आप लंबी उड़ान पर हैं, तो अपने सभी सामानों को ओवरहेड बिन में स्टोर करने की योजना बनाएं, ताकि आपके पैर में अधिक जगह हो। न्यूयॉर्क शहर में अस्पताल। गैर-आवश्यक वस्तुओं के साथ अपने पैर की जगह को न भरें।

हाइड्रेटेड रहना

जब हम यात्रा करते हैं तो हम अक्सर शराब और / या कैफीन से भरे पेय पदार्थों के लिए पहुंचते हैं। ये मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं जो DVT के साथ भी जुड़ा हुआ है, डॉ। बाजाकियन कहते हैं। जब इन जोखिम कारकों को जोड़ दिया जाता है, तो चिकित्सक इसे जोखिम कारकों के एक 'सही तूफान' के रूप में देखते हैं और हम उन्हें बहुत गंभीरता से लेते हैं। टिप: यात्रा के दौरान बहुत सारा पानी पिएं। इससे आपको टॉयलेट के लिए ऊपर (या नीचे) गलियारे पर चलने की अधिक संभावना होगी।

आपको Rx की आवश्यकता हो सकती है

यदि आप गर्भवती हैं, एक कैंसर रोगी, या आप मोटे हैं तो आप रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए दवाओं के उपयोग के बारे में अपनी यात्रा से पहले एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। डॉ। फॉक्स का कहना है, कम खुराक वाला ब्लड थिनर से फायदा हो सकता है।

अपनी यात्रा के बाद सतर्क रहें

अपने गंतव्य पर पहुंचने के बाद, चलते रहें। कभी-कभी देखने का सबसे अच्छा तरीका पैदल होता है, डॉ। हरानी कहते हैं। सक्रिय रहना न केवल स्वस्थ है, बल्कि लंबी यात्रा के बाद के दिनों (और हफ्तों) में महत्वपूर्ण है। रक्त का थक्का जोखिम आपकी यात्रा के बाद हफ्तों तक रहता है, फॉक्स कहते हैं और, ध्यान रखें, डीवीटी के कई मौन संकेत हैं। यदि आप एक उड़ान के बाद पैर की सूजन, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द का विकास करते हैं, तो आपको रक्त का थक्का विकसित हो सकता है और तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

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