श्रेणी: व्यायाम

  1. महिलाएं ठीक-ठीक बताती हैं कि उन्हें सिक्स-पैक एब्स कैसे मिले

    16 महिलाएँ बिल्कुल सही-सही बताती हैं कि उन्हें सिक्स-पैक एब्स कैसे मिला

    सिक्स-पैक एब्स पाने में क्या लगता है? ये महिलाएं आपको बता सकती हैं कि व्यायाम और स्वस्थ भोजन सहित उनके लिए क्या काम किया है।...
  2. फावड़ा बर्फ: क्या आप को पता है की जरूरत है

    9 चीजें डॉक्टरों काश तुम बर्फ के बारे में जानते थे

    बर्फबारी करना जबरदस्त व्यायाम है और इससे चोट या मृत्यु भी हो सकती है। यहां डॉक्टरों ने इच्छा जताई कि हर कोई फावड़ा दिखाने के बारे में जानता है।...
  3. कैसे वजन उठाने से आपका शरीर बदलता है

    10 सूक्ष्म शरीर परिवर्तन जब आप भार उठाना शुरू करते हैं

    आपको कार्डियो छोड़ने की ज़रूरत नहीं है लेकिन एक आदर्श, अच्छी तरह गोल फिटनेस दिनचर्या के लिए शक्ति प्रशिक्षण शामिल करने के कुछ कारण हैं।...
  4. हाथ की चर्बी कैसे कम करें: हाथ की सबसे अच्छी कसरत करने की कोशिश करें

    एक व्यक्तिगत ट्रेनर के अनुसार, आर्म फैट को कैसे खोना है

    एक समर्थक उन चालों को साझा करता है जो उन भद्दे, जिग्गी क्षेत्रों को तना हुआ, टोंड हथियारों को आप पर तरस खाते हैं। अधिक बल्लेबाजी नहीं!...
  5. वजन उठाने वाली गलतियाँ जो आपके वर्कआउट को बर्बाद कर सकती हैं

    15 वजन उठाने वाली गलतियाँ जो आपके काम को बर्बाद कर सकती हैं

    वजन घटाने का लक्ष्य है? अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए इन वेट-लिफ्टिंग गलतियों से बचें ताकि आप पाउंड छोड़ सकें।...
  6. महिलाओं के रहस्य जो हर दिन व्यायाम करते हैं

    18 महिलाओं का राज जो हर दिन काम करने में कामयाब होते हैं

    यदि आप अधिक बार व्यायाम करने के लिए कुछ प्रेरणा मांग रहे हैं, तो ये सक्रिय महिलाएं हर दिन कसरत में अपने रहस्यों को साझा करती हैं।...
  7. प्रमुख कैलोरी जलाने के लिए सबसे अच्छा तैराकी वर्कआउट

    10 स्विमिंग वर्कआउट जो मेजर कैलोरी जलाते हैं

    तैराकी एक कम प्रभाव वाला, उच्च कार्डियो कसरत है जो कैलोरी और स्वर की मांसपेशियों को जलाता है; अपनी कसरत को एक पायदान ऊपर किक करने के लिए इन चालों को शामिल करें।...
  8. इन आसान रणनीतियों के साथ वजन कम करें

    16 आसान तरीके से आप अपना वजन कम कर सकते हैं

    चलना व्यायाम का सबसे लोकप्रिय रूप हो सकता है, लेकिन यह थोड़ा उबाऊ हो सकता है। वजन कम करने के लिए इन नए विचारों के साथ अपनी कसरत को चुनौती दें।...
  9. स्वेलेट क्या है - और यह क्यों चल रहा है?

    क्या बिल्ली एक व्यापक दोस्त है और आप अपने जीवन में एक की आवश्यकता क्यों है?

    जोड़े जो एक साथ बाहर काम करते हैं, एक साथ रहते हैं! लेकिन यह सिर्फ कई कारणों में से एक है जिसकी आपको आवश्यकता है।...
  10. त्वरित कसरत: 60 सेकंड का व्यायाम

    इन 60-सेकंड अभ्यासों में चुपके आपके शरीर को बदल सकते हैं

    एक समय में एक मिनट के लिए किए गए ये शक्ति व्यायाम आपको आकार में लाने में मदद कर सकते हैं। बीच में छोटे ब्रेक के साथ, 60 सेकंड के लिए प्रत्येक तीन बार करें।...
  11. महिलाओं के लिए अनुप्रस्थ उदर व्यायाम

    वन कोर एक्सरसाइज हर महिला को करना चाहिए

    अपने अनुप्रस्थ पेट को काम करना एक विशिष्ट क्रंच की तुलना में गहरी मांसपेशियों को हिट करता है, साथ ही यह कदम पीठ दर्द को कम करता है और आपके श्रोणि को मजबूत करता है।...

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