16 महिलाएँ बिल्कुल सही-सही बताती हैं कि उन्हें सिक्स-पैक एब्स कैसे मिला
सिक्स-पैक एब्स पाने में क्या लगता है? ये महिलाएं आपको बता सकती हैं कि व्यायाम और स्वस्थ भोजन सहित उनके लिए क्या काम किया है।...
श्रेणी: व्यायाम
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9 चीजें डॉक्टरों काश तुम बर्फ के बारे में जानते थे
बर्फबारी करना जबरदस्त व्यायाम है और इससे चोट या मृत्यु भी हो सकती है। यहां डॉक्टरों ने इच्छा जताई कि हर कोई फावड़ा दिखाने के बारे में जानता है।... -
10 सूक्ष्म शरीर परिवर्तन जब आप भार उठाना शुरू करते हैं
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सिर्फ 15 मिनट पैदल चलने के 14 फायदे
पैदल चलने के लाभों में वजन कम करना शामिल है, लेकिन बहुत अधिक है - उच्च ऊर्जा और बेहतर मूड से तनाव राहत, रचनात्मकता को बढ़ावा देना, और बहुत कुछ।... -
अपने पैर तेजी से टोन करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ जांघ व्यायाम
फिट और फंकी के संस्थापक डेनिएल नटोनी द्वारा बनाया गया यह सुपर-चार्ज जांघ सर्किट आपको कुछ ही हफ्तों में टोन कर देगा।... -
10 गंदा संक्रमण आप जिम में पकड़ सकते हैं
आप अपने स्वास्थ्य के लिए जिम जाते हैं- लेकिन कीटाणुओं और जीवाणुओं के लिए जिम ही एक ब्रीडिंग ग्राउंड हो सकता है जो आपको बीमार कर सकता है।... -
खतरनाक कारण आपको सड़क के दाईं ओर कभी नहीं चलना चाहिए
सड़क के गलत साइड पर चलने से कार के 77 प्रतिशत तक गिरने का खतरा बढ़ जाता है। यहां आपको किस पक्ष पर वास्तव में रहना चाहिए।... -
एक व्यक्तिगत ट्रेनर के अनुसार, आर्म फैट को कैसे खोना है
एक समर्थक उन चालों को साझा करता है जो उन भद्दे, जिग्गी क्षेत्रों को तना हुआ, टोंड हथियारों को आप पर तरस खाते हैं। अधिक बल्लेबाजी नहीं!... -
15 वजन उठाने वाली गलतियाँ जो आपके काम को बर्बाद कर सकती हैं
वजन घटाने का लक्ष्य है? अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए इन वेट-लिफ्टिंग गलतियों से बचें ताकि आप पाउंड छोड़ सकें।... -
18 महिलाओं का राज जो हर दिन काम करने में कामयाब होते हैं
यदि आप अधिक बार व्यायाम करने के लिए कुछ प्रेरणा मांग रहे हैं, तो ये सक्रिय महिलाएं हर दिन कसरत में अपने रहस्यों को साझा करती हैं।... -
महिलाओं के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस उपहार
उसके लिए सही फिटनेस उपहार खोजने के लिए संघर्ष? ये सभी उपकरण हैं जो आपकी महिला मित्रों को सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक हैं।... -
10 स्विमिंग वर्कआउट जो मेजर कैलोरी जलाते हैं
तैराकी एक कम प्रभाव वाला, उच्च कार्डियो कसरत है जो कैलोरी और स्वर की मांसपेशियों को जलाता है; अपनी कसरत को एक पायदान ऊपर किक करने के लिए इन चालों को शामिल करें।... -
यह परिणाम देखने के लिए कितने स्क्वैट्स हैं
अपने glutes को मजबूत करना चाहते हैं? यदि आप अपने निर्गमन दिनचर्या के दौरान परिणाम देखना चाहते हैं, तो इन कारकों को ध्यान में रखें।... -
16 आसान तरीके से आप अपना वजन कम कर सकते हैं
चलना व्यायाम का सबसे लोकप्रिय रूप हो सकता है, लेकिन यह थोड़ा उबाऊ हो सकता है। वजन कम करने के लिए इन नए विचारों के साथ अपनी कसरत को चुनौती दें।... -
21 शीर्ष ट्रेनर युक्तियाँ आकार में पाने के लिए
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क्या बिल्ली एक व्यापक दोस्त है और आप अपने जीवन में एक की आवश्यकता क्यों है?
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इन 60-सेकंड अभ्यासों में चुपके आपके शरीर को बदल सकते हैं
एक समय में एक मिनट के लिए किए गए ये शक्ति व्यायाम आपको आकार में लाने में मदद कर सकते हैं। बीच में छोटे ब्रेक के साथ, 60 सेकंड के लिए प्रत्येक तीन बार करें।... -
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जिस पेट को आप हमेशा चाहते हैं, वह है - इसे एक बार और इन विशेषज्ञ सुझावों के साथ एक बार प्रकट करें कि कैसे तेजी से पेट भरा जाए।... -
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घड़ी वापस करने के लिए अपने व्यायाम शासन को अपडेट करें। ये एक्सरसाइज की गलतियाँ हैं जो आपको बूढ़ी दिखती हैं।... -
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अपने अनुप्रस्थ पेट को काम करना एक विशिष्ट क्रंच की तुलना में गहरी मांसपेशियों को हिट करता है, साथ ही यह कदम पीठ दर्द को कम करता है और आपके श्रोणि को मजबूत करता है।...
