सामान्य प्रश्न: भोजन की लत के बारे में तथ्य

डॉ। रमणी दुर्वासुला भोजन की लत के लक्षण और लक्षणों के बारे में सामान्य प्रश्नों के उत्तर देती हैं।

सामान्य प्रश्न: भोजन की लत के बारे में तथ्य

भोजन की लत क्या है?

भोजन की लत भोजन के साथ एक पूर्वाग्रह है - व्यक्ति खुद को भोजन के बारे में कालानुक्रमिक रूप से सोचता है, इसके बारे में चिंतित है, इसके बारे में योजना बना रहा है, और जाहिर है कि इसे खा रहा है। इसके अलावा, भोजन की लत वाला व्यक्ति आमतौर पर भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भोजन का उपयोग करता है - उदासी, चिंता, क्रोध, ऊब, अकेलापन और हताशा जैसी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए। यह एक व्यक्ति को उस बिंदु से आगे निकल सकता है जहां वे अपने जीवन में लोगों से, उनकी जिम्मेदारियों से विचलित हो सकते हैं और अन्य विषयों की तुलना में भोजन के बारे में सोचने और बात करने में अधिक रुचि रखते हैं। भोजन की लत वाले लोग खुद को समान भावनात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक खाने की आवश्यकता पा सकते हैं। वे भोजन के इर्द-गिर्द योजना बनाने में भी इतने मशगूल हो सकते हैं कि वे निश्चित समय पर या कुछ निश्चित स्थानों पर खाने की आवश्यकता वाले अन्य लोगों को परेशान करने के बारे में कम ही सोचेंगे। खाद्य व्यसनों से पीड़ित लोगों को खुद को समान सुन्नता या सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक भोजन खाने की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ खाद्य पदार्थों को काटने पर सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की हानि जैसे लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं, विशेष रूप से चीनी । वे अक्सर लालसा भोजन का वर्णन करेंगे, और बार-बार प्रयास करने और अपनी लत को हराकर सफल होने में सक्षम नहीं होने का वर्णन करेंगे। एक भोजन की लत वाले व्यक्तियों के लिए, भोजन अक्सर एक इनाम के रूप में शुरू होता है (खाएं और फिर अच्छा महसूस करें) और फिर एक खराब भावना से बचने के लिए भोजन के साथ रेल को कूद सकते हैं (खाएं ताकि आपको बुरा नहीं लगेगा)। जब यह एक लत की तरह महसूस करने वाली चीज के रूप में 'अटक' जाता है।



भोजन की लत और अन्य प्रकार के व्यसनों में क्या अंतर है?

भोजन की लत और अन्य प्रकार के व्यसनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर यह है कि हम सभी को खाना पड़ता है। जब दूसरे के बारे में बात कर रहे हैं ड्रग्स और शराब जैसे व्यसनों , याद रखें कि एक व्यक्ति दवाओं और शराब के बिना रह सकता है। कई व्यसनों, विशेष रूप से दवाओं और शराब के उपचार में लक्ष्य आम तौर पर संयम है, जो भोजन की लत में एक असंभव लक्ष्य है। इसके अलावा, अन्य व्यसनों, विशेष रूप से ड्रग्स और अल्कोहल के परिणामस्वरूप मस्तिष्क में अधिक शारीरिक परिवर्तन और खतरनाक वापसी हो सकती है। अंत में, जबकि भोजन की लत वजन बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर जैसे अन्य मार्करों पर संभावित प्रभाव के कारण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, खाने की दैनिक और आवश्यक प्रकृति इन लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए विशिष्ट रूप से चुनौतीपूर्ण है - और इसका यह निहितार्थ है कि हम कैसे प्रबंधन करते हैं रोगियों के साथ यह।

भोजन की लत और भावनात्मक खाने में क्या अंतर है?

भावनात्मक भोजन भावनाओं के जवाब में नियमित रूप से खाने का एक पैटर्न है, आमतौर पर नकारात्मक या परेशान करने वाली भावनाएं (उदा। उदासी, निराशा, क्रोध)। भावनात्मक खाने वालों को एक ही स्तर के पूर्वाग्रह का अनुभव नहीं हो सकता है जो हम किसी के साथ एक खाद्य भोजन की लत में देख सकते हैं। इसके अलावा, भावनात्मक खाने वाले खाद्य पदार्थों से 'उच्च' के समान स्तर को महसूस नहीं कर सकते हैं, और इसके बजाय यह दावा कर सकते हैं कि खाद्य पदार्थ उन्हें विचलित करते हैं या उन्हें सुन्न करते हैं। ओवरलैप का एक बड़ा सौदा है और कुछ मायनों में भावनात्मक भोजन भोजन की लत का एक लक्षण है - लेकिन कुछ भावनात्मक खाने वाले भी हैं जो भोजन से पहले के समान स्तर या इनाम का अनुभव नहीं करते हैं।


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भोजन के साथ अति व्यस्तता, भोजन के आसपास अपने कार्यक्रम की योजना बनाने सहित, भोजन के बारे में सोचने या उपभोग करने में महत्वपूर्ण समय बिताना, जैसे कि आपकी अन्य गतिविधियों में बिताया गया समय घट सकता है।

एक ही भावनात्मक 'फिक्स' पाने के लिए समय के साथ अधिक से अधिक खाने की जरूरत है। भावनात्मक सुन्न के समान स्तर या भावनात्मक इनाम के समान स्तर को प्राप्त करने के लिए अधिक खाने की आवश्यकता हो सकती है।

भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भोजन का उपयोग करना - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाएं। भोजन का उपयोग नकारात्मक भावनाओं जैसे उदासी, चिंता या क्रोध को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। अकेलेपन या बोरियत जैसे राज्यों से व्याकुलता के रूप में भोजन का उपयोग करना। भोजन भी आम तौर पर अच्छी घटनाओं या अच्छी भावनाओं को मनाने या मनाने के लिए निर्भर होता है।

भोजन या भोजन से संबंधित मुद्दों से इतना विचलित होना कि आप अपने जीवन में कम व्यस्त हो सकते हैं - परिवार, दोस्तों, साथी, बच्चों, या सहकर्मियों के साथ लगे हुए नहीं, या जीवन के अन्य पहलुओं में उसी तरह भाग नहीं लेते हैं ।

जब आप शर्करा या वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे इनाम खाद्य पदार्थ प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो 'वापसी' या संकट की भावना का अनुभव करना - यह सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, खराब एकाग्रता या अच्छी तरह से महसूस नहीं होने की सामान्य भावना के रूप में प्रकट हो सकता है।

भोजन के साथ अपने पैटर्न को संबोधित करने और सफल नहीं होने के लिए कई प्रयास करना।

भोजन को गहन तरीके से एक हद तक खाना बनाना जो विचलित करने वाला है।

किसी को भोजन की लत के लिए मदद कैसे मिल सकती है?

इन मुद्दों में विशेषज्ञता के साथ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की एक बहु-विषयक टीम के साथ काम करने का सबसे अच्छा तरीका है, आदर्श रूप से एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी के साथ जो भोजन और व्यसनों में विशेषज्ञता के साथ-साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ है। इसके अलावा, कुछ लोगों को समूह चिकित्सा या अन्य ऐसे लोगों के साथ बैठक करने में मदद मिल सकती है जो समान मुद्दों से जूझ रहे हैं। यह सहानुभूति की भावना का निर्माण कर सकता है और लोगों को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि वे अकेले कम हैं। मुद्दे के बारे में पढ़ना और सूचित होना भी उपयोगी है, लेकिन भोजन की लत में अक्सर बहुत गहरे भावनात्मक मार्ग हो सकते हैं और इन मुद्दों में अनुभव के साथ एक पेशेवर के साथ काम करना आवश्यक हो सकता है। पहला कदम यह स्वीकार कर रहा है कि यह एक संघर्ष है और फिर इसे एक बार में एक कदम उठाना है।

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