क्या रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है? विज्ञान बहस को सुलझाता है

दुनिया में दो प्रकार के लोग हैं: वे जो रात और सुबह में स्नान करते हैं। विज्ञान के अनुसार, जो लोग रात में स्नान करते हैं वे इसे सही कर रहे हैं।

चूंकि समाज ने सभी उल्लुओं को रात के उल्लुओं से बेहतर घोषित किया है, इसलिए केवल एक सुबह-रात की बहस बनी हुई है - सुबह के स्नानघर बनाम अपने रात के समकक्ष। एक अध्ययन में पाया गया है कि जहां तक ​​नींद जाती है, रात में स्नान करने वालों के पैर ऊपर हो सकते हैं-फिर भी एक और कारण है कि अगर आप एक रात के उल्लू हैं तो ठीक है।



अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने नौ महिलाओं को भर्ती किया और उन्हें तीन नींद श्रेणियों में विभाजित किया। पहले समूह ने बिस्तर से पहले गर्म स्नान किया, दूसरे ने बिस्तर से पहले गर्म पैर स्नान किया, और तीसरे ने न तो किया। जिन महिलाओं ने स्नान या पैर स्नान किया, वे तेजी से सो गईं, और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद की सूचना दी।

पता चला, नहाने से हमें ठंडक और आराम मिलता है। विज्ञान के अनुसार, आपके शॉवर के लिए यह सही तापमान है।


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