एक बार में तीन चीजों के बारे में जानना सबसे अच्छी बात है जो आप चिंता के लिए कर सकते हैं

यह एंटी-चिंता चाल पांच सेकंड से भी कम समय लेती है।

Health.com योगदानकर्ता क्लेयर हन्नुम का कहना है कि वह चिंता से संबंधित है। वह इसे नोटिस किए बिना हफ्तों जा सकती है, लेकिन जब यह सतह पर अपना रास्ता बनाती है, तो यह उसे कड़ी चोट देती है। यही कारण है कि वह तीन नियम का उपयोग करती है, एक चिकित्सक ने उसे हर दिन के बारे में बताया- न कि जब वह चिंता करती है तो उसके हमले की आशंका रहती है। (चिंता विकारों के लक्षणों को पहचानने का तरीका जानें।)




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When I’m feeling stressed, I only allow myself to devote energy worrying about three things at any given time

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