त्वचा देखभाल सलाह त्वचा विशेषज्ञ के 37 सबसे खराब टुकड़े कभी सुना है

जब यह स्किनकेयर की बात आती है, (महंगी!) मिथक लाजिमी है। यहाँ, शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ साझा करते हैं कि कैसे तथ्य से अलग किया जा सकता है।

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मुझे अपना दैनिक विटामिन डी प्राप्त करने के लिए तन की आवश्यकता है



“धूप में लेटने से विटामिन डी प्राप्त करने के सुरक्षित तरीके हैं। सिगरेट के धुएं की तरह पराबैंगनी प्रकाश एक कैसरजन है। इसे इस तरह से सोचें: अगर किसी ने कहा कि आपको सिगरेट पीने से विटामिन डी या कुछ अन्य पोषक तत्व मिल सकते हैं, तो क्या आप धूम्रपान करेंगे? विटामिन डी पाने के लिए आपकी त्वचा की कोशिकाओं में उत्परिवर्तन क्यों होता है? इसके बजाय, छाया की मांग करके, सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर और सनस्क्रीन लगाकर धूप का आनंद लें। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या विटामिन डी सप्लीमेंट भी आवश्यक है। डेल्फीन जे। ली, एमडी, पीएचडी, त्वचा विशेषज्ञ और कैरोलिन डिर्क के निदेशक और ब्रेट डॉगर्टी लैबोरेटरी फॉर कैंसर रिसर्च एंड ट्रांसलेशनल इम्यूनोलॉजी विभाग में जॉन वेन कैंसर इंस्टीट्यूट ऑफ सांता मोनिका, सीए

कभी नहीं, कभी अपने मेकअप के साथ बिस्तर पर जाओ

“ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि बिस्तर से पहले उनका मेकअप नहीं उतारने से उनकी त्वचा पर भयानक चीजें होंगी। लेकिन वास्तविकता यह है कि आमतौर पर यह एक समस्या नहीं है। इसके बारे में इस तरह से सोचें: आठ घंटे के लिए आपकी त्वचा पर मेकअप पहनने से क्या फर्क पड़ता है कि आप दिन के दौरान इसे पहनने वाले 12 घंटों के विपरीत सो रहे हैं? वास्तव में बहुत अंतर नहीं है, खासकर यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं। आपके तकिए के रगड़ से आपकी आंखों में जलन हो सकती है, लेकिन यह बहुत ही असामान्य है। ” नील शुल्ट्ज, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ, DermTV.com के मेजबान, और डॉ। शुलज़ द्वारा BeautyRx के निर्माता

एक ज़िप बंद करने से इसे तेज़ी से दूर जाने में मदद मिलेगी

“केवल एक सफेद सिर पर आने वाले दाने निकालने के लिए सुरक्षित हैं। फिर भी, एक उपचार प्राप्त करने के लिए एक एस्थेटिशियन या अन्य त्वचा स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा करना सबसे अच्छा है और इन अर्क को ठीक से किया है। बेतरतीब ढंग से निचोड़ने वाले पपल्स (एक सिर पर पिंपल्स नहीं आए हैं) से संक्रमण और निशान हो सकते हैं। यह त्वचा को साफ और हाइड्रेटेड रखने और बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड, रेटिनॉल, या सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पादों का उपयोग करने के लिए त्वचा को साफ करने के लिए सबसे अच्छा है। ”- जेनिफर लिंडर, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और पीसीए स्किन के लिए मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी। एक बार और सभी के लिए मुँहासे से छुटकारा पाने के इन अचूक तरीकों को याद न करें।

एक बेस टैन मेरी त्वचा को जलने से बचाएगा

“आपकी त्वचा की कोशिकाएं सेलुलर नेटवर्क को नुकसान के रूप में हर टैन या जलन को देखती हैं, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान की मरम्मत के लिए संकेत देती हैं। अपने पूरे जीवनकाल में इसे बार-बार दोहराने से सेलुलर म्यूटेशन होता है, और अंततः त्वचा कैंसर हो सकता है। यही कारण है कि सनस्क्रीन के साथ हमेशा अपनी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। ”- एशले मैगवर्न, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और Livestrong.com के लिए ब्लॉगर और विशेषज्ञ योगदानकर्ता, और डर्मोरोर के चिकित्सा निदेशक

चेहरे के व्यायाम से मेरी झुर्रियाँ ठीक हो जाएंगी

मैंने हाल ही में एक मरीज को बताया था कि वह अपनी त्वचा को कसने और अपनी झुर्रियों को दूर करने के लिए रोजाना patient फेशियल योगा व्यायाम करती है। यह पहली बार नहीं है जब मैंने इस सनक के बारे में सुना है, और त्वचा पर मौजूदा झुर्रियों को खत्म करना संभव नहीं है। दरअसल, ये अभ्यास चेहरे की मांसपेशियों के लगातार आंदोलन के कारण मौजूद झुर्रियों को बढ़ा सकते हैं। दुर्भाग्य से, एक बार झुर्रियाँ बनने के बाद स्वाभाविक रूप से उन्हें स्थायी रूप से मिटाने का कोई तरीका नहीं है। ” ज़ियोमारा फ्रैंस-क्यूबेर, आरएन, सेलिब्रिटी डर्माटोलॉजिक नर्स

टूथपेस्ट एक ज़िट ज़ैप करेगा

“बहुत से लोग टूथपेस्ट का उपयोग घरेलू उपचार के रूप में करते हैं ताकि ठंडी खराश या फुंसी के आकार को कम किया जा सके, लेकिन इस बात का कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है कि टूथपेस्ट इन स्थितियों में से किसी की भी मदद कर सकता है। कुछ टूथपेस्ट में हाइड्रोजन पेरोक्साइड होता है, जो वास्तव में एक एंटीसेप्टिक है, इसलिए त्वचा के बैक्टीरिया और वायरस का स्तर अस्थायी रूप से इसके आवेदन से कम हो सकता है। लेकिन टूथपेस्ट में मौजूद अन्य तत्व त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और आगे के ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। ”- एस। मंजुला जैगासोथी, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और मियामी स्किन इंस्टीट्यूट के संस्थापक

आप अपने स्विमिंग सूट के नीचे त्वचा कैंसर नहीं कर सकते हैं!

“जब सूरज आपकी त्वचा पर एक स्थान पर चमकता है और क्षति करता है, तो यह क्षति आपकी त्वचा के सभी हिस्सों में बहुत जटिल प्रक्रिया से फैलती है, यहां तक ​​कि उन जगहों पर भी जो कभी सूरज को नहीं देख पाए हैं। यही कारण है कि त्वचा कैंसर के दौरान आपकी त्वचा विशेषज्ञ आपकी खोपड़ी और उन जगहों के माध्यम से देखते हैं जहां आपका स्नान सूट कवर करता है क्योंकि आपकी त्वचा का कोई भी भाग मेलेनोमा के लिए प्रतिरक्षा नहीं है। वास्तविकता यह है कि यदि आप पराबैंगनी विकिरण को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आपकी त्वचा पर कहीं भी त्वचा का कैंसर हो सकता है। सिर से पैर तक SPF गैर-परक्राम्य है। ”- नील शुल्ट्ज़, एमडी। त्वचा कैंसर के बारे में आपको कुछ अन्य बातें बताई जानी चाहिए।

“मॉइस्चराइज़र मेरे लिए कभी काम नहीं करते हैं; मेरी त्वचा हमेशा इतनी सूखी है ”

कभी-कभी मॉइस्चराइज़र अपने काम को अच्छी तरह से नहीं कर सकते क्योंकि उम्र बढ़ने और / या सूरज-क्षतिग्रस्त त्वचा में मृत कोशिकाओं की बहुत अधिक परतें होती हैं, इसलिए मॉइस्चराइज़र घुसना नहीं कर सकते हैं। थोड़ा सा सौम्य छूटना चाहिए। एशले मैगवर्न, एमडी

मेरे मुँहासे का मेरे खाने से कोई लेना-देना नहीं है

“अब कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मुँहासे दूध और उच्च ग्लाइसेमिक आहार से संबंधित हो सकते हैं। मेरा अनुभव यह है कि कई जो मुँहासे से पीड़ित हैं, उन्हें अनुकूलित आहार और सही पूरक आहार के साथ मदद की जा सकती है। यह सच है कि एक व्यक्ति उन खाद्य पदार्थों को खाने में सक्षम हो सकता है जो किसी अन्य को स्वयं मुँहासे प्राप्त किए बिना तोड़ने का कारण बनते हैं। ”- एलन एम दत्तनर, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और रेडियंट स्किन के लेखक इनसाइड आउट से । यहां अन्य कारण बताए गए हैं जिन्हें आप तोड़ रहे हैं।

त्वचा की वृद्धि के चारों ओर कसकर बांधने से वह मर जाएगी और गिर जाएगी

यह एक बहुत ही सामान्य पुरानी पत्नियों की कहानी थी, खासकर पुरानी पीढ़ियों के बीच। हालांकि यह कुछ सौम्य त्वचा टैग के लिए काम कर सकता है, त्वचा विशेषज्ञ इस पुराने जमाने के उपचार में थरथराते हैं। यह न केवल साइट पर अत्यधिक रक्तस्राव का कारण बन सकता है, बल्कि एक डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता है, यह घाव और अपूर्ण स्कारिंग को अधूरा हटाने का कारण भी हो सकता है। इससे भी बदतर, यह कुछ और अधिक गंभीर निदान में देरी कर सकता है, जैसे कि त्वचा कैंसर, जिसे बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निदान की आवश्यकता होती है। - एस। मंजुला जैगासोथी, एमडी

मैं थोड़ा साबुन और कोहनी तेल के साथ काले धब्बों से छुटकारा पा सकता हूं

त्वचा में अतिरिक्त रंजकता कई कारकों का एक परिणाम है, लेकिन सूजन, आमतौर पर धूप से, इन धब्बों या काले धब्बे का मुख्य कारण है। उन्हें रगड़ने की कोशिश उन्हें और बदतर बना सकती है। हाइपरपिग्मेंटेशन को त्वचा के रंग को हल्का करने के लिए और यहां तक ​​कि त्वचा की टोन के लिए तैयार की गई सामग्री के साथ धीरे से इलाज करने की आवश्यकता होती है। सनस्क्रीन भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा को और अधिक सूरज की क्षति से बचाएगा। ” जेनिफर लिंडर, एमडी

टेनिंग मुँहासे को साफ करता है

एक टैन संक्षेप में मुँहासे से लालिमा और जलन को कम कर सकता है, लेकिन इस विचार का समर्थन करने वाला कोई सबूत-आधारित शोध नहीं है कि टैनिंग मुँहासे को साफ करने में मदद कर सकता है। वास्तव में, कमाना मुँहासे-प्रवण त्वचा को बदतर बना सकता है क्योंकि यह सूखी, चिढ़ और जलन वाली त्वचा की ओर जाता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, कमाना पसीने को बढ़ावा देता है, और अत्यधिक पसीने से भरा हुआ छिद्र होता है, जो अंततः अधिक मुँहासे पैदा कर सकता है। टैनिंग से त्वचा की हाइपरपिग्मेंटेशन भी हो सकती है, जिससे चेहरे पर मुंहासे उभर आते हैं। - शियोमारा फ्रैंस-क्यूबेर, आरएन। यहाँ कैसे मुँहासे निशान से छुटकारा पाने के लिए है।


चुकंदर का रस आपके स्वास्थ्य के लिए क्या करता है

मेरे चेहरे पर किसी भी लाल धक्कों को मुँहासे होना चाहिए, है ना?

Rosacea मुँहासे की तरह लग सकता है क्योंकि दोनों स्थितियों में लालिमा और फुंसी जैसी सामान्य विशेषताएं साझा कर सकती हैं। मुँहासे और रसिया के बीच तीन सरल अंतर हैं: शुरुआत की उम्र, स्थान और लक्षण। मुंहासे किसी भी उम्र में हो सकते हैं, लेकिन किशोर अवस्था में यह सबसे आम है; rosacea आमतौर पर 30 साल की उम्र के बाद होता है। जबकि मुँहासे और rosacea दोनों चेहरे के मध्य भाग में दिखाई दे सकते हैं, मुँहासे आमतौर पर हेयरलाइन और जॉलाइन, शरीर, बाहों और पीठ के साथ भी दिखाई देते हैं, जबकि rosacea आँखों में जलन पैदा कर सकता है। ब्लैकहेड्स मुँहासे के साथ आम हैं, लेकिन आमतौर पर rosacea में नहीं देखा जाता है। ” - डेंडी एंगेलमैन, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित डर्मेटोलॉजिक सर्जन, मैनहट्टन डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटिक सर्जरी के सहयोगी और एक गेल्डर्मा सलाहकार। ये खाद्य पदार्थ रोजेशिया को बदतर बना सकते हैं।

बोटॉक्स आपको सुन्न बनाता है

“यह ग़लतफ़हमी इतनी लोकप्रिय है कि यह टीवी शो पर कॉमेडी बिट का भी हिस्सा था फ्रेजियर लेकिन सच्चाई यह है कि बोटॉक्स, डिस्पोर्ट और एक्सोमिन सहित सभी न्यूरोटॉक्सिन इंजेक्शन केवल तंत्रिका को अवरुद्ध करते हैं जो मांसपेशी फाइबर की ओर जाता है, न कि संवेदी तंत्रिका जो स्पर्श और संवेदना की मध्यस्थता करती है। यदि आप बोटॉक्स होने के बाद सुन्नता का एक हल्का डिग्री अनुभव कर रहे हैं, तो यह सुन्न करने वाली क्रीम और / या आइस पैक से संबंधित हो सकता है। यदि गंभीर या लंबे समय तक सुन्नता बनी रहती है, तो यह आपके बोटोक्स उपचार के लिए अधिक गंभीर, असंबंधित स्थिति का संकेत हो सकता है, और मैं किसी और गंभीर चीज की संभावना को दूर करने के लिए तुरंत निकटतम ईआर को आगे बढ़ने की सलाह दूंगा। - एस। मंजुला जैगासोथी, एमडी

मैं एक पुटी को ठीक वैसे ही पॉप कर सकता हूं जैसे मैं एक पॉप करता हूं

ज्यादातर घाव जिन्हें मरीज 'सिस्ट' कहते हैं, जिन्हें हम 'एपिडर्मल इन्क्लूजन सिस्ट्स' कहते हैं। '' ये अनिवार्य रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं की गहरी जेब हैं जो समय के साथ धीरे-धीरे बड़ी हो जाती हैं और निकालने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। 'पोपिंग' इन सामग्रियों को अस्थायी रूप से नुकसान पहुँचाती है और नालियों में डालती है। अल्सर आमतौर पर समय के साथ वापस भरते हैं। इसके बजाय, एक साधारण प्रारंभिक शल्य चिकित्सा हटाने से समस्या ठीक हो जाएगी। ”- स्टीव स्टाहर, एमडी, न्यू ब्रौनफेल्स, TX में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। त्वचा की देखभाल के टिप्स त्वचा विशेषज्ञ खुद पर इस्तेमाल करें।

जब कैंसर की बात आती है, तो मुझे केवल उन धब्बों की चिंता करनी होती है जो चिपक जाते हैं

हालांकि यह सच है कि उन्नत मेलेनोमा को अक्सर त्वचा के ऊपर उठाया जाता है, कई मेलानोमा, विशेष रूप से शुरुआती मेलानोमा, सपाट होते हैं। कई सौम्य वृद्धिएं भी होती हैं जो त्वचा पर दिखाई देने लगती हैं, विशेषकर जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो वे उठ जाते हैं लेकिन उनमें कोई घातक क्षमता नहीं होती है। आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा वार्षिक त्वचा परीक्षण यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके सभी 'स्पॉट' सही हैं। - लिडा इवांस, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, जो छप्पाका, न्यूयॉर्क में स्थित है

नारियल और जैतून का तेल महान प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं

“नारियल तेल और जैतून का तेल आपकी त्वचा पर लगाने के लिए सर्वोत्तम उत्पाद नहीं हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, नारियल का तेल एक प्रभावी मॉइस्चराइज़र हो सकता है जो त्वचा में काफी अच्छी तरह से अवशोषित होता है, हल्के से मध्यम हाइड्रेशन प्रदान करता है और एक त्वरित, सस्ती कदम में नरम बनाता है। लेकिन नारियल का तेल भी कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह भरा हुआ pores, pimples, ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स का कारण बन सकता है। यह भी गहन मॉइस्चराइज़र नहीं है जो कुछ लोग दावा करते हैं। यदि आपको बहुत अधिक जलयोजन की आवश्यकता है, तो नारियल के तेल ने इसे आसानी से नहीं काटा। ” जोस एल। टेनोर, एमडी, हाइलैंड पार्क, इलिनोइस में फ्रेशस्किन के एमडी। पता लगाएँ कि त्वचा विशेषज्ञ अपने चेहरे पर कभी नहीं डालते हैं।

एसपीएफ़ 80 का मतलब है कि मैं दिन के लिए शामिल हूं

“एसपीएफ़ एक प्रयोगशाला सेटिंग में मापा जाता है, लेकिन वास्तविक जीवन में आवेदन बहुत अलग है। सनस्क्रीन के उपयोग के लिए सिफारिश एक औंस है, या एक शॉट ग्लास भरने के लिए पर्याप्त है, शरीर पर उजागर क्षेत्रों के लिए हर दो घंटे में पुनर्नवीनीकरण के साथ और तैराकी या पसीना आने के बाद। कई सनस्क्रीन आठ औंस की बोतलों में आते हैं, जिसका मतलब है कि सुरक्षा के पूरे दिन के लिए आपको आधी बोतल सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। लोग बस ऐसा नहीं करते हैं। जब आप अनुशंसित राशि का उपयोग नहीं करते हैं, तो एसपीएफ़ नाटकीय रूप से नीचे चला जाता है: लोगों को लगता है कि वे एसपीएफ़ 30 प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन शायद एसपीएफ़ 5 प्राप्त कर रहे हैं। यही कारण है कि मैं हमेशा अपने रोगियों के लिए उच्चतम एसपीएफ़ की सिफारिश करता हूं। - ऑरेंज काउंटी, CA में त्वचा कैंसर सर्जन, बॉबी अवधला, एमडी। यहां आपको चौंकाने वाले कारण बताए जा रहे हैं।

अगर मैं पीला हूँ तो बीमार लग रहा हूँ; एक तन स्वस्थ दिखता है ”

टैनिंग के बारे में कुछ भी स्वस्थ नहीं है। धूप और इनडोर टैनिंग बेड दोनों पराबैंगनी प्रकाश का उत्सर्जन करते हैं जो त्वचा कैंसर का कारण बनता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम कैंसर है। - डेलफीन जे ली, एमडी, पीएचडी

परफेक्ट स्किन में निखार आता है

“हम मानते हैं कि त्वचा का स्वास्थ्य सामयिक क्रीम या लोशन के उपयोग से आता है। हालांकि, इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि भरपूर पानी पीने और कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से न केवल हमारी त्वचा की उपस्थिति का पता चलता है बल्कि यह कैसे कार्य करता है। जैसे हम कसरत के बाद अपनी मांसपेशियों को खिलाने के लिए प्रोटीन खाते हैं, वैसे ही कई खाद्य पदार्थ हमारी त्वचा को खिलाने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ में टमाटर, अंगूर, अनार, ग्रीन टी और यहां तक ​​कि चॉकलेट भी शामिल है, क्योंकि इसमें 70 प्रतिशत से अधिक कोको सामग्री है। ” बॉबी अवधला, एमडी। ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को जवां बना सकते हैं।

“मैं सारा दिन एक कार्यालय में काम करता हूँ; मुझे सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं है ”

“आपको निश्चित रूप से सुरक्षा की आवश्यकता है कहीं भी खिड़कियां हैं, जैसे आपकी कार और कार्यालय। ग्लास केवल यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करता है, यूवीए प्रकाश किरणों को नहीं - जो कि त्वरित उम्र बढ़ने और मेलेनोमा के जोखिम को बढ़ाता है। एसपीएफ़ केवल यूवीबी प्रकाश के खिलाफ सुरक्षा को मापता है, यूवीए को नहीं। यूवीए संरक्षण को मापने के लिए अमेरिका में कोई अनुमोदित प्रणाली नहीं है। ऐसे अवयवों की तलाश करें जो यूवीए से बचाए जैसे एवोबेनज़ोन, जस्ता ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड। ”। लिडिया इवांस, एमडी

पट्टियाँ कुरेदने का काम धीमी करें

जब आपके पास एक खुरचनी या सर्जरी होती है, तो लोग सोचते हैं कि उन्हें एक घाव सूखना है, लेकिन एक घाव या घाव को नम रखना और तेजी से उपचार के लिए कवर करना सबसे अच्छा है। - ब्रूस काट्ज, एमडी, जुवास्किन के संस्थापक

मैं 30 से अधिक उम्र का हूं, इसलिए मेरे मुंहासे खत्म हो गए हैं

हर किसी को किसी भी उम्र में मुँहासे हो सकता है, इस तरह के जीवन के दौरान गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के रूप में या तनाव या पोषण जैसे कारकों के कारण अतिदेय होने वाले हार्मोन के लिए धन्यवाद। - अवा शंबान, एमडी, सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ। इन 10 संकेतों को याद करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ STAT की आवश्यकता है।

मेरी त्वचा बहुत तैलीय है, मुझे इसे और धोने की ज़रूरत है

“दिन में दो बार से अधिक अपने चेहरे को धोने से त्वचा सूख सकती है, जिससे यह पैदा हो सकता है अधिक क्षतिपूर्ति करने के लिए तेल। इसके बजाय, एक कोमल इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग करके सुरक्षित रूप से स्क्रब करें। यह मेकअप को हटाने में मदद करता है और आपके क्लीन्ज़र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। मोटे लोगों के बारे में स्पष्ट, जो एक ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। ”- रेबेका कज़िन, वाशिंगटन इंस्टीट्यूट ऑफ डर्मेटोलॉजिकल लेजर सर्जरी के एमडी और जॉन्स हॉपकिंस डिपार्टमेंट ऑफ डर्मेटोलॉजी

मेरे बालों को 100 बार ब्रश करने से मुझे लंबे, चमकदार ताले मिलेंगे

“पुरानी पत्नियों की कहानी पर विश्वास मत करो; आपको स्वस्थ बालों के लिए एक दिन में 100 ब्रश स्ट्रोक की आवश्यकता नहीं है! इसके विपरीत: अत्यधिक ब्रशिंग बालों के छल्ली को उधेड़ सकती है और टूटने का कारण बन सकती है। ” रेबेका कज़िन, एमडी। यहाँ स्वस्थ बालों के बारे में मिथक हैं जो आप शायद अभी भी मानते हैं।

एक टन पानी पीने से मुझे चमकती त्वचा मिलेगी

“जलयोजन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक पीने से सिर्फ बाथरूम की ओर भागना पड़ता है। अत्यधिक मामलों में, अत्यधिक पानी पीने से हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति हो सकती है, जो सोडियम के निम्न स्तर का कारण बनती है और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन औसत वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 3 लीटर (13 कप) तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह देता है। महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 2.2 लीटर (लगभग 9 कप) की आवश्यकता होती है। द्रव में पानी नहीं होना चाहिए, या यहां तक ​​कि तरल से भी आना चाहिए, क्योंकि कई खाद्य पदार्थों में पानी की मात्रा अधिक होती है। स्वस्थ लोगों के पास एक तंत्र है जिसके द्वारा वे अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करते हैं और जानते हैं कि कब पीना है। इस तंत्र से प्यास की अनुभूति होती है। पीने के लिए सबसे अच्छी सलाह: प्यास को अपना मार्गदर्शक मानें! ”- फेन फ्रे, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और फ्राइफेस के संस्थापक।

मुझे मेरी त्वचा के लिए विशेष विटामिन की आवश्यकता है

“मल्टी-बिलियन-डॉलर का विटामिन उद्योग उपभोक्ताओं को यह विश्वास दिलाना चाहता है कि बाल और त्वचा की खुराक एक अच्छी तरह से संतुलित आहार की जगह ले सकती है, लेकिन विज्ञान अन्यथा सुझाव देता है। कुछ विटामिन हानिकारक भी हो सकते हैं। में 2017 का अध्ययन जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी 77,000 से अधिक लोगों को शामिल करते हुए पाया गया कि कुछ विटामिन बी सप्लीमेंट लेने वाले पुरुषों में फेफड़े के कैंसर, विशेष रूप से धूम्रपान करने वाले पुरुषों के विकास का खतरा अधिक होता है। सबसे अच्छी सलाह यह है कि फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और फलियों के पौष्टिक संतुलित आहार का सेवन करें और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। ”- फेने फ्रे, एमडी। ये ऐसे सवाल हैं, जिन्हें आपको अपने अगले चेक-अप पर अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछना चाहिए।

विरोधी शिकन क्रीम झुर्रियों से छुटकारा

“कई बोतलों पर दावों के बावजूद, सच्चाई यह है कि विज्ञान को अभी तक एक भी घटक या उत्पाद नहीं मिला है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा या उलट सकता है। एंटी-एजिंग क्रीम, टोनिंग क्रीम, फर्मिंग क्रीम, एंटी-रिंकल क्रीम, आई क्रीम, और नाइट क्रीम की भारी मात्रा त्वचा की जल सामग्री को बढ़ाने के लिए तैयार की जाती है। अस्थायी रूप से ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने। ”- फेन फ्रे, एमडी

अगर मुझे मुँहासे हैं तो मुझे मॉइस्चराइज़र छोड़ देना चाहिए

हालांकि यह एक गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद (जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करता है) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, यदि आप मुँहासे-प्रवण हैं, तो शुष्क त्वचा सूजन का कारण बनती है जिसके परिणामस्वरूप अधिक मुँहासे हो सकते हैं। एक स्वस्थ, हाइड्रेटेड त्वचा बाधा त्वचा को मुहांसों से मुक्त रखने में महत्वपूर्ण है। ” दीना डी। स्ट्रेचन, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एग्लो डर्मेटोलॉजी के निदेशक

मैंने पहले से ही एक बच्चे के रूप में मेरी त्वचा को बहुत नुकसान पहुँचाया है, अब सनस्क्रीन पहनना शुरू करना व्यर्थ है

“यह निश्चित रूप से सच नहीं है। सनस्क्रीन लगाने और त्वचा को संचयी क्षति से बचाने के लिए त्वचा कैंसर और समय से पहले त्वचा की रक्षा करने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। एशले मैगवर्न, एमडी। यहाँ त्वचा विशेषज्ञ त्वचा कैंसर के बारे में जानने के लिए आवश्यक हैं।

शेविंग बाल केवल यह वापस मोटा हो जाना होगा

“मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि ऐसा नहीं है। एक प्राकृतिक अनचाहे बालों में एक पतला, बुद्धिमान टिप होता है जो सभी नए प्राकृतिक बालों में होता है। टिप के नीचे बाल शाफ्ट की मोटाई बहुत बड़ी है। जब आप सतह पर उस बाल को शेव या कट करने का निर्णय लेते हैं, तो कुछ दिनों में बाल बढ़ते रहना जारी रखते हैं, और जब यह होता है, तो टिप आयताकार होता है, इसलिए यह पतली बुद्धिमान टिप की तुलना में मोटे दिखाई देता है जो आपके पास मूल रूप से था। लेकिन बाल शाफ्ट पहले की तरह ही मोटे हैं। यदि आप नियमित रूप से शेव करते हैं, तो आप उन बालों को किसी भी मोटा होने का कारण नहीं बना रहे हैं, और शेविंग वास्तव में अनचाहे बालों को नियंत्रित करने का एक बहुत ही आसान और सुविधाजनक तरीका है। ” नील शुल्त्स, एमडी

जले पर मक्खन लगाने से दर्द बंद हो जाएगा

“हाँ, मैं अभी भी इस मिथक को सुनता हूँ! सच्चाई यह है कि मक्खन घाव में गर्मी रखता है और अतिरिक्त नुकसान का कारण होगा। एक बर्न को शुरू में आराम के लिए और नुकसान के प्रसार को रोकने के लिए ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए। ” डायने मादेस, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और माउंट में नैदानिक ​​प्रशिक्षक। सिनाई मेडिकल सेंटर

मेरी त्वचा डार्क है इसलिए मुझे सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत नहीं है

“भले ही गहरे रंग की त्वचा को जलने में अधिक समय लग सकता है और यह स्पष्ट रूप से नहीं दिखा सकता है, मुझे त्वचा के कैंसर और सूरज से अंधेरे से पीड़ित लोगों के साथ-साथ हल्की चमड़ी वाले लोगों में भी सूरज की क्षति हुई है। हर किसी को सनस्क्रीन पहनने की जरूरत है। देबरा जालिमन, एमडी, लेखक त्वचा के नियम और माउंट सिनाई में इकान स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। ये सनबर्न मिथक आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं।

मैं खुद इस तिल को हटा सकता हूं

मेरे पास ऐसे मरीज थे जो अवांछित मोल्स को हटाने के लिए इंटरनेट से क्रीम का उपयोग करने के बाद आए थे। जब आप जानते हैं कि वे क्या हैं तो oles मोल्स 'को हटाना एक बुरा विचार है। जबकि कई मोल्स या ग्रोथ सौम्य हैं, कुछ हैं या कैंसर हो सकते हैं और ओवर-द-काउंटर क्रीम के साथ घर पर इलाज नहीं किया जाना चाहिए। ”- ब्रायन जेलिकसन, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और एमडी पूर्ण स्किनकेयर के संस्थापक। त्वचा रोग विशेषज्ञों ने पहले जो आश्चर्यजनक बीमारियां पाईं, उनका पता लगाएं।

प्राकृतिक त्वचा उत्पाद आपके लिए बेहतर हैं

प्राकृतिक 'शब्द का अर्थ है कि स्किनकेयर उत्पाद उन अवयवों से बना है जो पौधे के फूलों, जड़ों, बीजों या पत्तियों से उत्पन्न होते हैं। ऐसा कोई प्रमाण नहीं है कि वानस्पतिक तत्व सिंथेटिक अवयवों से बेहतर हैं, लेकिन बहुत सारे शोध हैं जो इंगित करते हैं कि कई तथाकथित प्राकृतिक तत्व संवेदी हैं और चकत्ते और अन्य एलर्जी का कारण बनते हैं। मुझे आपको याद दिलाने के लिए: जहर आइवी 100 प्रतिशत प्राकृतिक है। '' - फेन फ्रे, एमडी

मेरे पास मत बैठो, मैं तुम्हारे सोरायसिस को पकड़ना नहीं चाहता

सोरायसिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो त्वचा पर दिखाई देने के लिए उभरी हुई, लाल, पपड़ीदार पैच का कारण बनती है। जबकि कारण अभी भी अज्ञात है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली और एक आनुवंशिक प्रवृत्ति से संबंधित है। यह एक संक्रामक एजेंट के कारण नहीं होता है, और यह संपर्क के माध्यम से दूसरों को प्रेषित नहीं किया जा सकता है। ”- टीएन गुयेन, एमडी, फाउंटेन घाटी, सीए में ऑरेंज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ। सोरायसिस राहत के लिए इन घरेलू उपचारों पर विचार करें।

मैं अपने ज़िट्स का इलाज अभी कर सकता हूँ जैसे मैंने तब किया था जब मैं एक किशोर था

“वयस्क मुँहासे किशोर मुँहासे से काफी अलग है। परिपक्व त्वचा सूखने लगती है, इसलिए आपको कठोर उत्पादों के साथ त्वचा को नष्ट करने से बचने की आवश्यकता होती है जो इसे और निर्जलित करेगा। जीवाणुरोधी साबुन को छोड़ दें, क्योंकि यह त्वचा को शुष्क कर सकता है और खुजली और लालिमा पैदा कर सकता है। इसके बजाय, एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें, अधिमानतः सैलिसिलिक एसिड वाला। अधिकांश पर्चे मुँहासे दवाओं बहुत परेशान और सूख रहे हैं और इसलिए वयस्कों में सहन नहीं किया जाता है। रेटिनोइड्स और रासायनिक छिलके वाले उत्पादों को देखें क्योंकि वे एक ही समय में प्रभावी रूप से मुँहासे और बुढ़ापे को संबोधित करते हैं। ” रेबेका कज़िन, एमडी। इसके बाद, 13 चीजों का पता लगाएं जो त्वचा विशेषज्ञ आपको नहीं बताएंगे।

सूत्रों का कहना है
  • डेल्फ़िन जे। ली, एमडी, पीएचडी, त्वचा विशेषज्ञ और कैरोलिन डर्क्स के निदेशक और सांता मोनिका, CA में जॉन वेन कैंसर इंस्टीट्यूट में कैंसर अनुसंधान और ट्रांसलेटरेशनल इम्यूनोलॉजी विभाग के लिए ब्रेट डफ़र्टी लेबोरेटरी।
  • नील शुल्ट्ज, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ, DermTV.com के मेजबान, और डॉ। शुलज़ द्वारा BeautyRx के निर्माता
  • जेनिफर लिंडर, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और पीसीए स्किन के लिए मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी।
  • एश्ले मैगवर्न, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और Livestrong.com के लिए ब्लॉगर और विशेषज्ञ योगदानकर्ता, और डर्मोरोर के चिकित्सा निदेशक।
  • ज़ियोमारा फ्रैंस-क्यूबेर, आरएन, सेलिब्रिटी डर्माटोलॉजिक नर्स।
  • मंजुला जैगासोथी, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और मियामी स्किन इंस्टीट्यूट के संस्थापक।
  • एलन एम दत्तनर, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और रेडियंट स्किन के लेखक इनसाइड आउट से। यहाँ अन्य डरपोक कारण हैं जिन्हें आप तोड़ रहे हैं।
  • डेंडी एंगेलमैन, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित डर्मेटोलॉजिक सर्जन, मैनहट्टन डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटिक सर्जरी, और एक गेल्डर्मा के सहयोगी।
  • स्टीव स्टाहर, एमडी, न्यू ब्रौनफेल्स, TX में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
  • लिडिया इवांस, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, छप्पाक्वा, एनवाई में स्थित है।
  • जोली एल। टेनोर, एमडी, हाईलैंड पार्क, आईएल में फ्रेशस्किन के।
  • ऑरेंज काउंटी, CA में त्वचा कैंसर सर्जन, बॉबी अवधला, एमडी।
  • डेलफीन जे ली, एमडी, पीएचडी।
  • लिडिया इवांस, एमडी।
  • ब्रूस काट्ज, एमडी, जुवास्किन के संस्थापक।
  • अवा शंबान, एमडी, सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ।
  • रेबेका कज़िन, वाशिंगटन इंस्टीट्यूट ऑफ डर्मेटोलॉजिकल लेजर सर्जरी के एमडी और जॉन्स हॉपकिंस डिपार्टमेंट ऑफ डर्मेटोलॉजी।
  • फेन फ्रे, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और फ्राइफेस के संस्थापक।
  • मेयो क्लिनिक: पानी: आपको हर दिन कितना पीना चाहिए?
  • जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी : दीर्घावधि, पूरक, एक-कार्बन, चयापचय-संबंधी विटामिन बी का उपयोग विटामिन और जीवन शैली (महत्वपूर्ण) कोहर्ट में फेफड़े के कैंसर के जोखिम के संबंध में करें
  • दीना डी। स्ट्रेचन , एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एग्लो डर्मेटोलॉजी के निदेशक।
  • डायने मदफेस , माउंट पर एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक ​​प्रशिक्षक। सिनाई मेडिकल सेंटर।
  • देबरा जालिमन , एमडी, स्किन रूल्स के लेखक और माउंट सिनाई में इकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं।
  • ब्रायन जेलिकसन, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और एमडी पूर्ण स्किनकेयर के संस्थापक।
  • टीएन गुयेन, एमडी, कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में ऑरेंज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ।

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