द बेस्ट पोस्ट-वर्कआउट स्नैक आइडियाज़

ये ऊर्जावान स्नैक्स आपके कैलोरी बर्न को कम किए बिना आपके वर्कआउट से उबरने में मदद करने के लिए सही पोषक तत्व पैक करते हैं।

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यहाँ एक आम व्यायाम दुविधा है:




अंगूर का रस आपके लिए कैसे अच्छा है

क्या आपने कभी ट्रेडमिल से बाहर कदम रखा है, जो आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की संख्या से अधिक है, केवल यह महसूस करने के लिए कि आप बेहद भूखे हैं? हम में से अधिकांश इस अभ्यास को दुविधा से जोड़ सकते हैं, स्नैक होने और आपके वर्कआउट के प्रभावों को नकारने के बीच आंतरिक संघर्ष। हालांकि ऐसा लग सकता है कि व्यायाम करने के बाद खाने से आपकी सारी मेहनत खत्म हो जाती है, विशेषज्ञों का सुझाव है कि वास्तव में आपका शरीर ज़रूरत food after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh

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