डरपोक चेतावनी संकेत एक माइग्रेन आ रहा है और उन्हें कैसे रोकें

एक माइग्रेन को जल्दी पकड़ना एक पूर्ण विकसित हमले को बंद करने की कुंजी है। यहाँ देखने के लिए आश्चर्यजनक लक्षण हैं - और जब वे हिट करते हैं तो क्या करना है।

माइग्रेन एक बुरे सिरदर्द से अधिक है

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, हम सभी को तनाव के सिरदर्द से कुछ हद तक दूर कर दिया गया है, लेकिन केवल 12 प्रतिशत अमेरिकियों को ही माइग्रेन होता है। कम से कम आंशिक रूप से आनुवंशिक होने के लिए सोचा, माइग्रेन एक एपिसोडिक सिरदर्द है जिसमें गंभीर, धड़कते हुए दर्द शामिल हो सकते हैं। दक्षिणी कैलिफोर्निया सिरदर्द विशेषज्ञ, एमडी, सुसान हचिंसन कहते हैं, जब हम माइग्रेन के बारे में सोचते हैं, तो यह विकलांगता का स्तर है जो वास्तव में अन्य सिरदर्द से अलग करता है। और यह सिर्फ सिरदर्द से बहुत अधिक है। इसके साथ आता है पर्यावरण के लिए एक अत्यधिक संवेदनशीलता और कार्य करने में असमर्थता है। ”

एक माइग्रेन के चरण



यद्यपि अनुभव एक पीड़ित से दूसरे तक भिन्न हो सकता है, माइग्रेन में चार चरण शामिल होते हैं: ठेस का चरण, जो 24-72 घंटे तक रहता है, इसमें कई अलग-अलग लक्षण होते हैं जिनमें सिर दर्द शामिल नहीं होता है; आभा चरण (चमकती रोशनी या सितारे); वास्तविक सिरदर्द, और अंत में पोस्टड्रोम चरण, या माइग्रेन हैंगओवर। डॉ। हचिंसन बताते हैं, '' कुछ लोगों के लिए माइग्रेन अटैक से लेकर माइग्रेन अटैक तक के मरीज के लक्षण भी अलग-अलग हो सकते हैं।

सावधान रहने की जरूरत

माइग्रेन पैदा करने के लिए कौन से मस्तिष्क में बदलाव होते हैं? सीधे शब्दों में कहें, एक बाहरी ट्रिगर (बैरोमीटर के दबाव में बदलाव की तरह) या आंतरिक ट्रिगर (मासिक धर्म के एस्ट्रोजन ड्रॉप की तरह) पेप्टाइड्स के रूप में जाना जाता है न्यूरो-भड़काऊ यौगिकों की रिहाई को स्पार्क करता है; ये मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संवेदनशील और भड़काते हैं। डॉ। हचिंसन कहते हैं, एक भड़काऊ कैस्केड के रूप में इसके बारे में सोचें जो निचले मस्तिष्क केंद्रों से उच्च मस्तिष्क केंद्रों तक चलती हैं। आप एक बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां हमला इतना बढ़ गया है, इसे चालू करना मुश्किल है। यही कारण है कि ट्रिगर्स का अनुमान लगाना इतना महत्वपूर्ण है ताकि आप वास्तविक दर्द में किक करने से पहले इसका इलाज कर सकें, जो कि उपचार होने पर भी होता है। सबसे प्रभावी। वह कहती हैं, मेरे मरीज जो पेरोमोनल लक्षणों को पहचानते हैं, वे बेहतर हैं क्योंकि वे सक्रिय हो सकते हैं, वह कहती हैं। माइग्रेन (हार्मोन के अलावा) के इन 12 आश्चर्यजनक कारणों की जाँच करें।

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Prodrome चरण - जिसे प्रीमोनरी चरण भी कहा जाता है - इसमें जम्हाई लेना, मूड में बदलाव, मतली, प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता और गर्दन में दर्द शामिल हो सकता है। यूसीएलए गोल्डबर्ग माइग्रेन प्रोग्राम के निदेशक, न्यूरोलॉजिस्ट प्रोफेसर एंड्रयू चार्ल्स, और अमेरिकन हेडेक सोसाइटी बोर्ड ऑफ डायरेक्टर्स के सदस्य, न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर एंड्रयू चार्ल्स कहते हैं, इस चरण के दौरान किए गए कार्यात्मक मस्तिष्क स्कैन विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों के सक्रियण को दर्शाते हैं। उदाहरण के लिए, हाइपोथैलेमस की सक्रियता, मस्तिष्क में एक छोटा सा क्षेत्र जो भूख, नींद और चयापचय के नियमन में शामिल है, भोजन की गड़बड़ी के प्रमुख लक्षण में एक भूमिका निभा सकता है।

डॉ। हचिंसन कहते हैं कि फूड क्रेविंग- विशेष रूप से चॉकलेट के लिए- शीर्ष रोगी का लक्षण है, जो रिपोर्ट करती है: “कई महिलाएं कहती हैं,, मुझे लगता है कि चॉकलेट मेरे माइग्रेन का कारण बनती है।” लेकिन हमने पाया है कि चॉकलेट ट्रिगर नहीं है। यह अधिक है कि सिरदर्द की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो गई है, और उस प्रारंभिक चरण के हिस्से के रूप में, वे चॉकलेट के लिए तरस रहे हैं। ”दूसरी ओर, इन 13 खाद्य पदार्थों को साफ करें जो सिरदर्द को बदतर बना सकते हैं।

नींद आना?

डॉ। चार्ल्स के अनुसार, मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस क्षेत्र की सक्रियता भी नींद की कठिनाइयों में कुछ रोगियों की भूमिका निभा सकती है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में सिरदर्द और दर्द के जर्नल, अत्यधिक दिन की नींद आना माइग्रेन के लक्षणों की अधिकता से जुड़ा था।

गर्दन दर्द

डॉ। चार्ल्स कहते हैं, गर्दन में दर्द एक सामान्य लक्षण है, और यह मस्तिष्क के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से के बीच आगे और पीछे जाने वाले तंत्रिका आवेगों के कारण माइग्रेन से संबंधित लगता है।

पेट की ख़राबी

मतली के रोगियों में, मस्तिष्क स्कैन मस्तिष्क के आधार पर गतिविधि को प्रकट करता है, जहां क्वैसी संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, डॉ चार्ल्स कहते हैं। क्या अधिक है, तुर्की में इस्तांबुल विश्वविद्यालय से 2016 के शोध के अनुसार, माइग्रेन आनुवंशिक रूप से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) से जुड़ा हो सकता है। यहां 12 अन्य चीजें हैं जो आपके सिर के अलावा माइग्रेन को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

प्रकाश की संवेदनशीलता

जबकि प्रकाश की संवेदनशीलता अन्य आंखों की समस्याओं का संकेत दे सकती है, यह भी पेरिअम चरण का एक लक्षण है। यह ओसीसीपटल कॉर्टेक्स की सक्रियता के कारण हो सकता है, जो मस्तिष्क के पीछे का क्षेत्र है जो दृष्टि को संसाधित करता है, डॉ। चार्ल्स बताते हैं। ये याद नहीं है

स्ट्रोक जैसे लक्षण

डॉ। हचिंसन कहते हैं कि जिन रोगियों को आभा चरण का अनुभव होता है, वे स्ट्रोक जैसे लक्षण से पीड़ित हो सकते हैं। यह आभा के दौरान है कि आप अपने शरीर के एक तरफ सुन्न हो सकते हैं या आंखों के सामने धब्बे देख सकते हैं। रोगियों को अन्य दृश्य गड़बड़ी का भी अनुभव हो सकता है - जैसे चमकती रोशनी या झिलमिलाती रेखाएं - साथ ही झुनझुनी संवेदनाएं, बोलने में कठिनाई। या चक्कर आना, डॉ। चार्ल्स कहते हैं, ऐसे लक्षणों को समझाते हुए, धीरे-धीरे असामान्य गतिविधि की तरंगों को फैलाने के कारण होते हैं जो मस्तिष्क की सतह को पार करते हैं, आमतौर पर मस्तिष्क के उस हिस्से में शुरू होते हैं जो दृष्टि, ओसीसीपटल प्रांतस्था को संसाधित करता है।


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अपनी उपचार योजना को सक्रिय करें

माइग्रेन के पीछे मस्तिष्क तंत्र में नए शोध ने कई नए उपचार किए हैं जो न केवल हमले को कम करते हैं, बल्कि इसे पूरी तरह से रोकते हैं। यह सिरदर्द दुनिया में एक बहुत ही रोमांचक समय है, डॉ। हचिंसन कहते हैं। आपके डॉक्टर को समय से पहले एक उपचार योजना स्थापित करने और चेतावनी के संकेतों को पहचानने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपको इसे सक्रिय करने के लिए संकेत देना चाहिए। डॉ। हचिंसन बताते हैं, आपकी योजना हमले से लेकर हमले के आधार पर भिन्न हो सकती है। यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र में अपने संवेदनशील समय पर हैं, उदाहरण के लिए, आपका दृष्टिकोण भिन्न हो सकता है अगर आपका सिरदर्द तनाव या नींद की कमी से लाया गया था। ये 8 प्रकार के माइग्रेन हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं।

नए मेड का लाभ उठाएं

माइग्रेन पीड़ितों के पास उपचार के बहुत सारे विकल्प हैं। उन रोगियों के लिए, जिन्हें पहले से ही शुरू हो चुके एक हमले के दर्द से राहत देने की आवश्यकता है, ट्रिप्टंस सहित कई अच्छी नुस्खे दवाएं उपलब्ध हैं, जो मस्तिष्क के प्रभावित क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और न्यूरोइन्फ्लेमेटरी पेप्टाइड्स की रिहाई को रोकती हैं। डॉ। हचिंसन का कहना है कि नेपरोक्सन और इबुप्रोफेन जैसी विरोधी भड़काऊ दवाएं भी सहायक हो सकती हैं। जिन मरीजों को लगातार हमलों का अनुभव होता है, वे माइग्रेन की प्रक्रिया को पहली जगह पर शुरू करने से रोकने के लिए एक नियमित, निवारक दवा ले सकते हैं।

दवाओं से परे

चिकित्सा आप अपनी दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग कर सकते हैं, माइग्रेनएक्स शामिल हैं, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए इयरप्लग जब आप लक्षण शुरू करते हैं। यह मौसम से संबंधित दबाव में बदलाव से उत्पन्न होने वाले माइग्रेन को सीमित कर सकता है। घरेलू उपचार से भी मदद मिल सकती है। डॉ। हचिंसन कहते हैं, शायद एक व्यक्ति को एक अंधेरे कमरे में जाने और एक आइस पैक के साथ लेटने की आवश्यकता है। किसी और को कुछ खाने की आवश्यकता हो सकती है अगर एक स्किप किया हुआ भोजन उनके हमले को ट्रिगर करता है। एक अन्य दृष्टिकोण ध्यान और योग का एक संयोजन है जिसे माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) के रूप में जाना जाता है, जो 2015 के शोध में माइग्रेन को कम और कम करने में सक्षम पाया गया था। जागो वन बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर से। आप सिरदर्द के इन 10 प्राकृतिक उपचारों को भी आजमा सकते हैं।

काम करने वाले उपचारों पर जोर देते रहें

यदि आपकी योजना चाल नहीं चल रही है, तो एक अन्य दृष्टिकोण - या यहां तक ​​कि एक अन्य चिकित्सक की कोशिश करें - जब तक कि आपको एक रणनीति नहीं मिलती है जो आपके दर्द को कम करती है। डॉ। हचिंसन कहते हैं, सालों पहले लोगों को काम से घर जाना पड़ता था क्योंकि उनका माइग्रेन बहुत कमजोर था। “लेकिन आज बहुत सारे विकल्प हैं। यदि आप लक्षण शुरू होते ही बोर्ड पर अपना इलाज करवाते हैं, तो यह संभव है कि आप पूरी गतिविधि में लौट आएं और ऐसा महसूस न करें कि आप जीवन से गायब हैं। ”इसके बाद, आप ये 16 संकेत जान लें कि आपका सिरदर्द कुछ ज्यादा ही खराब हो सकता है। ।

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