यह सटीक आयु है जब औसत व्यक्ति सबसे अधिक आत्मविश्वास है

20 से अधिक वर्ष के बच्चों को स्थानांतरित करें: आपको अपना सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कुछ दशकों का इंतजार करना होगा।

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हमारी युवा-केंद्रित संस्कृति में, कोई यह मान लेगा कि आपका आत्म-सम्मान आपकी 20 वीं सदी में है - लेकिन ऐसा नहीं है। स्विट्जरलैंड में बर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया कि औसत व्यक्ति का आत्मसम्मान सबसे अधिक है, और अच्छी खबर यह है कि आपकी चोटी दशकों बाद आती है।



अध्ययन, पत्रिका में प्रकाशित मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 165,000 से अधिक लोगों को कवर 191 आत्म-सम्मान शोध लेखों का विश्लेषण किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि उन अजीबोगरीब किशोर वर्षों के दौरान एक मामूली पठार के साथ, पूरे जीवनकाल में आत्म-सम्मान बढ़ता है। 11 से 15 साल की उम्र के बीच, आत्म-सम्मान बढ़ना बंद हो जाता है - लेकिन यह कभी नहीं गिरता है। यहां वे चीजें हैं जो आश्वस्त हैं कि लोग ऐसा नहीं करते हैं - इसलिए आपको या तो नहीं करना चाहिए।

हमारे आत्मसम्मान का स्तर फिर से बढ़ना शुरू हो जाता है और तब तक चरम पर नहीं पहुंचता जब तक कि मध्यजीवन में नहीं होता। आत्म-सम्मान स्तर के लिए उच्चतम बिंदु 60 साल की उम्र में हुआ और 70 और 80 के दशक में मामूली गिरावट तक वहां रहा।

यह समाचार कि हमारे आत्म-सम्मान में वृद्धि जारी रहेगी या हमारे जीवन के बहुमत के दौरान स्थिर रहेगा रोमांचक है। हम अक्सर किशोरावस्था बढ़ाने और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल करने के दशकों में बढ़े हुए तनाव के बारे में सुनते हैं, लेकिन इसमें भी बदलाव होते हैं। “मिडलाइफ़, कई वयस्कों के लिए, रिश्तों और काम जैसे डोमेन में अत्यधिक स्थिर जीवन परिस्थितियों का समय है। इसके अलावा, मध्य वयस्कता के दौरान, अधिकांश व्यक्ति अपनी सामाजिक प्रतिष्ठा में निवेश करते हैं, जो उनके आत्मसम्मान को बढ़ावा दे सकता है, स्विट्जरलैंड में बर्न विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, सह-लेखक उलरिच ऑर्थ, ने कहा। समय पत्रिका। उदाहरण के लिए, लोग काम पर प्रबंधकीय भूमिका निभाते हैं, अपने जीवनसाथी या साथी के साथ संतोषजनक संबंध बनाए रखते हैं, और अपने बच्चों को जिम्मेदार और स्वतंत्र वयस्क बनने में मदद करते हैं।

जैसे-जैसे हम उम्र और हमारी भूमिकाएँ बदलते जाते हैं, आत्मसम्मान के लिए एक छोटी सी मार पाना स्वाभाविक है। वृद्धावस्था में अक्सर सेवानिवृत्ति के परिणामस्वरूप सामाजिक भूमिकाओं का नुकसान होता है, खाली घोंसला, और, संभवतः, विधवापन, ये सभी कारक हैं जो आत्मसम्मान के लिए खतरा हो सकते हैं, डॉ। ऑर्थ ने बताया समय । इसके अलावा, उम्र बढ़ने से अक्सर आत्म-सम्मान के अन्य संभावित स्रोतों में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं, जैसे कि सामाजिक आर्थिक स्थिति, संज्ञानात्मक क्षमता और स्वास्थ्य।

जबकि वृद्धावस्था में आत्म-सम्मान कम होने का विचार निराशाजनक लगता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह केवल एक मामूली कमी है। डॉ। ऑर्थ का मानना ​​है कि अधिकांश लोग अपने 90 के दशक और उसके बाद भी एक उच्च आत्म-सम्मान स्तर बनाए रखते हैं। इसके बाद, तुरंत अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए 30 तरीके खोजें।

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