यह लोकप्रिय आहार एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है

डाइटर्स, सावधान! इस एक भोजन को काटने से बैकफायर हो सकता है।

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ राहेल क्लेर के अनुसार ऐसा होने का एक सरल कारण है। यहाँ मूल बुनियादी तरीका है: आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को तोड़कर ऊर्जा की आवश्यकता होती है। लेकिन क्योंकि यह इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी है, यह वसा को तोड़ने के बजाय शुरू हो जाएगा।



अच्छा लगता है अब तक, है ना? लेकिन यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर वसा को तोड़ता है, यह कीटोन बॉडी छोड़ता है, जो फैटी एसिड से लीवर द्वारा उत्पादित अणु होते हैं। इन निकायों के उच्च स्तर, बदले में, निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं और आपके रक्त के रासायनिक संतुलन को बदल सकते हैं। क्या अधिक है, कम-कार्ब आहार को बनाए रखना मुश्किल है, जो आपके वजन में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है, यदि आप उससे चिपक नहीं सकते हैं। यह सब आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी खबर है।

In some small medical cases, the ketogenic diet is actually used for benefit