इस प्रकार का जूस एक रात की नींद के लिए गुप्त हो सकता है

मेलाटोनिन सप्लीमेंट्स को भूल जाएं - आपके फ्रिज में नींद में सुधार करने वाला रस पहले से ही हो सकता है।


पीठ के फेफड़े का दर्द

जाहिर है, चेरी का रस, विशेष रूप से तीखा चेरी का रस, अनिद्रा का नया सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। सेल्फ-रिपोर्ट प्रश्नावली और एक नींद अध्ययन का उपयोग करके एक प्रयोग करने के बाद, अमेरिकन जर्नल ऑफ थेरेप्यूटिक्स ने रिपोर्ट किया है कि चेरी का रस पीने से नींद का समय और नींद की कार्यक्षमता बढ़ सकती है। इस प्रयोग में 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग शामिल थे जो दो सप्ताह के लिए दिन में दो बार चेरी का रस या एक प्लेसबो प्राप्त करने के लिए बेतरतीब ढंग से हल कर रहे थे। चेरी रस प्राप्त करने वाले और अनिद्रा के शिकार आठ विषयों में से कुल मिलाकर बेहतर नींद का अनुभव हुआ। वास्तव में, वे सामान्य से अधिक 84 मिनट के लिए सोए थे और पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स पर उनकी नींद की दक्षता बढ़ गई थी। ये आदतें आपके अनिद्रा का कारण हो सकती हैं।



According to another study, there are even more reasons to believe that tart cherry juice might be the answer to all of your sleeping dilemmas. Tart Montmorency cherries have been reported to contain high levels of phytochemicals including melatonin, a molecule critical in regulating the sleep-wake cycle in humans