जब आप अपनी पीठ को क्रैक करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है

बैक क्रैकिंग से राहत के उस छोटे से क्षण में अच्छे से अधिक नुकसान होने की संभावना है। यहाँ विशेषज्ञों की सलाह है।

चाहे आप इसे उद्देश्य से करते हों या दुर्घटना से, आप अपनी पीठ को उसी तरह से your your क्रैक ’’ कर सकते हैं, जिस तरह से आप अपने पोरों को क्रैक करते हैं - और इसका मतलब यह नहीं है कि आप हड्डियों या उपास्थि को फ्रैक्चर या क्रैक कर रहे हैं। ध्वनि रीढ़ की हड्डी के जोड़ों को स्थानांतरित करने का संकेत देती है, क्रिस वर्गास कहते हैं, पसादेना में कैरोप्रैक्टिक के एक चिकित्सक, सीए। वह कर्कश ध्वनि जो लोग सुनते हैं, वह रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में गैस बुलबुले की रिहाई है, वे कहते हैं। जब आपकी रीढ़ संरेखण से बाहर हो जाती है, तो जोड़ों में सूजन हो सकती है और बुलबुले के साथ भर सकते हैं जब आप कुछ तरीकों से पॉप कर सकते हैं, वर्गास के अनुसार। आपके पीठ दर्द के उपचार के आश्चर्यजनक कारणों के बारे में जानें।

जोशुआ स्कॉट, एमडी, प्राथमिक देखभाल खेल चिकित्सा चिकित्सक लॉस एंजिल्स में देवदार-सिनाई केरलान-जोबे संस्थान। वर्गास कहते हैं कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में फंसने के बाद वापस दरार पड़ जाती है - खासकर तब जब आप कूबड़ वाले या झुके हुए हों, वर्गास कहते हैं। उदाहरण के लिए, वह नोट करता है, जब आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठे रहते हैं, तो आपकी पीठ सीधी हो सकती है, जैसे आप झुकते या झुकते हैं और आपकी रीढ़ अपने सामान्य संरेखण में बदल जाती है। दर्द और जकड़न से राहत पाने के लिए इन 5 बैक एक्सरसाइज को आजमाएं।



हालांकि बैक क्रैकिंग एक सुखद दुर्घटना हो सकती है, कुछ लोग इसे जानबूझकर करते हैं, वर्गास बताते हैं। आमतौर पर, वे इसे मिसलिग्न्मेंट के कारण होने वाली असुविधा से राहत देने के लिए करते हैं, वे कहते हैं। 9 पीठ दर्द के उपचार देखें जो वास्तव में काम करते हैं।

आपकी पीठ को दरार करने में कितना अच्छा लग सकता है, इसके बावजूद, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अक्सर ऐसा करना अस्थायी राहत के लायक नहीं है: आदतन वापस पटाखे क्षतिग्रस्त डिस्क और नसों से पुरानी पीठ दर्द के साथ समाप्त हो सकते हैं; विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार मरोड़ने से आपके रीढ़ की हड्डी के जोड़ों पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है। प्राथमिक चिंता यह है कि आपकी पीठ को दबाने से आपके रीढ़ की हड्डी के मुद्दों की जड़ को संबोधित नहीं किया जा सकता है - खासकर जब से आप गलत जोड़ों में हेरफेर कर सकते हैं, उत्तरी ब्रंसविक और स्कॉच मैदानों में कार्यालय के चिकित्सक, सर्पोप्रैक्टिक और सर्टिफाइड चिरोप्रैक्टिक स्पोर्ट्स फिजिशियन विलियम चारचैन को चेतावनी देते हैं। , एनजे।

वर्गास कहते हैं कि बहुत से लोग जो रोज़ाना अपनी पीठ को फोड़ते हैं, उनमें वास्तव में रीढ़ की हड्डी में सूजन होती है - उनके कशेरुकाओं को गुमराह किया जाता है। अपनी पीठ को फोड़ना केवल जोड़ों को स्थानांतरित करता है जो कि उदात्तता के लिए क्षतिपूर्ति कर रहे हैं। तो समय के साथ, वे प्राथमिक समस्या को बदतर बना देंगे, या वे क्षतिपूर्ति करने वाले जोड़ों को पहनेंगे, वे कहते हैं। जानें आपके पीठ दर्द के ये 10 गुप्त कारण

हालांकि रुटीन बैक क्रैकिंग अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है, लेकिन कभी-कभार आने वाले लंबे समय के बैठने के बाद आप जैसा अनुभव कर सकते हैं — चिंता का कोई कारण नहीं है। अगर आप किसी अतिरिक्त बल के उपयोग के बिना अपनी रीढ़ की हड्डी को गति की सामान्य श्रेणियों के माध्यम से स्थानांतरित कर रहे हैं, और आप सुनते हैं कि कर्कश ध्वनि, यह सुरक्षित माना जाता है, वर्गास कहते हैं। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी के जोड़ में बल का किसी भी परिचय को एक हाड वैद्य द्वारा किया जाना चाहिए। इन घरेलू पीठ दर्द उपचार की कोशिश करने से डरो मत - वे विज्ञान द्वारा समर्थित हैं।

डॉ स्कॉट नोट करते हैं कि जो लोग एक बार अपनी पीठ में दरार डालते हैं वे खुद को चोट पहुंचाने की संभावना नहीं रखते हैं: आपका शरीर स्वाभाविक रूप से रीढ़ की हड्डी की रक्षा के लिए आपके आंदोलनों को सीमित करता है। हालांकि, दोहराव और आदतन वापस क्रैकिंग रीढ़ के चारों ओर स्नायुबंधन को फैला सकता है, जिससे अत्यधिक आंदोलन, संयुक्त अस्थिरता और अस्थिर शरीर की अनुमति मिलती है, डॉ स्कॉट कहते हैं। इसके बाद, उन 28 रहस्यों की जाँच करें जिन्हें हाड वैद्यों ने आपको नहीं बताया।

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